04/09/2025
🌸 4 вересня - Всесвітній день сексуального здоров’я
Сексуальне здоров’я - невід’ємна частина нашого фізичного та психічного благополуччя, наголошує клінічна психологиня жіночої консультації КНП «Міська лікарня №9» ЗМР Інна Левданська.
💬 «Поліпшити сексуальне здоров’я можна різними способами, починаючи з турботи про своє загальне здоров’я та психологічний стан. Важливо пам’ятати: тіло і розум тісно пов’язані», - каже психологиня.
🏃♀️ Фізична активність
Відсутність спортивних навантажень, апатія та інші фактори негативно впливають на сексуальне здоров’я та лібідо. Будь-який рух - зарядка, легка пробіжка, тренування у спортзалі чи плавання - стимулює сексуальне бажання.
💬 «Силові навантаження, наприклад, можуть у кілька разів підвищити рівень тестостерону у чоловіків і вплинути на вироблення естрогену у жінок, – пояснює Інна Левданська. - А саме ці гормони відповідають за інтерес до сексу».
🥦 Харчування та вітаміни
Брак потрібних мікроелементів теж впливає на лібідо. Особливо важливі вітаміни В9, В12 та D.
💬 «Дефіцит вітаміну D може знижувати чутливість і навіть підвищувати ризик імпотенції, тоді як омега-3 у поєднанні з вітаміном D створюють потужну синергію для підтримки сексуального здоров’я», - зазначає психологиня.
🤱 Післяпологові зміни
До погіршення сексуального здоров’я жінок може призвести і розтягнення піхви після пологів, особливо якщо не обговорювати цю проблему з лікарем.
💬 «Відчуття у сексуальному житті після пологів можуть змінюватися як у позитивний, так і у негативний бік. Це залежить від перебігу пологів та фізіологічних особливостей жінки», - додає фахівчиня.
🩺 Регулярні медогляди - запорука здоров’я
«Не соромтесь говорити з лікарями про своє сексуальне здоров’я. Є багато методів допомоги, і чим раніше ви звернетесь - тим простіше знайти рішення », - підкреслює Інна Левданська.
💡 Не соромтесь звертатись по допомогу!
У нашій лікарні працюють уважні, досвідчені фахівці, готові підтримати вас у будь-яких питаннях сексуального та репродуктивного здоров’я.
📍 КНП «Міська лікарня №9» ЗМР
📲 Call-центр: (096) 760-03-03 | (050) 760-03-03
Сексуальне здоров’я - це частина вашого щасливого життя ❤️