Психологічний і консалтинговий центр «Shakh Group»

  • Home
  • Ukraine
  • Vyshhorod
  • Психологічний і консалтинговий центр «Shakh Group»

Психологічний і консалтинговий центр «Shakh Group» Психологічне консультування, індивідуальна психотерапія, групова психотерапія, пси-консалтинг, тренінги, лекції, майстер-класи

Місія Shakh Group - допомога людям у відновленні гармонії всередині себе та в стосунках зі світом.
Мета - відновити гармонію через набуття балансу.

У кризові моменти життя, багато хто з нас потребує професійної підтримки на шляху відновлення душевної гармонії і набуття життєвого балансу. Знайти стійкість в хаосі, повернутися в природний гармонійний стан - завдання складне, але досяжне для всіх, хто цінує свій час, свободу, здоров'я і саме життя.

Наші клієнти - це чоловіки і жінки, які прагнуть до цілісності і набуття рівноваги у власному житті, мудрі і прогресивні, мужні життєлюби в потенціалі.

Засновниця і психотерапевтка в Shakh Group - Шахрозан Наталія Миколаївна, Магістр психології, психолог-психотерапевтка за напрямком Позитивна психотерапія, Травмафокус-терапевтка, тренерка, лекторка, викладачка емоційної грамотності, засновниця Психологічного і консалтингового центру Shakh Group, голова ГО «Соціально-психологічний консалтинг-центр «Життєстійкість», дійсний член Всесвітньої асоціації позитивної й і транскультуральної психотерапії (WAPP), дійсний член Української асоціації позитивної психотерапії (УАПП), дійсний член в ГО «Українська асоціація фахівців з подолання наслідків психотравмуючих подій» (УАФПНПП), дійсний член Європейського товариства вивчення травматичного стресу (ESTSS), дійсний член Української спілки психотерапевтів (УСП).

Освіта:
- Дніпропетровський національний університет ім. Олеся Гончара,
магістр психології, 2009 – 2015.


Психотерапевтична освіта:
- Український Інститут Позитивної крос-культурної психотерапії і менеджменту, психотерапевт за напрямком Позитивна психотерапія, 2016 – 2020, Дніпро. Сертифікат Вісбаденської академії післядипломної освіти.
- Програма «Терапія травми за методикою брейнспоттінґу» (терапія гострого та хронічного болю), Травмафокус-терапевт, 2017 – 2018 р., Асоціація брейнспотінгу Австрії, тренер Томас Вебер (AUSTRIA).
- Пропедевтика психіатрії, 156 годин, Сертифікат УСП, «Школа развитку психотерапії», 2018, Київ.
- І рівень післядипломної програми підготовки травматерапевтів, 35 годин. Факультет психології Київського національного університету імені Тараса Шевченко, Ріджент університет, Українська євангельська теологічна семінарія, спеціаліст з травматерапії, 7-11 березня 2016 року, м. Київ.
- Український Інститут Позитивної крос-культурної психотерапії і менеджменту, психолог-консультант за напрямком Позитивна психотерапія, 2013-2014, Сертифікат Вісбаденської академії післядипломної освіти.


