Психолог / Психотерапевт Юлия Чернышова

13/03/2026

ГРУПА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ ДЛЯ ЖІНОК ВЕТЕРАНІВ

Життя поруч із людиною, яка пройшла військовий досвід, може бути сповнене любові й сили, але водночас приносити нові виклики та переживання. Зміни у стосунках, емоційне напруження чи відчуття нерозуміння - це досвід, у якому важливо не залишатися наодинці.

Запрошуємо до безкоштовної офлайн групи психологічної підтримки, створеної для жінок ветеранів, щоб у безпечному та підтримуючому просторі поділитися досвідом і знайти ресурси для себе.

⚠️ Участь можлива для жінок, чиї партнери або чоловіки є ветеранами

📅 Формат участі:
• 8 зустрічей
• 1 раз на тиждень
• група 6-8 учасниць
• офлайн, м. Запоріжжя, точна адреса буде повідомлена учасницям після реєстрації
• участь безкоштовна

💬 У групі ви зможете:
• говорити про свій досвід у підтримуючому та безпечному колі;
• краще розуміти свої емоції та потреби;
• отримати підтримку від жінок, які проживають схожий досвід;
• знайти більше внутрішньої опори й способів турботи про себе.

📌 Реєстрація:

Центр психосоціальної підтримки Проджект ХОУП запрошує до групи психологічної підтримки для партнерок ветеранів. Група є безпечним простором, де можна поділитис....

09/02/2026

Тіло не ворог.
Поки ви його не чуєте —
симптом буде вашим союзником.
Психосоматика — це не про боротьбу.
Це про повернення контакту.
#психосоматика
#тілоіпсихіка
#контактзтілом
#психотерапія
#усвідомлення
дорослапозиція

06/02/2026

Скільки коштує рік вашого життя, прожитий «на мінімалках» через постійний біль чи втому?
Для успішної людини час — найдорожчий актив. Ми звикли інвестувати у бізнес, освіту, нерухомість. Але часто забуваємо про найважливіший фундамент — власне тіло.
Коли медицина каже «ви здорові», а тіло продовжує сигналізувати болем, тиском чи безсонням — це не помилка організму. Це спосіб вашої психіки сказати те, що ви забороняєте собі озвучити.
Чому гештальт-підхід у роботі з психосоматикою дає результат?
Ми не просто шукаємо причини в далекому дитинстві. Ми працюємо з вашим «тут і тепер». Досліджуємо, як ви прямо зараз блокуєте свої емоції та потреби, змушуючи тіло брати цей удар на себе.
Мона продовжувати лікувати симптоми, витрачаючи місяці на чергові обстеження. А можна нарешті почути себе і повернути енергію, яка зараз іде на «боротьбу» з власною фізіологією.
Ваше здоров’я — це не відсутність діагнозів. Це наявність сили жити на повну.
Гортайте карусель, щоб зрозуміти, як працює цей механізм.
👇 Якщо ви готові перестати втрачати час і хочете розібратися з першопричиною свого стану — пишіть у директ слово «ДІАГНОСТИКА». Проведемо коротку сесію-знайомство, де визначимо вектор вашої трансформації. #гештальттерапія #психосоматика #психологіяздоровя).

30/01/2026

🧡Я справді обожнюю питання «навіщо».

Бо в ньому немає боротьби.
У ньому немає насильства над собою.
У ньому є контакт.

Коли людина питає себе не «як швидше позбутися симптома»,
а «навіщо він з’явився саме зараз?»,
щось дуже важливе починає проявлятися.

У психосоматиці симптом — не ворог.
Це мова тіла.
Часто єдина мова, якою психіка змогла достукатися.

👉 Навіщо мені бути здоровою?
Іноді відповідь не така «правильна», як очікується.
Бо здоров’я означає відповідальність.
Означає робити вибір.
Означає більше не ховатися.

👉 Навіщо мені одужувати?
І тут може з’явитися страх:
якщо я одужаю — доведеться жити інакше.
Говорити «ні».
Виходити з виснажливих стосунків.
Припинити терпіти.

👉 Навіщо мені дана ця хвороба?
І ми раптом бачимо:
вона уповільнює,
зупиняє,
дає паузу там, де її не було роками.
Вона повертає людину до себе.

