Катерина Велько психолог тілесний та йога терапевт Крюківщина, Вишневе

Home
Ukraine
Vyshneve
Катерина Велько психолог тілесний та йога терапевт Крюківщина, Вишневе

Запрошую на індивідуальну терапію та до груп.

Тілесно-орієнтовний терапевт, психолог-консультант.
Працюю з темами: стрес, травми, ресурс; емоції та стани; налагодження відносин з собою, метою, в групі.
Шкільний та спортивний психолог.
Проводжу тренінги, майстер-класи, підтримуючі та розвиваючі групи.

22/10/2025

Старий мем 😁
Я багато зараз чую про "залежність". Особливо в темі фінансів, відносин.
І я довго думала, як в таких роботах виходити з тої прірви безвиході, яка виникає. Адже фраза: "я залежна" сповнена безсилля, втоми, але і агресії...
А нещодавно була розмова, де ми замінили на "несамостійність".
Погодьтеся, "я несамостійна" не тільки звучить інакше, але і розширює простір можливостей.
Що робити?
Визначте свою "залежність". Навіть, цигарки. Припустимо, без них важко "відключити мозок" і розслабитись. А тепер змініть фразу: "я не можу самостійно розслабитись".
По іншому ж?!
Тепер, коли ви знаєте, де несамостійні, то що будете робити, щоб напрацювати можливість самостійно розслаблятись?
Напишіть, якщо спробували і щось змінилось ❤️‍🩹

#психологіястану #тілеснатерапія

11/10/2025

Півтора роки тому запропонувала проводити тілесно-енергетичні практики в Києві 🤝
З того часу з різною періодичністю ми проводимо практики і міні ретрити на лівому березі та в Кадецькому Гаю.
Кожен раз практики особливі, авторські та створені саме під конкретний склад групи ✨️

В цей раз знов запрошуємо на тілесно-енергетичні практики на Лівобережній.
26 жовтня о 18.00 ✔️
Дві години часу на контакт із собою, своїми почуттями та станами, душею, живий контакт з іншими та простором 💓

Для запису пишіть в особисті або переходьте за посиланням в шапці профілю 🌼

#тілеснатерапія
#майндфулнесс

06/10/2025

Підкоришник - пташка напрочуд схожа на горобця...але зовсім інша 😍
Підкоришник не сильно літає, але в нього гострі пазурі на лапках для збирання на дерева і тонкий клюв для того, щоб їсти комах під корою, звідти і назва.
А уявіть собі, підкоришника, який опинився біля бетону і скла. Він злітає, щоб зачепитись, але нема за що чіплятись, б'ється об скло і падає 😢
Проходячи повз можна подумати, що це хворий горобець і залишити його помирати - скільки тих горобців, да і хто зна, як вигодувати і виходити горобця...
Поки не ризикнеш взяти в руки, загуглити і дізнатись, що пташеня просто не в своїй стихії - ця пташка не створена для штучного життя 🙂
Так, ми з донькою підібрали біля дороги підкоришника як хворого горобця, але коли загуглили, хто це і посадили на дерево в парку, то так швидко, як він збирався нагору може хіба що білка.
Все як у житті. Думаю, нема людини, яка б себе хоч раз не відчувала таким підкоришником 🪺

28/09/2025

Далекі 2017-2019, коли я відкрила для себе кінезіологію саме через енергетичну кінезіологію і кінерджетику ✨️
Мій запит на той час - височезний рівень внутрішньої напруги, стрес, постійна напруга в щелипі, поганий сон.
Трохи згладжувала всю цю ситуацію йога. Але стресорів було більше, ніж ресурсів їх витримувати 😬
Коли я, врешті, відчула, що щелепу на першому ж сеансі Ресет почало відпускати, це було щастя 😊
Дорогезне навчання, яке збираєш по крупицям від приїзжих майстрів та більш досвідчених колег - таким було звичне життя і в навчанні йозі, тому в кінезіології мені було знайомо по простору, хоч і не легко. Бо це як новий окремий світ, де хочеться всього доторкнутись 🤩
На сеанси я не запрошувала давно: в 2022 році, коли працювала з запитами, сильно відчула, що зараз тіла багатьох українців в режимі захисту і це просто неначасі. Стан "тримаємось" перекриває можливість відкритись, довіритись, взяти підтримку, а, відповідно - тіло реагує на доторки напругою.
Not good ⛔️
Сьогодні зранку я відчула, що з'явився простір для кінезіології 💫 можливо, коли ми готові визнати, що втомились "триматись" - це і є час пеперодження в себе нових?
Кінерджетика і Ресет працюють ну дуууже м'яко з накопиченим стресом, відновлюють сприймання води в організмі, налагоджують базовий зв'язок уваги з тілом. А також ці методи класно працюють в комбо з біодинамічною остеопатією.
Відчуття відновлення без агресивного впливу на тіло - one love ☺️
В общєм, поки в мене лише близькі друзі пам'ятали про цю опцію моєї роботи. Тепер пишу сюди. Бо, може, комусь зараз важлива саме така підтримка та відновлення 💞

