Збаразький центр первинної медико-санітарної допомоги

25/09/2025

25/09/2025

Повномасштабна агресія рф проти України спричинила масові людські жертви серед населення. Задокументовано випадки катувань, жорстокого поводження, сексуального насильства, а також значні руйнування житлових будинків і критично важливої інфраструктури по всій країні. Крім того, країна
зазнала величезних економічних втрат.
Щоб отримати компенсацію за шкоду від російської агресії, необхідно подати заяву до міжнародного Реєстру збитків (Register of Damage for Ukraine, RD4U).

22/09/2025

❗️ “Доступних ліків” стає більше: 705 найменувань та нові напрями❗️

💊 З 30 вересня 2025 р. програма “Доступні ліки” розширюється, щоб забезпечити пацієнтів ще більшою кількістю життєво необхідних препаратів. Оновлено переліки лікарських засобів та медичних виробів, які підлягають реімбурсації за Програмою державних гарантій медичного обслуговування населення.

Що нового в програмі ❓

Відтепер програма реімбурсації містить 705 найменувань. З них 273 - повністю безоплатно для пацієнтів з е-рецептом, решта - з частковою доплатою. Тож до розширеного переліку входять:
🔹595 лікарських засобів
🔹38 препаратів інсуліну
🔹30 комбінованих лікарських засобів
🔹42 тест-смужок для вимірювання рівня глюкози

У цього переліку найбільшу кількість лікарських засобів має Метформін - 50.

✅Додано напрями

Програма також охоплює нові групи пацієнтів та захворювань. До “Доступних ліків” додали 85 препаратів для лікування:
🔸вагітних та породілей (3 найменування)
🔸хвороб щитоподібної залози (6 найменувань)
🔸глаукоми (8 найменувань)
🔸дитячих хвороб (5 найменувань)
🔸інших захворювань: 47 препаратів для серцево-судинних та цереброваскулярні захворювань, 1 — для хронічних хвороб нижніх дихальних шляхів, 2 — для цукрового діабету (пероральні гіпоглікемізуючі лікарські засоби), 10 — для розладів психіки та поведінки, епілепсія, 1 — хвороба Паркінсона та 2 — для метаболічних і аутоімунних захворювань.

🟣 В оновленому переліку з’явилося дев’ять нових лікарських засобів за такими МНН:

✔️Азитроміцин (краплі очні) - дитячі захворювання
✔️Індапамід (таблетки) - серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання
✔️Латанопрост (краплі очні) - глаукома
✔️Левотироксин (таблетки) - хвороби ендокринної системи
✔️Метилдопа (таблетки) - серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання
✔️Тимолол (краплі очні) - глаукома
✔️Торасемід (таблетки) - серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання
✔️Фолієва кислота (таблетки) - лікування вагітних та породілей
✔️Ципрофлоксацин (краплі очні та вушні) - дитячі захворювання

Тож програма реімбурсації “Доступні ліки” відтепер охоплює такі напрями:
➖серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання;
➖цукровий та нецукровий діабет, у тому числі інсуліни;
➖хронічні хвороби нижніх дихальних шляхів;
➖розлади психіки та поведінки, епілепсія;
➖хвороба Паркінсона;
➖ліки для пацієнтів у посттрансплантаційному періоді;
➖лікування болю та надання паліативної допомоги;
➖хвороби ендокринної системи;
➖метаболічні, аутоімунні та запальні захворювання;
➖глаукома;
➖мігрень;
➖захворювання у дітей;
➖вагітні та породіллі;
➖медичні вироби для вимірювання рівня цукру в крові пацієнтами з діабетом I типу.

Як отримати ліки безоплатно❓

1️⃣ Зверніться до лікаря - первинної ланки або лікуючого лікаря.
2️⃣ Отримайте е-рецепт. Лікар видасть е-рецепт, який дійсний 30 днів із дня створення.
3️⃣ Знайдіть аптеку. Зверніться до будь-якої аптеки. З 1 липня 2025 року всі ліцензовані аптечні заклади в Україні зобов'язані долучитися до програми реімбурсації.
4️⃣ Оберіть препарат. Фармацевт запропонує препарати за міжнародною непатентованою назвою (МНН). Пацієнт може обирати за торговельною назвою безоплатний або з невеликою доплатою.

