What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00

https://www.instagram.com/p/CjAqBBXD91M/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

Психолог Олена Костенко, Улица Освіти 6, Vyshneve (2026)

29/04/2024

На часі жити життя. Або чому український бізнес має працювати!

Сьогодні зайшла на ринок навпроти бабусиного дому. Багато років там працювали магазини, які мали постійних клієнтів, продавців в яких всіх знали поіменно десятиліттями. І навіть коли в пішій доступності зʼявились мережі великих супермаркетів вони не втратили своїх клієнтів.

А сьогодні там пусто. І я не знаю чому: чи оренда висока чи то конкуренція спрацювала чи все ж людей поменшало.

І мені так сумно стало, аж серце защемило. Згадався Косий провулок з Гаррі Поттера, коли під час правління темних часів там був відкритий тільки магазинчик Уізлі.

Те саме відчуття в мене було в одному з ТРЦ, коли побачила купу слотів з вивіскою «Оренда» . І знаєте, в цей момент мала відчуття, що тут життя зупинилось.

І кожен бізнес, який зараз працює створює в мене відчуття життя попри все. Відчуття, що тут щось зароджується, є комунікація, творчість і створення нового. Це надія на майбутнє.

Саме тому український бізнес потрібно підтримувати і морально і фінансово, обираючи національні товари. Згадалось як ці 3 тижні як чмирили українських виробників одягу за високі ціни, бо Zara повернулась. І це в той час як маленькі виробництва не можуть конкурувати з величезними конгломератами.

Підтримка українського зараз це не тільки податки, а й продовження життя навколо.

П.С. Квіти з бабусиного саду.

25/06/2022

Я роблю недостатньо для Перемоги у цій війні або принцип Парето

Це відчуття провини, безвиході, безпомічності і недостатності своїх дій, щоб вплинути на ситуацію.

Бо достатньо-це ілюзія. І сьогодні я з нею попрощалась. Достатньо-це думати, що щось одне зможе вплинути і все змінити. І так, це була дуже приємна віра, що от-от станеться щось, що повністю змінить хід подій (приїде ленд-ліз чи контрнаступ посеред літа). І ще болючіше ця думка розсипається.

Бо мене недостатньо...
Бо, курва, хлопців,які платять своїм життям кожного дня недостатньо...
Бо волонтерів, які днями й ночами роблять неможливе недостатньо...
Недостатньо смерті пуйла...
Недостатньо в землі тих 35 тисяч орків
Недостатньо донатів

Потрібно будувати заново: себе, стосунки, будинки, кордони, безпеку і життя. І це буде довго. Якщо я хочу приймати в участь не тільки на словах, то маю розуміти, що це займе багато часу.

Але є надія. І віра в Перемогу. Є посильні дії! . Є спектр дій, в яких я відчуваю силу. Є те, що я МОЖУ робити. І 4 байрактари за 3 доби від Притули тому доказ!

А тепер згадаємо правило Парето: «20% зусиль дають 80% результату. А інші 80% дають лише 20%успіху».

Є час проаналізувати, що допомагало ці 122 дні. Які дії приносили найбільше результату? У кожного знайшлись свої сильні сторони, які можна оцінити і виміряти: вбиті вороги, заблоковані тг-канали, володіння англійською для інформування заходу, мітинги та інше.

Мої 20%? Це те, що я вмію добре.

1.Мій психологічний фронт важливий. Збереження себе для майбутніх поколінь важливе. Інакше навіщо це все, якщо ми не збираємось будувати майбутнє? Консультую в соціальному проекті Разом і волонтерю в психологічній допомозі біженцям в Німеччині.
2. Час від часу допомагаю блокувати соціальні канали пропагандистів
3. Вивчаю історію, культуру, особливості самоідентифікації українців
4. Донати і репости волонтерам, яких знаю особисто, бо точно знаю куди підуть ці кошти і яку користь принесуть

А які ваші 20%?