23/09/2025

Коли треба готуватись до чергового іспиту на вступ до аспірантури...але я хочу назад до морька і максимум, на що спроможна - допис в інстаграм 😁
Щоб було зрозуміло, що таке вступ зараз - це 3 державні іспити: на загальну ерудицію, з англійської мови (але! Якщо ви здавали 2023, 2024, то сертифікати ще діють), тест з основ філософії та наукового пізнання.
Але це лише доступ до наступного рівня) як в комп'ютерній грі)))
Наступний рівень - це фаховий іспит у вищі, а також окремо - презентація наукової пропозиції.
Все це оцінюється і, як будь-яка тема, яка оцінюється, гостро приправлене стресом 😆
Але я ж легких шляхів не шукаю. Оскільки я вкрай ленива і ще раз писати іспит накшталт "Міша з Васєю розмовляли, що про це знає Маша", не хочу, то подавала одразу в три вищі заяви 🙃
Йшов 3й тиждень іспитів....
На фоні цього - окрема історія походів з дитиною до ІРЦ та онлайн уроків у 3му класі 🤪
Тримайте за мене кулачки 🫶

18/09/2025

Психологічне консультування в спорті. Мастхев чи черговий інфоциганський спосіб заробити, створивши проблему де її немає? - 3.
Давайте ще трохи розберемось 😁

Зовнішній світ і виклики, не пов'язані із спортом, та все ж, впливаючі на спортивну діяльність атлета.
Наприклад:
* спортсмен виїхав тренуватись за кордон, але близькі вдома або на фронті, він постійно у фоновій емрційній напрузі
* спортсмен отримує регулярні травми, знизилась концентрація та працездатність
* роздратованість, напруга, неконтактність спортсмена, якщо раніше такої повежінки за ним не спостерігалось
* незібраність команди, відчуття, що тренер має тримати поле команди собою, вигоряння тренера

Війна, кризи, переїзд, карантин...розклад життя спортсмена - це суворий режим, це прогресія. Збій режима призводить до непередбачуваності показників як тут і зараз, так і в довгостроковій перспективі. Саме тому зараз активізувалась діяльність психологів в спорті. Тренінги про психологічне благопрлуччя, стресменеджмент, підтримуюча терапія - це допоміжні інструменти і точки опори в період турбулентності.

Чи можна обійтись рядовому спортсмену без психолога - так! Доведено, що спорт і фізична активність мають загальний позитивний вплив на нервову систему людини та її стресостійкість.
Чи можна обійтись перспективному спортсмену без психолога в турбулентні часи, з підвищенним емоційним навантаженням, коли близькі на фронті, а сам спортсмен відірван від дому, або коли якість життя залежить від тривог та прильотів, а відповідний тонус м'язів - від стабільності нервової системи, - питання.