⬇️Зверніть увагу⬇️

⏺️Лікар первинної ланки призначає ліки за напрямами: серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання; цукровий діабет (пероральні гіпоглікемічні засоби); хронічні хвороби нижніх дихальних шляхів; лікування болю та надання паліативної допомоги (крім для надання паліативної допомоги особам з розладами психіки та поведінки); лікування хвороб ендокринної системи; метаболічних, аутоімунних та запальних захворювань; глаукоми; мігрені; захворювань у дітей.

⏺️За іншими напрямами рецепти видають: лікування розладів психіки та поведінки, епілепсії, надання паліативної допомоги особам з розладами психіки та поведінки — психіатр; епілепсії, хвороби Паркінсона — невролог; препарати інсуліну та лікарські засоби для лікування нецукрового діабету, а також на тест-смужки для визначення рівня глюкози для індивідуального глюкометра — ендокринолог; лікарські засоби для пацієнтів у посттрансплантаційному періоді — трансплант-координатор.

З Переліком лікарських засобів, які підлягають реімбурсації за Програмою медичних гарантій, станом на 10 вересня 2025 року можна ознайомитись за посиланням: https://cutt.ly/1rB9HTC2

Програма “Доступні ліки” забезпечує пацієнтів необхідними препаратами, допомагаючи контролювати хвороби, запобігати ускладненням та значно покращувати якість життя.

#ДоступніЛіки

19/09/2025

‼ “Доступних ліків” стає більше: 705 найменувань та нові напрями

З 30 вересня 2025 р. програма “Доступні ліки” розширюється, щоб забезпечити пацієнтів ще більшою кількістю життєво необхідних препаратів. Оновлено переліки лікарських засобів та медичних виробів, які підлягають реімбурсації за Програмою державних гарантій медичного обслуговування населення.

Що нового в програмі:
Відтепер програма реімбурсації містить 705 найменувань. З них 273 - повністю безоплатно для пацієнтів з е-рецептом, решта - з частковою доплатою. Тож до розширеного переліку входять:
⦁ 595 лікарських засобів
⦁ 38 препаратів інсуліну
⦁ 30 комбінованих лікарських засобів
⦁ 42 тест-смужок для вимірювання рівня глюкози

У цього переліку найбільшу кількість лікарських засобів має Метформін - 50.

➕Додано напрями

Програма також охоплює нові групи пацієнтів та захворювань. До “Доступних ліків” додали 85 препаратів для лікування:
⦁ вагітних та породілей (3 найменування)
⦁ хвороб щитоподібної залози (6 найменувань)
⦁ глаукоми (8 найменувань)
⦁ дитячих хвороб (5 найменувань)
⦁ інших захворювань: 47 препаратів для серцево-судинних та цереброваскулярні захворювань, 1 — для хронічних хвороб нижніх дихальних шляхів, 2 — для цукрового діабету (пероральні гіпоглікемізуючі лікарські засоби), 10 — для розладів психіки та поведінки, епілепсія, 1 — хвороба Паркінсона та 2 — для метаболічних і аутоімунних захворювань.

В оновленому переліку з’явилося дев’ять нових лікарських засобів за такими МНН:
⦁ Азитроміцин (краплі очні) - дитячі захворювання
⦁ Індапамід (таблетки) - серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання
⦁ Латанопрост (краплі очні) - глаукома
⦁ Левотироксин (таблетки) - хвороби ендокринної системи
⦁ Метилдопа (таблетки) - серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання
⦁ Тимолол (краплі очні) - глаукома
⦁ Торасемід (таблетки) - серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання
⦁ Фолієва кислота (таблетки) - лікування вагітних та породілей
⦁ Ципрофлоксацин (краплі очні та вушні) - дитячі захворювання

Тож програма реімбурсації “Доступні ліки” відтепер охоплює такі напрями:
🔸серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання;
цукровий та нецукровий діабет, у тому числі інсуліни;
🔸хронічні хвороби нижніх дихальних шляхів;
🔸розлади психіки та поведінки, епілепсія;
🔸хвороба Паркінсона;
🔸ліки для пацієнтів у посттрансплантаційному періоді;
🔸лікування болю та надання паліативної допомоги;
🔸хвороби ендокринної системи;
🔸метаболічні, аутоімунні та запальні захворювання;
🔸глаукома;
🔸мігрень;
🔸захворювання у дітей;
🔸вагітні та породіллі;
🔸медичні вироби для вимірювання рівня цукру в крові пацієнтами з діабетом I типу.
Як отримати ліки безоплатно?
⦁ Зверніться до лікаря - первинної ланки або лікуючого лікаря.
⦁ Отримайте е-рецепт. Лікар видасть е-рецепт, який дійсний 30 днів із дня створення.
⦁ Знайдіть аптеку. Зверніться до будь-якої аптеки. З 1 липня 2025 року всі ліцензовані аптечні заклади в Україні зобов'язані долучитися до програми реімбурсації.
⦁ Оберіть препарат. Фармацевт запропонує препарати за міжнародною непатентованою назвою (МНН). Пацієнт може обирати за торговельною назвою безоплатний або з невеликою доплатою.