Додаткова освіта:
- Семінар «Відносини любові: норма і патологія», 20 годин, « PSYCON», Otto Kernberg, MD, 12-13 листопада, м. Київ.
- «Сексуальність та психотерапія сексуальних розладів», 20 годин, Ріджент університет, Українська євангельська теологічна семінарія, тренер Д-р психології, професор Марк Ярхауз, 16-20 травня 2016 року, м. Київ.
- «Основи травмофокусованої когнітивно-поведінкової психотерапії», 26 годин, з них 16 годин теорії, 10 годин розвитку практичних навичок. «Український інститут когнітивно-поведінкової терапії», «Інститут психічного здоров’я українського католицького університету», 10-13 вересня 2015 року, м. Київ.
- Тренінгова програма «Фасилітація діалогів», 30 годин, 16-19 вересня 2015 року, м. Дніпропетровськ, в рамках проекту «Розбудова партнерства для зменшення наслідків конфлікту у Дніпропетровському регіоні, за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку USAID. Тренер Владислава Каневська.
- Тренінгова програма «Медіація як інструмент подолання конфліктів», 30 годин, 20-23 серпня 2015 року, в рамках проекту «Розбудова партнерства для зменшення наслідків конфлікту у Дніпропетровському регіоні, за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку USAID, тренінговий центр «Тамаріск», м. Дніпропетровськ.
- Тренінг «Організаційний розвиток громадських організацій та ініціативних груп», 6-7 липня 2015 р., в рамках проекту «Розбудова партнерства для зменшення наслідків конфлікту у Дніпропетровському регіоні, за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку USAID, тренінговий центр «Тамаріск», м. Дніпропетровськ.
- Тренінг «Комунікації в громаді», 14-15 липня 2015 р., в рамках проекту «Розбудова партнерства для зменшення наслідків конфлікту у Дніпропетровському регіоні, за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку USAID, тренінговий центр «Тамаріск», м. Дніпропетровськ.
- Тренінг «Ефективний соціальний проект: як організувати процес розробки проекту в команді», 10-11 липня, 2015 р., в рамках проекту «Розбудова партнерства для зменшення наслідків конфлікту у Дніпропетровському регіоні, за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку USAID, тренінговий центр «Тамаріск», м. Дніпропетровськ.
- Програма «Авторська методика Валерії Козлової щодо попередження залежності», з 28.01.2015 по 31.06.2015. 36 академічних годин, з них 13 теоретичних, 13 практичних., м. Дніпропетровськ.
- Інститут гіпнозу і психотерапії, «Гіпноаналіз. Терапія розвитку. Вікова регресія і тимчасова прогресія» за програмою: «Еріксоновському терапія і гіпноз». Керівник програми, тренер ІГ і СП, професор Михайло Гінзбург, 2010 рік, м. Київ.

Досвід роботи:
- з червня 2021 р. – засновниця й психотерапевтка в Психологічному і консалтинговому центрі Shakh Group.
- з січня 2020 р. по травень 2021 р. – організаційна психотерапевтка в Active School.
- з жовтня 2019 р. по травень 2021 р. – викладачка емоційної грамотності в Active School (м. Вишгород).
- з вересня 2016 р. – «Життєстійкість» Психологічна Майстерня Наталії Шахрозан, психолог-психотерапевтка, ФОП Н.М. Шахрозан.
- жовтень 2016 р. – травень 2017 Координаторка спільного проекту ГО "Життєстійкість" і Дніпровської центральної міської бібліотеки "Психологічна просвіта громадськості", проведення відкритих лекцій для широкого кола громадськості.
- з лютого 2016 р. Голова ГО «Соціально-психологічний консалтінг-центр «Життєстійкість».
- з 2016 р. – приватна психотерапевтична практика (індивідуальна та групова психотерапія, тренінги, лекції).
- з 27.04. 2015 р. по 30.04.2016 р. Голова Відокремленого підрозділу ГО «Українська асоціація фахівців з подолання наслідків психотравмуючих подій» у Дніпропетровській області.
- з 1.08.2015 р. по 2016 р. Координатор спільного проекту Дніпропетровської психологічної кризової служби (ДПКС) і Дніпропетровської ОДА ««Гаряча лінія» психологічної підтримки учасників АТО та їх сімей».
- з 1.11.2014 р. по 2016 р. Координатор проекту ДПКС: «Відкритий Клуб для сімей військових та демобілізованих «Сімейний ресурс».
- з липня 2014 року по 2016 р. волонтер Дніпропетровської психологічної кризової служби. Напрямки роботи: з пораненими, з родинами військових/демобілізованих, з ВПО, з волонтерами.
- з 2009 р. – приватна психологічна практика (індивідуальна та групова психотерапія, тренінги, лекції).
- з 2005 р. Приватний підприємець, ФОП Шахрозан Н.М., 2005-2009 – ароматерапевтичний кабінет.

