26/08/2025
Сублімація — це психологічний термін, який означає процес перетворення сильних або небажаних емоцій (зазвичай негативних) у соціально прийнятну, конструктивну чи творчу діяльність.
❓ Що таке сублімація простими словами
Це коли енергія гніву, тривоги чи смутку спрямовується у щось корисне та безпечне: творчість, спорт, навчання, допомогу іншим.
Приклади:
● Замість того, щоб кричати чи лаятися, людина йде на пробіжку або малює картину.
● Після складного робочого дня ви займаєтесь кулінарією, садівництвом чи ремонтом.
● Переживаючи втрату чи стрес, люди починають волонтерити або вчитись новому.
🧠 Чому сублімація важлива?
Вона допомагає безпечно «вивільнити» емоційний заряд, зберегти стосунки та навіть відкрити нові таланти.
❓ Що відбувається, коли немає сублімації
● Емоції накопичуються та можуть «вибухнути» у вигляді агресії, конфліктів чи психосоматичних симптомів.
● Людина може шукати небажані способи розрядки, які можуть нашкодити її ментальному чи фізичному здоров’ю.
❗ Якщо ви читаєте це і думаєте: «Мені складно безпечно виражати свої емоції», ми в Сімейному центрі ментального благополуччя «Твоя опора» готові допомогти вам знайти здорові способи емоційного розвантаження.
📲 Запис на психологічну консультацію:
📞 067 1111 800
📍 Ворзель, Ворзельська 24
Підтримати роботу центру, та людей, які потребують допомоги, можна за посиланням у шапці профілю.