30/04/2022

Сьогодні 30 квітня, 66 день війни і я хочу познайомитись з вами🔆

Познайомитись заново, бо ці 2 місяці змінили мене зсередини, змінили стосунки і світ навколо.
Хто я?

Я українка, в моїй країні зараз триває жорстока кровопролитна війна, яку розпочала росія. Моя душа болить за кожного, хто зараз страждає.

Я україномовна. У побуті спілкуюсь суржиком. Свій блог я розпочинала російською, бо з 17 років почала думати російською. В листопаді 2021 року під час різних ситуацій я прийняла рішення переходити на ураїнську мову, бо вона ідентифікує мене як частину чогось нації зі своєю історією.

Я живу в Київській області. І місяць війни я провела вдома з чоловіком. Стала учасником інформаційного фронту і могла годинами відсилати скарги на пропагандистські тг-канали і з насолодою дивилась як вони переставали працювати. В ці моменти я відчувала, що значить об’єднані однією метою 20-30-150 тисяч українців.

Я втекла від війни в Німеччину. Так, мені будо дуже страшно за своє життя і прийняла рішення поіхати. Тимчасово живу в Шверіні. Тут я остаточно зрозуміла, що люблю свою рідну країну за все, що там було, є і буде. Мої плани на майбутнє назавжди будуть в Україні. Чекаю слушного моменту повернутись.

Я одружена 8 років, маємо собаку аляскінського маламута Афіну. Невимовно сумую за чоловіком, який мав залишились вдома.

Я психологиня і психотерапевтка клієнт-центрованої психотерапії, знання з психології, підтримка колег допомагали переживати всі жахи навколо. Безцінно

Я волонтерка психологічного фронту: проводжу підтримуючі консультації для біженців та постраждалих від війни. Вірю та роблю можливе задля перемоги. Вважаю, що основне для українців: залишитись здоровими фізично та психологічно після всього.
Працюю в 2 проектах: з українцями в Німеччині та в @разом

Я студентка. Здобуваю психотерапевтичну освіту, яка мала завершитись в 2023 році. Зараз проходжу навчальні курси з кризової психологічної допомоги, підтримки дітей та дорослих під час війни, робота ПТСР, втратами та сексуальним насиллям. Час диктує актуальні теми.

Мені важливо працювати чесно та відкрито оплачувати податки. Вважаю, що зміни в країні розпочинаються з кожного окремо прийнятого рішення.

Я феміністка та дружня до ЛГБТ+ спільноти. Вважаю себе толерантною до великого спектру, але не до насильства у будь-яких проявах.
Розпочинаю новий етап життя блогу.
Основний спектр: психологічна просвіта та техніки самодопомоги, профілактика для здорового психічного стану, хвилинки історії та частини самоідентифікації українців.

Обіймаю кожного, хто зараз це читає❤️ Якщо у вас є теми, які зараз для вас необхідні-пишіть в коментарях😉

09/02/2022

Виховання фінансової грамотності в дитинстві:
1. Не змітай крихти зі столу, бо грошей не буде
2. Не свисти, бо грошей не буде
3. Купи грошове дерево

А тепер дивуємось чому в Україні за 2020 рік 70% з усіх кредитів банків - це споживчі(на побутові потреби)? Виходить людям не вистачає зароблених грошей на життя. А що вже говорити про заощадження до пенсії🙈

Які дії потрібно зробити, щоб гроші все-таки були? Можливо є якісь прикмети?
Чи достатньо бути гарним робітником, щоб отримувати достатньо грошей, яких би вистачало на власні(сімейні) потреби ?

Зараз тема фінансів в Україні набирає обертів. Коучі, тренери, блогери навчать бути успішним та мислити «по-багатому». Чи можна підібрати універсальний спосіб для всіх? Не знаю. Але спостерігаю, що люди шукають відповідь для себе та хочуть щось змінити. Ще багато віри в магію і секрет як «менше працювати та більше заробляти».