У гештальт-підході ми не «забираємо симптом».
Ми знайомимось із ним.
Дивимось, яку потребу він обслуговує.
І коли з’являється усвідомлення —
тілу більше не потрібно кричати.

Питання «навіщо» — це не про аналіз.
Це про чесність.
Про контакт із собою.
Про дорослішання.

І дуже часто шлях до одужання починається не з лікування,
а з одного простого, але сміливого питання:

«А навіщо це є в моєму житті саме зараз?» 🌱

#психосоматика
#гештальттерапія
#усвідомлення
#контактзсобою
#шляхдоздоровʼя
психотерапія
тілоякмова
навіщо
проодужання
психологія

07/01/2026

🧡Вина за відпочинок — це не лінь
і не «погана звичка».
Це спосіб, яким нервова система
намагається втримати контроль.
Якщо довгий час безпека = напруга,
то пауза починає сприйматись як загроза.
Тому в тиші з’являється:
стиск у тілі, внутрішній поспіх, тривога, вина.
Це не саботаж.
Це памʼять тіла.
Психосоматика завжди чесна:
тіло реагує не на логіку,
а на досвід.
Зміни починаються не з «дозволь собі відпочити»,
а з регуляції стану.
Повільно.
Без примусу.
З повагою до себе.
👉 Напиши в коментарях,
що з’являється у тебе, коли ти дозволяєш собі паузу.
Хештеги
#психосоматика
#психотерапія
#нервовасистема
#регуляція
#виназавідпочинок

04/01/2026

Автопілот — це не проблема. Це памʼять.

«Психіка не забуває,
як їй доводилося виживати.
Якщо колись було небезпечно відчувати —
вона навчилася вимикатися.
І доросле життя
часто проходить
у цьому ж режимі.
Терапія — це не “виправити себе”.
Це повернути собі здатність
бути живою.»

Якщо відгукується — ти не одна. #психология #доромогапсихолога

02/01/2026

✨
Напиши одне слово —
у якому стані ти прокидаєшся найчастіше? - і я надішлю тобі відповідь,
яку зазвичай не чують у повсякденному житті. #психотерапія # психологія #психолог

31/12/2025

Перетворюючи минуле на власне світло 🕯🌿
Коли годинник готується до опівночі, зазвичай прийнято говорити про те, щоб «відрізати» минуле. Але погляд на життя як на єдиний потік дає більше сили. Це не набір фрагментів, а велика ріка, що несе нас вперед, поєднуючи береги того, що вже відбулося, з тим, що тільки народжується. 🌊
Цей рік став часом глибокої інтеграції. Було безліч подій, теплих зустрічей та важливих відкриттів. Усе це не залишається позаду — воно стає частиною внутрішнього фундаменту.
У новий рік — на сильному Коні, відчуваючи його впевнений крок, волю та шляхетність. Це рух у майбутнє, де з собою залишається лише найцінніше:
• Сила, вигартована у складних моментах 💎
• Ніжність, яку вдалося зберегти попри все 🌸
• Спокій, що стає внутрішнім світлом і веде крізь будь-який туман 🕯
Все приємне, що відбулося — це вже не просто пам’ять, а живий ресурс. Це енергія, яка дає впевненість будувати нові сенси, не втрачаючи зв’язку із собою справжньою. ✨🐎
Нехай у цьому році кожен не «починає з нуля», а продовжує писати свою унікальну книгу. Нехай попередня сторінка лише додає глибини наступній. Час просто зупинитися, посміхнутися всьому, що було, і з вдячністю взяти цей світлий досвід у завтрашній день. 🕊
Зі святом. Обіймаю кожного серцем. 🧡

27/12/2025

23/12/2025

Ми звикли підбивати матеріальні підсумки року: що вдалося, що купили, куди з’їздили, що досягли.
Але є те, що тягне значно сильніше — емоційні борги.
Те, що ми не встигли прожити, визнати чи відпустити.
Втома, яку ми ігнорували.
Злість, яку ковтали.
Сльози, які стримували.
Біль, який заховали всередині.
Це не зникає.
Це накопичується — і тихо забирає силу, мотивацію, бажання жити повним життям.
Підсумки року — не тільки про “досягнення”.
Це ще й про чесність із собою.
Напиши в коментарях одну емоцію, яку ти носиш досі.
Це може стати першим кроком до легшого року вперед.
Я поруч. 🧡. #борги # психологія # емоції