Досвід, який ви отримаєте в майбутньому спирається на ваші поточні рішення і дії. Чи буде цей досвід позитивним залежить...
14/04/2025

Досвід, який ви отримаєте в майбутньому спирається на ваші поточні рішення і дії.
Чи буде цей досвід позитивним залежить від багатьох факторів.

Скажімо, властиво людині відволікатися на швидкі винагороди замість того, щоб сумлінно займатися пріоритетними справами. Адже, встояти перед спокусами імпульсивній людині надто важко, тому що в своїй поведінці вона керується здебільшого власним «Хочу - Не хочу».
Імпульсивність - риса, яка живить прокрастинацію, згубне відкладення пріоритетних справ. Прокрастинація не тільки перешкоджає продуктивності чи навіть досягненню власних цілей, вона негативно впливає на психічне здоров’я.

Що ми маємо: відволікання - імпульсивність - прокрастинація та в підсумку для майбутнього досвіду, продуктивність і психічне здоров’я в зоні ризику.

Прокрастинаторам бракує самодисципліни (Chebolu, S., & Dayan, P. (2024, May 22). Optimal and sub-optimal temporal decisions can explain procrastination in a real-world task. https://doi.org/10.31234/osf.io/69zhd).

Самодисципліна і наполегливість у виконанні пріоритетних завдань разом з вірою в те, що ваші зусилля сьогодні, неодмінно з часом принесуть користь, гарантують позитивний досвід в майбутньому.

⠀© Н. Шахрозан
10.04.2025

Віддалене майбутнє повне невизначеності. Ймовірно, саме з цієї причини мозок людини менше зважає на негативні наслідки с...
10/04/2025

Віддалене майбутнє повне невизначеності.
Ймовірно, саме з цієї причини мозок людини менше зважає на негативні наслідки суперечливих рішень, таких як відкладання важливої справи, щоб зайнятися чим небуть, що не викликає сильного напруження.
З позиції невизначеності, винагорода у майбутньому за працьовитість сьогодні виглядає примарною, натомість отримати задоволення можна вже зараз «швидкими винагородами».

Невизначеність є одним із основних факторів прокрастинації (Chebolu, S., & Dayan, P. (2024, May 22). Optimal and sub-optimal temporal decisions can explain procrastination in a real-world task. https://doi.org/10.31234/osf.io/69zhd).

Памʼятаєте, оптимістичний погляд у майбутнє мінімізує схильність до прокрастинації?
Сумніватися у власних силах нормально, як і вірити, що ваші зусилля сьогодні, неодмінно з часом принесуть користь.
Ніхто в світі не може надати справжні гарантії, що в майбутньому буде все добре і ви досягнете власних цілей.
Знання йде за вірою, а не навпаки. Вірити, значить діяти зараз, цінуючи власний час і життєву енергію. Діяти, щоб з часом дізнатися про важливість ваших сьогоднішніх рішень.

⠀© Н. Шахрозан
07.04.2025

Оптимістичний погляд у майбутнє мінімізує схильність до прокрастинації. Думка, що ти зараз маєш робити те, чого робити н...
07/04/2025

Оптимістичний погляд у майбутнє мінімізує схильність до прокрастинації.

Думка, що ти зараз маєш робити те, чого робити не хочеш, викликає напруження, яке прокрастинатор скидає в інші, менш важливі справи. Виходить так, що людина рандомно щось робить і ніби це має знижувати рівень тривоги. Очевидно цього не відбувається. Страждання людини лише посилюються через втрату можливості досягати своїх цілей.

Віра в те, що рівень стресу не зростатиме одночасно з виконанням важливих завдань, формує позитивне ставлення до майбутнього.

Налаштовуємося оптимістично щодо майбутнього і беремося за пріоритетні справи.