13/09/2025

Психологічне консультування в спорті. Мастхев чи черговий інфоциганський спосіб заробити, створивши проблему де її немає? - 2.
Давайте розбиратись далі.
Спортсмен - це професія. Навіть, якщо спортсмену 6.
Спорт - це не тільки гарно і ефективно рухатись (як мені казали батьки: "руками-ногами бовтать"), спорт - це робота над собою, відповідальність, межі, взаємовідносини.
В такому випадку психолог може (навіть - бажано, але в реальності, це буває рідко) брати участь в діагностиці спортсмена і його психо-фізичних якостей, які відповідають обраному виду спорту, що варто для даного виду спорту покращити, на що вже можна спиратись, а що - почати розвивати майже з нуля 🧐
Психолог може допомагати у формуванні професійних взаємовідносин тренер-спортсмен-батьки. Поки це не зайшло до нервового тіку в когось з них 🙃
Ну, і куди ж без командоутворення і формування здорового психологічного клімату 👯‍♀️
Часто роль психолога в спорті обмежують практиками відновлення, стресменеджменту, але це як їхати на одному колесі машини 😁
Спортивний психолог проводить спостереження, діагностику, робить психограму спортсмена, команди і надає висновки, рекомендації по покращенню стану спортсмена і команди, розвитку бажаних якостей, проводить консультації терапевтичного та едукаційного формату, проводить тренінги для тренерів, спортсменів, батьків і т.д, і т.п.
Можна навести такі приклади, коли варто провести психодіагностику спортсмена або команди:
* при навантаженнях спортсмен змінює поведінку, "завтикує".
* спортсмен показує результат, але очі не "горять".
* спортсмен в цьому колективі не проявляється, хоча має потенціал.
* скритий чи проявлений булінг в команді.
І, звичайно, не можна очікувати, що розумна тьотя/дядя прийде і всіх пошикує 😁
Психолог - це ще один командний гравець на шляху до бажаного результату 🎉

#спортивнийпсихолог #психологіяспорту

07/09/2025

Психологічне консультування в спорті. Мастхев чи черговий інфоциганський спосіб заробити, створивши проблему де її немає? - 1

Давайте розберемось 🧐

Спорт - висококонкурентне середовище, яке потребує неаби-яких внутрішніх ресурсів людини, особливо, якщо вона хоче не просто втриматись в середовищі, а переходити з нижчої сходинки на вищу.
При певних обставинах, при наявності емоційної нестабільності, переживань, які впливають на результати, ретравматизації, що знижує концентрацію, - психологія може бути необхідною для повернення цілісності особистості спортсмена.

Наприклад:
* ваше тіло відмовляється виконувати якусь вправу, або вправу в якомусь напрямку, або ви, наче, "забули", як виконується вправа. "Просто" перестали попадати по м'ячу.
* ви нервуєте перед змаганнями чи відборами: не спите декілька ночей, під час змагань наче втрачаєте орієнтацію в просторі, на змаганнях емоції зашкалюють, ви зриваєтесь і порушуєте правила тощо.
* ваше тіло пройшло травматичний досвід, ви були на межі життя та смерті.

Ці приклади з реальних кейсів. Це опис, умовно, симптомів, при яких важливо звернутись до психолога і не сильно важливо - спортивного, або без спеціалізації в спорті. Просто ваше тіло-мозок-серце-сенси наче спотикнулось о певну кризу, яку важливо пройти з кимось, хто розуміє, що з цим робити.

Якщо ви батьки спортсменів, то для вас маркером буде не просто зниження результативності в спорті, але й розгубленість дитини і при тому ваше відчуття безсилля - вона і ви зустріли щось, що незрозуміло, як контролювати. Можна сказати: "просто виспись, просто перестань нервувати, просто чуй тренера", але якщо це систематично відбувається і "просто" не працюю, то, можливо, не все так просто.

В досвіді я працювала з такими запитами вже із дорослими спортсменами - 14 років і старше, бо вони більш свідомо спостерігають за собою.

А як стосовно вас? Чи помічали за собою такі феномени як в спорті, так і при відповідальних подіях в житті? 👩‍🏫

01/09/2025

Давайте трохи поговоримо про межі. Не КОРДОНИ, які з собакою та під напругою, а звичайні людські МЕЖІ.
Межі будуються на принципі поваги до людини. Не за щось, не за принципом "курятника", бо вона сидить вище, а за принципом "рівний рівному".
Все інше від лукавого і має бути винесено на особисту терапію.
Якщо вам хочеться показати свою зверхність - на терапію.
Якщо хочеться принизити - на терапію.
Якщо хочеться розказати, як жити поза межами вашої професійної компетентності і без прямого питання до вас, як до експерта в цій сфері - туди ж...або до власних дітей:)
Якщо відчувається образа і несправедливість, доречі, - теж привід до терапії;)
Не принижуйтесь, обмежуючись маркерами "якщо він такий - він поганий, зараз я доведу йому його поганість".
Перше - людина може мати історію поза вашим уявленням про життя і ви так продемонструєте свою недалекість.
По-друге, людина може мати інші цінності і переконання, тоді ви не тільки зіпсуєте собі настрій, а й будете виглядати людиною в істериці, що б'ється головою о стіну, як хлопчик з анєкдота, коли пластівка заїла.
Будьте мудріші. Показуйте свої цінності собою. Діліться своїми цінностями з гідністю. Продавайте їх, а не нав'язуйте: ніхто не любить, коли до них підвалює на вулиці сектант.
Коли у вас є ваші чіткі межі: "я такий/-а". Коли ви знаєте перш за все свої реальні зони відповідальності: "це моє і мені цінно, щоб тут/з цим було так". Коли можете справді не рятувати світ, а запропонувати ціннісну альтернативу, - тоді ви зможете побачити межі іншої людини і...тссс....впливати на неї...одним своїм станом 🤫
Так, це потребує часу...але, повірте, воно того вартує більше, аніж бути правим і переломати когось або себе через коліно...💕

