
21/12/2024
✨️Этот день стал для меня сигналом. Я больше не могла игнорировать то, что творилось внутри. Оказалось, это не лень и не отсутствие вдохновения.
Это перегрузка.
×××
Я сидела перед экраном и смотрела на мигающий курсор... Он просто мигал.
Минуту за минутой. А я пыталась написать текст для важного проекта, но мысли будто застряли в тумане.
Пальцы лежали на клавиатуре, но ничего не происходило.
Что со мной не так? — думала я, стирая уже пятый бессмысленный абзац.
Обычно идеи приходили легко, я писала вдохновлённо и быстро. А теперь... пустота.
Оказалось, это не лень и не отсутствие вдохновения. Это перегрузка.
Я отдала все свои силы, забыв оставить что-то для себя.
➡️Что такое ресурсное состояние?
Это наша внутренняя энергия, наши силы и радость. Когда ресурс есть, всё идёт легко: работа, общение, даже ежедневные заботы.
Но если батарейка разряжена, мир становится серым, а даже простые задачи — непосильными.
➡️Признаки потери ресурса:
1. Хроническая усталость.
2. Раздражительность.
3. Потеря интереса к привычным вещам.
4. Трудности с концентрацией.
5. Эмоциональная опустошённость.
6. Проблемы со сном.
7. Постоянное чувство вины.
8. Низкая продуктивность.
9. Тяга к избеганию общения.
10. Физическое недомогание без видимых причин.
➡️Как я вернула свой ресурс?
🌿 Дала себе паузу. Закрыла ноутбук, ушла с работы пораньше, позволила себе сделать перерыв.
🌿 Обратила внимание на себя. Что меня наполняет? Что радует? Я вспомнила, как люблю утренние прогулки и вечера с любимой книгой.
🌿 Составила список “энергетических якорей”. Это маленькие ритуалы: тёплый чай, свечи, спокойная музыка. Простые вещи, которые возвращают меня к жизни.
🌿 Начала уделять время себе каждый день. Пусть даже 15 минут, но только для себя — без чувства вины.
Сегодня я снова в ресурсе. И каждый раз, когда чувствую, что силы уходят, возвращаюсь к своим якорям.
Это стало для меня настоящим спасением.
А как у вас? Бывали ли моменты, когда вы чувствовали себя опустошённой? Что помогало вам восстановиться?
💬 Напишите в комментариях — возможно, ваш опыт станет поддержкой для других. 🌟