⠀© Н. Шахрозан
04.04.2025

«Оптимістичні люди рідше мають серйозні звички прокрастинації» - посилання на дослідження:
Kashiwakura, S., Hiraki, K. Future optimism group based on the chronological stress view is less likely to be severe procrastinators. Sci Rep 14, 11338 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-61277-y

Бути добрим до себе значить визнавати свою безумовну цінність (Barnard & Curry, 2011).Впевненість в собі допомагає людин...
25/03/2025

Бути добрим до себе значить визнавати свою безумовну цінність (Barnard & Curry, 2011).

Впевненість в собі допомагає людині бачити власні можливості, але подекуди спонукає до переоцінки власних здібностей.
В той час як співчуття до себе сприяє більш реалістичній самооцінці через усвідомлення власних обмежень.

Одна з найпоширеніших скарг в психотерапії стосунків:«Вона/він раніше не була/не був таким». Коли партнер чи партнерка б...
24/03/2025

Одна з найпоширеніших скарг в психотерапії стосунків:
«Вона/він раніше не була/не був таким».

Коли партнер чи партнерка більше не відповідають попереднім очікуванням і стосунки в шлюбі погіршуються, подібне пояснення дещо знижує внутрішнє напруження. Це внутрішнє напруження - є енергією, яка пробуджує людину до пошуку відповіді на питання «Чому сталося так, що очікуване щастя в шлюбі перетворилося на реальне страждання?».

Дослідити ситуацію, значить дізнатися більше про самого себе, людину яка раніше прийняла рішення формувати стосунки саме з цим партнером.

Недостатнє знання себе з більшою ймовірністю призведе до того, що людина зіпсує власне життя.
На противагу, самопізнання сприяє здоровому функціонуванню особистості, яка в належний час приймає реалістичні рішення щодо ключових аспектів життя, наприклад, вибору партнера для шлюбу.

21/03/2025

Як вдячність змінює життя

Як думаєте чому практику вдячності так люблять використовувати на тренінгах саморозвитку чи в межах духовних практик?

Це не просто “приємна звичка”, а потужний інструмент гармонізації життя, оскільки вона підтримує баланс між розумом, емоціями та тілом, а також покращує взаємодію з іншими людьми та світом.

Можна навіть сказати, що практика вдячності є природним продовженням техніки позитивної реінтерпретації, адже обидві спрямовані на переосмислення реальності та пошук ресурсів у тому, що вже є. Якщо реінтерпретація допомагає побачити сенс у негативному досвіді, то вдячність закріплює цей досвід як щось цінне для майбутнього.

Ось декілька прикладів, як це працює.
1. Зміщення фокусу уваги
✅Позитивна реінтерпретація: змінює сприйняття негативного досвіду, допомагаючи побачити в ньому ресурс або можливість для зростання.
✅Вдячність: допомагає людині помічати й цінувати позитивні моменти в житті, навіть у складні часи.

2. Зміцнення психоемоційної стійкості
✅І вдячність, і реінтерпретація допомагають мислити більш оптимістично та легше справлятися зі стресом.

3. Формування гармонійного ставлення до життя
✅Позитивна реінтерпретація: допомагає інтегрувати складний досвід у загальну картину життя, роблячи її більш гармонійною.
✅Вдячність: сприяє прийняттю реальності через усвідомлення достатку та можливостей.

Тобто, спочатку ми переосмислюємо ситуацію, а потім усвідомлюємо, за що можна бути вдячним у цьому досвіді.
Це допомагає гармонізувати внутрішній світ і зробити життя більш усвідомленим.

Більше про феномен вдячності можна прочитати на сайті центру SHAKH GROUP за посиланням: https://shakh.com.ua/thankfulness/

Спробуйте сьогодні перед сном пригадати три речі, за які ви вдячні. Це простий крок, який змінює сприйняття життя.

Усвідомленість – це інструмент гармонізації. Завдяки усвідомленості людина здатна реалістично сприймати себе і навколишн...
20/03/2025

Усвідомленість – це інструмент гармонізації.

Завдяки усвідомленості людина здатна реалістично сприймати себе і навколишній світ.