Я вірю в маленькі кроки до зміни свого життя. Вірю в конкретні психологічні та фінансові знання та інструменти, перевірені часом. Так, вони не принесуть багатства(не впевнена чи кожному воно й потрібно), але наблизять до достатнього комфортного рівня життя. До того рівня, який би задовольнив живу людину, а не ідеал з соціальних мереж.

А яка сума грошей для вас є достатьою?
Та яку суму ви можете собі дозволити?

Пропоную перевірити😉
Діагностична вправа в каруселі фото

01/02/2022

«Ти зможеш, якщо трохи постараєшся»

«Така розумна, але така лінива»
«Могла б бути відмінницею, якщо захоче»
«Такий потенціал пропадає у спортивному залі»

Які емоціі у вас викликають ці фрази?
🔽
🔽
🔽
🔽
🔽
🔽

Особисто в мене після роботи в школі тіпається око і часто з’являється роздратування😳

Ці фрази я чула від 80% своїх клієнтів(і дітей і дорослих).

Фрази, які дорослі говорять «для мотивації» сприймаються як недосяжна ідеальна планка, до якої не зможуть дострибнути нормальні живі люди. І наче хтось інший знає як правильно жити життя. Знає щось, що я про себе не знаю.

А ще це «чудовий» набір слів з подвійними посланнями, які викликаючи внутрішній конфлікт, розривають людину всередині.

Наприклад: «така розумна, але лінива».
Подвійна оцінка і не знаєш якій вірити.🤷🏻‍♀️ Накладемо емоційний стан, в якому це говорять: в мене виникає асоціація з розчаруванням в голосі. І вуаля: дитина розгублена. Що їй робити? Бути розумною? Лінивою? Щось, щоб бути гарною дитиною і не розчаровувати?

У дорослому віці це може стати причиною розвитку таких рис як: -перфекціонізм,
-невпевненість в собі,
-безініціативність,
-почуття провини за помилки,
-соціальна тривожність,
-емпатія,
-страхи

Чи стикались ви з подібними фразами? І як реагуєте зараз, коли стали дорослим?

26/01/2022

8 екстренних способів зниження тривоги

Ми живемо в час невизначеності та фонової тривоги в суспільстві. Іноді з’єднуючись із настроями навколо, може накривати навіть паніка. Як впоратись із почуттями та відновити стабільний стан?

1. Техніка «Заземлення» «5,4,3,2,1»: сфокусувати увагу на:5️⃣5 речах, які бачите, 4️⃣4 об’єкти, до яких торкніться, прислухайтесь до 3️⃣ звуків навколо, 2️⃣відчуйте 2 запахи і 1️⃣річ спробуйте на смак

2. Відновіть контакт з тілом: Як ви сидите/стоїте? В яких зонах відчуваєте зайву напругу, а які не відчуваєте взагалі? Відчуйте як ваші стопи з’єднуються з підлогою та взуттям? Як тіло відчуває одяг? Вам комфортно чи дискомфортно?Що зробити, щоб вам стало зручніше?

3. Орієнтуйте свою увагу на стабільні та постійні речі: сім’я, робота, улюблене хобі, спорт, ранкові ритуали пробудження та засинання, читання книги, улюблений серіал, спілкування з друзями та дітьми

4. Запитайте себе: "Що найгірше може статися?" Потім: "Як би я впорався з цим?" Напишіть 5 варіантів розвитку подій і на кожний 5 конкретних дій, які ви зробите.

5. Обмежте перегляд тривожних новин та бездумного перебування в мережі. Влаштуйте гаджет-детокс протягом дня/тижня. Наприклад 30 хвилин перед сном не використовувати телефон.

6. Попросіть про підтримку/обійми у людей, яким довіряєте. Визначте для себе в чому саме буде підтримка для вас: Щоб вас вислухали? Щоб ви озвучили свої емоціі? Щоб вас погладили по плечам? Похвалили? Сходили з вами в кафе? Обмінятись планами дій в екрстренних ситуаціях?