Зверніть увагу:
Лікар первинної ланки призначає ліки за напрямами:
▪️ серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання;
▪️ цукровий діабет (пероральні гіпоглікемічні засоби);
▪️ хронічні хвороби нижніх дихальних шляхів;
▪️ лікування болю та надання паліативної допомоги (крім для надання паліативної допомоги особам з розладами психіки та поведінки);
▪️ лікування хвороб ендокринної системи;
▪️ метаболічних, аутоімунних та запальних захворювань;
▪️ глаукоми;
▪️ мігрені; захворювань у дітей.

За іншими напрямами рецепти видають:
▪️ лікування розладів психіки та поведінки, епілепсії, надання паліативної допомоги особам з розладами психіки та поведінки — психіатр;
▪️ епілепсії, хвороби Паркінсона — невролог;
▪️ препарати інсуліну та лікарські засоби для лікування нецукрового діабету, а також на тест-смужки для визначення рівня глюкози для індивідуального глюкометра — ендокринолог;
▪️ лікарські засоби для пацієнтів у посттрансплантаційному періоді — трансплант-координатор.

Програма “Доступні ліки” забезпечує пацієнтів необхідними препаратами, допомагаючи контролювати хвороби, запобігати ускладненням та значно покращувати якість життя.

#ДоступніЛіки

17/09/2025

💁‍♀️ #Кір — небезпечне дуже заразне вірусне захворювання, що швидко поширюється. 9 із 10 людей, з якими контактувала інфікована особа, теж захворіють, якщо вони не були щеплені.

🦠 Передавання інфекції

💁‍♀️ Вірус кору поширюється під час кашлю та чхання, тісних особистих контактів. Вірус лишається активним і живе в повітрі або на інфікованих поверхнях протягом 2 год. Інфікована людина може передавати вірус ще за чотири дні до і за чотири дні після появи у неї висипу.

👨‍⚕️ Симптоми

☝️ Першою ознакою кору зазвичай є значне підвищення температури приблизно через 10–12 днів після інфікування, яке триває 4–7 днів. На цій початковій стадії можуть виникати нежить, кашель, почервоніння очей і сльозотеча, а також дрібні білі плями на внутрішній поверхні щік. За кілька днів з’являється висип — спочатку, як правило, на обличчі та верхній частині шиї. Приблизно через три дні висип розповсюджується по всьому тілу, включно із руками та ногами. Він тримається 5–6 днів і потім зникає. У середньому, висип з’являється через 14 днів (від 7 до 18 днів) після впливу вірусу.

❗ За перших симптомів негайно звертайтеся до лікаря ❗

👩‍⚕️ Ускладнення

💁 Кір може мати серйозні наслідки, особливо у дітей віком до п’яти років. Серед ускладнень кору — запалення середнього вуха (отит), запалення дихальних шляхів (бронхіт), пневмонія, діарея, енцефаліт. Ця недуга може призвести навіть до смерті.

💁‍♂️ Захворювання на кір під час вагітності також загрожує здоров’ю жінок — від розвитку ускладнень до передчасних пологів чи мимовільного аборту (викидня).

👨‍⚕️ Профілактика

☝️ Спеціального лікування від кору нема. Найкращий захист — вакцинація. В Україні є комплексна вакцина від кору, паротиту і краснухи (КПК). Вона безпечна, ефективна і забезпечує тривалий захист. Для найкращого захисту дитина має отримати дві дози КПК-вакцини.

🤷‍♀️ Якщо з якихось причин ваша дитина не була вакцинована відповідно до Календаря профілактичних щеплень, зверніться по консультацію до лікаря.
Відмовившись від вакцинації, ви ризикуєте здоров’ям і життям своєї дитини.
Міністерство охорони здоров’я закликає батьків обов’язково вакцинувати дітей відповідно до термінів Календаря щеплень і якомога швидше надолужити щеплення, якщо пропустили планову вакцинацію. Вакцинуватись за Календарем і надолужити пропущені щеплення можуть безоплатно усі діти до 18 років, а також дорослі з груп ризику — військові, учасники ООС, студенти, освітяни і медики.