Самопізнання, любов до себе та прийняття своєї тіні неможливі без цієї навички.

Усвідомлення сприяє цілісному сприйняттю себе і свого життя.

Бути усвідомленим – це помічати свої думки, емоції та тілесні відчуття, не гублячись у минулому чи майбутньому. Ви ніби стоїте біля річки й спостерігаєте за її плином, не намагючись змінити напрямок течії.

Бути спостерігачем без оцінки, очікувань, тривоги та страху - одне з найскладніших завдань для нашого мозку.

Гарна новина в тому, що усвідомленість можна розвивати за допомогою нескладних технік.

Наприклад, одна з дієвих технік для профілактики стресу, відома нам як прогресивна м’язова релаксація. Колись в далекому 1920 році лікар Едмунд Джейкобсон дійшов висновку - щоб досягти глибокої релаксації всіх м'язів, потрібно одночасно або послідовно сильно їх напружувати. Це допомагає нам в конкретний момент полегшити симптоми тривоги та заспокоїтися.

Релаксація допомагає зняти напругу, а ось тренування усвідомленості дає нам можливість краще розуміти себе в кожен момент часу.

Пропонуємо вам спробувати вправу, яку можна виконувати будь-де.

Техніка “5 елементів”.
На початку робимо 3 цикли глибокий вдих-видих. Далі шукаємо відповіді на 5 запитань:
1️⃣ Що я бачу? (Опишіть що ви бачите перед собою).
2️⃣ Що я відчуваю? (Визначте свої актуальні емоції).
3️⃣ Що відбувається в тілі? (Зверніть увагу на тілесні відчуття).
4️⃣ Про що я думаю? (Спостерігайте за своїми думками, не аналізуючи їх).
5️⃣ Що зараз для мене важливо? (Яку власну актуальну потребу ви могли б задовольнити прямо зараз?)

Ця вправа допомагає повернути себе в реальність, позбутися автоматичних реакцій і знайти опору всередині себе. Ви більше не втікаєте від того, що відбувається прямо зараз, ви більше не засуджуєте себе, ви просто існуєте в цьому моменті.

Пам’ятаємо, усвідомленість є навичкою, яку можна розвинути тільки через щоденну практику. Виконуйте цю вправу щодня протягом тижня, спостерігайте за змінами й поділіться своїми враженнями в коментарях!

Тіньова сторона особистості: як її прийняти?Чому іноді навіть без раціональних пояснень, одна людина в нас викликає захо...
19/03/2025

Тіньова сторона особистості: як її прийняти?

Чому іноді навіть без раціональних пояснень, одна людина в нас викликає захоплення, а інша дратує? Пошукаємо відповіді в найтемнішій частині характеру людини - в нашій власній тіні.

В психології тінню (The shadow - термін ввів свого часу психоаналітик Юнг) називають частину особистості, яку ми витіснили. Усе те, чим ми не хочемо бути, або боїмося - є нашою тінню. Карл Густав Юнг вважав, що тінь містить не лише темні аспекти, а й нереалізовані можливості, пригнічену силу, таланти та енергію.

Тінь формується в дитинстві. Ми отримуємо від батьків, вихователів і суспільства чіткі сигнали про те, яка поведінка є правильною, а яка – ні. Те, що засуджують значущі для нас люди, ми пригнічуємо, через страх відторгнення, найсильнішого після страху смерті. Якщо в дитинстві нам не дозволяли злитися – ми перестаємо захищати свої кордони. Якщо висміювали нашу ініціативність – ми згодом боїмося брати на себе відповідальність.

Тінь проявляється в наших реакціях: у тому, що нас дратує в інших, у наших страхах, у мріях, які ми не наважуємося реалізувати.

Один із найцікавіших способів дослідити власну тіньову сторону – це аналіз через фільми.

