29/09/2025
❤️Серцеві захворювання щороку забирають понад 17 мільйонів життів — фактично кожна десята людина в світі у віці від 30 до 70 років передчасно помирає від інфаркту, інсульту та інших кардіологічних недуг. За прогнозами, до 2030 року кількість таких смертей зросте до 23 мільйонів. Проте лікарі стверджують, що принаймні у 80% випадків серцево-судинним хворобам можна запобігти, якщо люди будуть поінформованими та внесуть потрібні зміни до способу життя. Саме для цього й було засновано Всесвітній день серця (World Heart Day), який щороку відзначається 29 вересня. В цей день ми дізнаємося про те, як слід піклуватися про своє серце та на які тривожні сигнали варто звертати увагу.
✅З якою ж частотою б’ється здорове людське серце 💛💙?
За даними одного з найбільших медичних і дослідницьких центрів світу «Mayo Clinic», частота серцебиття здорової людини в стані спокою — від 60 до 100 ударів на хвилину. У немовлят серце б’ється частіше — до 190 ударів, а серцебиття натренованих спортсменів повільніше, ніж у решти людей — від 40 до 60 скорочень на хвилину.
✅🚑❤️ В які дні найчастіше стаються серцеві напади?
За статистикою, погану репутацію з цього приводу має понеділок — тоді шанси отримати серцевий напад на 20% вищі, ніж в інші дні тижня. Дослідники пов’язують це зі стресовою ситуацією — поверненням на роботу після відпочинку, а також з наслідками надмірного вживання алкоголю у вихідні дні.
✅💙💛Всесвітній день серця — гарна нагода для кожного з нас, щоб почати піклуватися про своє серце. Наприклад, відмовитися від тютюну, проконсультуватися у спеціалістів щодо здорової дієти, перевірити рівень холестерину і глюкози в крові, виміряти артеріальний тиск та зробити кардіограму.
Слід згадати і про фізичну активність, яка дуже важлива для здоров’я серця. При цьому, одразу вдаватися до високих навантажень зовсім не обов’язково, достатньо включити у свій денний розпорядок прогулянки на свіжому повітрі або вранішні чи вечірні пробіжки — головне, щоб вони були регулярними.
Тож бережіть себе та своє ❤️.