7. Прогулянка, спорт, навіть пояснювати не буду😉

8. Живіть своє життя, виконуйте цілі, будуйте плани та стосунки. Бережіть себе❤️

Діліться в коментарях який спосіб будете використовувати?

20/01/2022

Що ви знаєте про мене?

Останнім часом на сторінці з’являються люди, з якими ми не знайомі. І мені захотілось трохи познайомитись ближче.

Вирішила почати з 10 фактів про те, яка я людина та спеціаліст:

1. Моє хобі-виготовлення свічок. Люблю процес створення, але рідко їх запалюю.

2. Я одружена 8 років та маю собаку аляскінського маламута Афіну.

3. Я випадково отримала червоний диплом. В університеті я не була відмінницею і не доводила оцінки до ідеалу. В кінці 4 курсу мала 11 «четвірок», тобто на 2 більше, ніж потрібно для «відзнаки». Червоний отримала вже за магістратуру, коли зрозуміла, що можу трохи постаратись.

4. Я працювала шкільним психологом 6 років: 2 роки в державній школі і 4 в приватній.

5. Практику поза школою розпочала з 2018 року.

6. Я у процесі здобуття кваліфікації психотерапевта за стандартом EAP(Європейської асоціації психотерапії) з клієнт-центрованої психотерапії. Навчаюсь 4-тий рік, в минулому році отримала допуск до практики консультування саме у КЦТ-методі.

7. Консультую під супервізією(наставництвом). Маю власний досвід психотерапії понад 200 годин

8. Блог створила, щоб шукати клієнтів. Але у процесі я зрозуміла, що це мене не мотивує і відчувала постійний супротив. Зрозуміла, що мені важливо ділитись доступною психологічної інформацією, яка колись дозволила і мені змінити життя.

9. Теми з якими люблю працювати: конфлікти, тривожність та стосунки будь-яких видів, тема взаємодії з фінансами:)

10. Те, що люблю протягом року: цвітіння бузку, лавандовий смарагдовий та бордовий колір, наполеон, зефір та сонячне проміння

Розкажіть що для вас було новим? І щоб ви хотіли знати про мене?

08/09/2021

Моє перше інтерв’ю

Прошу не судити строго🤗

Основна тема:
Відео-відгук про фінансово-психологічну тренінг-гру “Psychology of money”
Результати учасниці Олени Криницькоі
Та що їй допомогло все-таки виконати поставлену на грі ціль: відкрити власний центр розвитку дітей у Василькові.
Заходьте, коментуйте.
Там по-справжньому, чому я дуже радію❤️

08/09/2021

Моє перше інтерв’ю

Прошу не судити строго🤗

Основна тема:
Відео-відгук про фінансово-психологічну тренінг-гру “Psychology of money”
Результати учасниці Олени Криницькоі
Та що їй допомогло все-таки виконати поставлену на грі ціль: відкрити власний центр розвитку дітей у Василькові.
Заходьте, коментуйте.
Там по-справжньому, чому я дуже радію❤️

20/08/2021

Булінг, 36 років тому...

Новомодное слово «булінг», травля, цькування. Напридумувати тут. Кого не зачепи-вже ображають. Ще й закон придумали з адміністративною відповідальністю для агресора(тобто його батьків, вчителів та адміністрації, які це покривають).
Раніше не було оцих понять і всі нормально жили. Дружні були. А зараз діти такі жорсткі.

«Опудало» або «Чучело» в оригіналі. 1984 рік, режисером якого був Ролан Биков.

В головних ролях Христина Орбакайте(яка раптом із співачки перетворилась для мене в драматичну актрису) і Юрій Нікулін(якого я все дитинство бачила тільки в комедійних ролях). Дуже неочікувані актори, але їхня гра була настільки правдивою, що я не могла сидіти на місці. Від переживань я находила пару кілометрів кіл по кімнаті.
Чутливим людям не рекомендую. А людям, які переживали цькування в школі точно дивитись з обережністю, бо можливі тригери.