Перший крок: Оберіть антигероя, який вам подобається.
Джек Горобець, Хайзенберг, Дедпул, Гарлі Квін, Джокер, Ганнібал Лектор, Декстер, Парфумер… Вони можуть викликати у вас симпатію, захоплення або співчуття.
Запитайте себе:
✅ Що саме мені подобається в цьому персонажі?
✅ Які його риси здаються мені привабливими?
✅ А чи є щось спільне між мною і ним?

Другий крок: Оберіть персонажа, який вас дратує.
Це може бути герой, до якого ви відчуваєте відразу або який здається вам жахливим.
Запитайте себе:
✅ Що саме в ньому мене дратує?
✅ Які його риси мені неприємні?
✅ Чи міг би я мати такі ж прояви, але заперечую це?

Цей метод допомагає побачити свої приховані сторони, адже найсильніші емоції – це завжди сигнал звернути увагу.

Тінь не зникне, якщо її ігнорувати. Але якщо її прийняти – вона стане джерелом внутрішньої сили.

Якщо ви хочете глибше дослідити свої тіньові сторони та знайти спосіб гармонійно інтегрувати їх у життя – запрошуємо вас на індивідуальну чи групову терапію. Деталі дізнатися можна в приватних повідомленнях чи за посиланням: https://shakh.com.ua/services/psy-services/

Любов до себе: егоїзм чи життєва необхідність?Любити себе - це не про егоїзм чи нарцисизм. Любити себе - це про здатніст...
18/03/2025

Любов до себе: егоїзм чи життєва необхідність?

Любити себе - це не про егоїзм чи нарцисизм.

Любити себе - це про здатність піклуватися про себе, усвідомлено, відповідно до потреб тіла і душі.

Психоаналітик Еріх Фромм писав, що любов до себе - це не потакання примхам, а здатність розуміти свої почуття, приймати себе та розвиватися. Вона включає не лише турботу про комфорт, а й відповідальність за своє життя, здоров’я та добробут.

Часто ми плутаємо потреби з бажаннями, але це не одне й те саме. Купити нову сукню чи з’їсти торт - це бажання. Але за кожним бажанням стоїть глибша актуальна потреба: у радості, відпочинку або прийнятті. Розуміння цього допомагає краще дбати про себе.

Любити себе - це діяти, робити щоденний вибір підтримки, балансу та гармонізації власного життя.

🌅 Представлений на слайдах алгоритм активностей, допоможе розвинути любов до себе.

Як знайти відповіді, які змінять ваше життя?Ми не можемо одного разу усвідомити себе і вважати, що тепер знаємо про себе...
17/03/2025

Як знайти відповіді, які змінять ваше життя?
Ми не можемо одного разу усвідомити себе і вважати, що тепер знаємо про себе все. Особистість є динамічною структурою, яка постійно розвивається та адаптується до нових обставин. Тож самопізнання - це теж не разова подорож, а постійний процес.

Самопізнання - це вміння слухати себе в кожен момент життя:
✅ Що я зараз відчуваю?
✅ Що для мене важливо?
✅ Який мій унікальний баланс між роботою, відпочинком і особистими стосунками?

Без розуміння себе ми несвідомо рухаємося чужими сценаріями, погоджуємось на сумнівні компроміси та застрягаємо у стані внутрішньої боротьби.

Що включає в себе подорож до самопізнання?
Перш за все, навчитися самоусвідомленню в реальному моменті, тобто з тієї точки, де ви є зараз.

Питання, які допоможуть усвідомленню себе і свого напрямку сьогодні:
Що я зараз відчуваю?
Чому я так реагую?
Чого я хочу?
Мої актуальні потреби?
Мої можливості і обмеження в теперішній ситуації?

Практичні поради, які допоможуть вам шукати ваш власний шлях самопізнання, можна почитати на сайті Центру SHAKH GROUP за посиланням: https://shakh.com.ua/self-discovery/

Address

проспект Шевченка, 6 Б
Vyshhorod
07300

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 15:00

Telephone

+380988881235

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психологічний і консалтинговий центр «Shakh Group» posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психологічний і консалтинговий центр «Shakh Group»:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category