05/09/2023
Шановні жінки! 🗝️ БАЖАЄТЕ ПОСТРОЙНІШАТИ❓
💡 Запрошую вас до участі в моєму науковому експерименті.
Більшості з вас відомо, що я зараз отримую освіту фізичного терапевта, і пишу свою дипломну роботу на тему "Зайва вага у жінок". І для нього необхідно провести справжній науковий експеримент.
➕ Для експерименту потрібні бажаючі прийняти в ньому участь - жінки, які прагнуть здорового схуднення, та згодні на умові анонімності ;) надати свої дані для дослідження цього процесу.
Я відібрала різні методики, намагаючись врахувати всі недоліки дієт та способів харчування, тому обрала найбільш ефективні методи, які пропоную вам протестувати на собі.
УВАГА, якщо ви бажаєте прийняти участь, напишіть будь ласка, в коментарі ++ або +- .
Необхідна кількість учасниць в Експериментальну групу - 6-8 ,
В Контрольну групу також потрібні учасниці - 8-10.
Експериментальна група - це жінки, які будуть виконувати умови програми, що пропонується (пишіть в коментар ++)
Контрольна група - це жінки, які будуть жити своїм звичайним життям та не будуть виконувати ці умови (пишіть в коментар +- )
Ви підїйдете для обох груп, якщо:
• вік - 25-55 років
• маєте зайву вагу;
• допустимим є наявність інсулінорезистентності;
• не маєте виразних хвороб шлунково-кішкивникового тракту;
• не є вагітними;
• не годуєте грудьми;
• не маєте серцево-судинних захворювань;
• не хворієте на діабет;
• не маєте ниркову недостатність;
• не маєте захворювань печінки;
• не маєте виразних проблем із відтоком жовчі;
• у вас не був видалений жовчний міхур.
Комплекс дій, який пропонується робити:
1. фітнес або приємна рухова активність на вибір (кожен день, 1 година)
2. Дієто терапія - поєднання інтервального голодування 8/16 та кето-дієти
3. Питний водний режим (щодня біля ≈ 2 л води)
4. Дихальні вправи (щодня, 10-15 хвилин)
5. Поведінкова групова психотерапія (мотиваційна інформація та підтримка в групі)
6. Допоміжні додаткові заходи на вибір - масаж або потогінні процедури (сауна, баня) - 1-2 раз на тиждень.
Всі рекомендації щодо рецептів страв, нюансів, варіантів активностей та подробиць будуть надані.
Весь термін - гарантую свою особисту підтримку на всіх рівнях ;)
⌛ Тривалість експерименту - 4 тижні.
🩸 Всім бажаючим буде запропоновано зробити аналіз крові на індекс HOMA (інсулінорезитентність), біохімію (рівень цукру) та загальний аналіз крові (за бажанням, це важливі показники, які корисно дослідити в динаміці).
✔️ ВАЖЛИВО: Всі, хто захочуть обрати допоміжним засобом масаж, зможуть отримати його у мене і отримати знижку - 50% під час проведення експерименту.
ЯКІ МОЖУТЬ БУТИ РЕЗУЛЬТАТИ - за 4 тижні зменшення об'ємів тіла на 4-5 см, та ваги тіла на 3-6 кг.
Запрошую!
Питання за Телефоном 098 061 1073