Драматично, важко і нічим не відрізняється від сучасності. Хіба що зараз способів більше завдяки інтернету.

Фільм показує в деталях розвиток та наростання насилля до людини, яка відрізняється. Ігнорування, бойкот, псування речей, залякування, обзивання. Є конкретний лідер класу(агресор), який керує процесом і глядачі, які бояться чинити супротив. Є жертва, яка страждає, але намагається посмішкою вирішити ситуацію та не звертати увагу на події. Сподівається, що позитивом можна вирішити проблему. Є вчитель, яка живе своїм життям.

Протягом фільму я відчувала страх, розпач та безпорадність героїні, гнів на дорослих, які ігнорують події навколо, надію, що можливо щось зміниться. І співчуття, багато співпереживання до деяких героїв. Сміливість йти проти цілої системи та дотримуватись власних переконань, сила духу.

Не буду писати спойлери. Але фільм рекомендую всім дорослим та батькам, які вважають, що з булінгом діти справляться самі та побачити наслідки.

Надихнули на пост клієнти-підлітки.

Чи був у вашому класі булінг? Чи сумніваєтесь?

Якщо відчуваєте потребу розібратись та отримати підтримку: звертайтесь за психологічною консультацією, запис за номером +380934396836

13/08/2021

Ретроспектива
Письмо себе подростку.

Иногда, чтобы понять сколько всего вы уже добились в жизни стоит вспомнить себя подростком. Чего хотели? О чем мечтали?

Мое спонтанное письмо как всегда в 12 ночи.

Привет, любимая

Да, наверное ты думаешь, что письмо адресовано не тебе и не можешь в это поверить.

Но это правда, это будет правдой для тебя в будущем. Ты научишься любить и ценить себя, ставить себя на первое место и поймёшь когда ты будешь счастлива, научишься радоваться.

Знаю, что сейчас тебе тяжело. Иногда хочеться кричать об боли и безысходности. Кажется, что никто не понимает что с тобой, но ты ведь это чувствуешь.

Знаю, что сейчас ты часто хочешь убежать от проблем, так как считаешь, что не сможешь с ними справиться. Боишься, что они поглотят тебя. Но ты сильная, ты сможешь пройти через все это и остаться живой и чувствующей.

Знаю, что ты боишься конфликтовать с людьми и проявлять злость, отстаивать себя. На грани обморока. С тобой все в порядке. Просто сейчас так есть. Ты обретёшь силу, когда поймёшь, что мир не рухнет, если ты выскажешься.

Ты сможешь научится быть плохой. О, дааа. Это самое сложное. Ведь ты всегда хорошая. Привыкла к этому для своего выживания. По-другому было нельзя. Удобная для других. Но вдруг посреди ночи ты осознаешь, что можешь быть плохой. И пусть хоть для всех. И справишься с последствиями. И станет так легко, как будто с тебя сняли 30 кг песка.

Ты научишься дышать полной грудью, меньше тревожиться и ты познакомишься с прекрасными людьми. И будут отношения, разные: сложные, поддерживающие, раздражающие, дружеские и любовные.

И да, в жизни будет много боли, проблем, радостей, страхов и ещё много всего и много хорошего, ты научишься жить счастливо. Но самое главное, когда ты станешь взрослой ты сможешь с этим справляться. Ты будешь свободна выбирать для себя лучшее.

И да, одно из самых верных решений в твоей жизни уже сейчас - быть любознательной, учится ради своего будущего и искать то, что тебе поможет. Искать путь к своей жизни.

И вдруг ответственность, которой запугивают детей родители становиться даром.

Даром отвечать за себя, заботиться, любить себя, и доверять себе как единственному источнику ответов❤️

Психолог Олена Костенко

29/04/2024

25/06/2022

30/04/2022

09/02/2022

01/02/2022

26/01/2022

20/01/2022

08/09/2021

08/09/2021

20/08/2021

13/08/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00