27/08/2025

Трохи про заїзжені теми. Впевненість є фундаментом ефективності в діях. А самооцінка є фундаментом впевненості.
Я за дорослу самооцінку, яка включає:
💓 прийняття себе, як вже писала, морфо-генетично: може мати питання прийняття процесуальне - не кожна гусінь стає метеликом, але кожна гусінь є передетапом якоїсь комахи; друге - це структурне прийняття: кіт - не собака і не канарка; третє - сенсове прийняття: кіт мисливець, а не співак.
В спорті, в житті - це про знання себе, свого тіла, свого процесу розвитку та етапу, на якому перебуваєш.
💓прийняття своїх сильних та слабких сторін: на сильні ми спираємось, слабкі розвиваємо, якщо це потрібно взагалі.
Не кожному футболісту, наприклад, потрібно вміти танцювати, хоча, звичайно, завдяки танцям, можна додати собі спритності, проявленості, харизми тощо. А можна цей час витратити на дріблінг. І це вибір шляху, який буде спиратись на особливості вашої структури. Тут постає питання відповідальності за вибір, тому не упускайте перший етап!
💓 відносини. Я вже писала, що відносини в спорті важливі. Саме відносини формують нашу самооцінку в тій частині - як нас бачать і сприймають інші.
Це може стати величезним пластом в терапії. Адже більшість спортсменів отримують багатий досвід відносин, відношення і оцінювання. Щоб відносини ставали зв'язками, причетністю, тим, що підтримує і допомагає рухатись, перш за все важливо пройти пеоші етапи щирості із собою і про себе.
💓 динамічна рівновага. Не можна раз і назавжди закрити питання впевненості та самооцінки, бо вони сильно залежать від нашого ресурсу. Бувають ситуації в житті, коли щось в нас може не витримати і ми втрачаємо ресурс. Тоді доводиться переглядати себе, починати з першої сходинки.
Я проти ідеї: "якщо ти робиш так, то в тебе гарна/погана самооцінка". Дії кажуть про наші цінності. І це ок, якщо тобі цінне щось іще, окрім власної .опи.
Але саме "правильні" дії стають підтримкою, коли не маєш сил чути себе ❤️‍🩹

Це лише невелика частинка погляду на тему самооцінки в психології та спорті. Але сподіваюсь, що було цікаво 🌼

Address

Vyshneve
08136

Telephone

+380679336096

Website

https://instagram.com/katya_psy_yoga?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Катерина Велько психолог тілесний та йога терапевт Крюківщина, Вишневе posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vyshneve?

Our Story

Студия йоги и систем оздоровления приглашает на занятия по йоге и методам коррекции осанки, на приемы к кинезиологу и психологическое консультирование.

Наша миссия развитие осознанного отношения к телу, развитие навыков единения тела, ума и души для гармоничной, успешной и эффективной жизни.

Жизнь современного человека полна стресса, гонки, борьбы, побед и поражений. Всё это оставляет отпечаток в нашей психике, отражается на состоянии здоровья, в том числе, мышечном корсете, создает ментальные блоки и ограничения. Часто для того, что бы преодолеть это состояние, мы еще больше боремся со стрессом - медикаментозно или через усилие и пот, но это не решает глубинных проблем, а только создает еще большие наслоения блоков, в т.ч мышечных спазмов. Тело начинает болеть “от нервов”, энергии становится меньше или для ее выделения нам необходимо ещё больше усилий.

Решение только в осознании себя как целостной системы, в том, что бы взять ответственность за себя и опираясь на знания, опыт мастеров своего дела, прокладывать личный путь к счастливой, гармоничной и наполненной жизни.