02/06/2025
В повітрі все частіше звучить тривожне: «Як встигнути привести себе у форму?» Але, можливо, замість паніки — час переосмислити цілі?
Жорсткі дієти та швидкі рішення часто закінчуються не тільки втомою, а й ефектом «йо-йо», коли скинуті кілограми швидко повертаються з надбавкою.
Що справді працює:
– збалансоване харчування без суворих заборон;
– рух, який приносить радість, а не виснаження;
– повноцінний сон і менше стресу;
– достатньо води щодня.
Бо найкраще тіло — це не те, що «вписується в тренди», а те, яке здорове та наповнене енергією💚