❗ Відмовившись від вакцинації, ви ризикуєте здоров’ям і життям своєї дитини ❗

☝️ Міністерство охорони здоров’я закликає батьків обов’язково вакцинувати дітей відповідно до термінів Календаря щеплень і якомога швидше надолужити щеплення, якщо пропустили планову вакцинацію. Вакцинуватись за Календарем і надолужити пропущені щеплення можуть безоплатно усі діти до 18 років, а також дорослі з груп ризику — військові, учасники ООС, студенти, освітяни і медики.

💉 Імунізація є питанням національної безпеки, оскільки здоров’я українців — усіх разом і кожного зокрема — залежить від рівня охоплення щепленнями у країні. Для формування колективного імунітету необхідно, щоби рівень вакцинації досягав 95–98%.

17/09/2025

❓ Як працює електронна система охорони здоров'я?

Ми вже розповідали, що ЕСОЗ – це простір, який об’єднує лікарів, медзаклади та пацієнтів, і що він складається з центральної бази даних (ЦБД) та медичних інформаційних систем (МІС). Як вони взаємодіють?

▪️ Лікар на прийомі вносить інформацію про твій стан у МІС, а якщо потрібно – створює електронний рецепт або направлення.
▪️ Після прийому лікар підтверджує всі дані своїм електронним підписом і відправляє їх у центральну базу.
▪️ Такі дані зберігаються централізовано, і коли ти звернешся до іншого лікаря, він зможе отримати до них доступ.

А ти, своєю чергою, завдяки електронній системі можеш отримати медичні висновки (про народження, тимчасову непрацездатність), е-рецепт, е-направлення, план лікування тощо.

ЕСОЗ працює, щоб медицина була сучасною і доступною для кожного 💙

15/09/2025

👆 ШАНОВНІ ПАЦІЄНТИ!

Лікар загальної практики - сімейний лікар амбулаторії загальної практики - сімейної медицини с. Колодне
КОБЗАР Людмила Петрівна
перебуватиме у відпустці з 15.09.2025 до 03.10.2025

Її обов’язки буде виконувати лікар загальної практики - сімейний лікар
ТОЛЬПА Ірина Миколаївна
(звертайтесь за номером 098 406 93 78)

12/09/2025

📌 Сім продуктів, які багаті на йод

💁‍♀️ Йод – дуже важливий для здоров’я мікроелемент. Він бере участь в синтезі гормонів щитовидної залози, необхідних для регуляції більшості процесів в організмі. Його нестача може привести до розвитку гіпо – або гіпертиреозу, обидва ці стани порушують обмін речовин.

👉 У нормі людині потрібно зовсім небагато цього мікроелемента. Проте ця норма майже подвоюється під час вагітності та годування груддю. Адже нестача йоду може привести до серйозних наслідків для дитини.

🤔 Чому так важливо вживати йод❓
Йод необхідний для правильної роботи гормонів щитоподібної залози. У свою чергу, їх основне завдання – регуляція обміну речовин.

❗️ Важливо пам’ятати, що йод необхідний для вироблення гормонів в організмі, а його дефіцит під час вагітності може негативно вплинути на розвиток малюка. Крім того, такі проблеми, як зоб (збільшена щитоподібної залоза), викликає, крім іншого, недолік йоду в їжі.

👉 Конкретні рекомендації залежать від віку, статі та інших факторів, таких як вагітність. Проконсультуйтеся з лікарем, він підкаже, яка щоденна норма йоду потрібна в вашому випадку, відповідно до ваших потреб.

💁‍♀️ Сім продуктів, багатих йодом
🔷 Йодована сіль
Хоча це не зовсім їжа, така сіль – найбагатший йодом продукт: 1900 мкг на 100 грам. Не лякайтеся такого високого дозування, адже сіль зазвичай їдять в невеликих кількостях. У йодованої солі смак такий же, як у звичайної кухонної, але вона більш корисна для здоров’я.
Вживати йодовану сіль потрібно в такій самій кількості, як і звичайну. Достатньо щодня вживати разом з їжею 5-6 грамів такої солі. Але йод легко випаровується, тому йодована сіль вимагає уважного використання. По-перше, термін придатності такої солі, зазвичай, не перевищує трьох місяців і в простроченому продукті йоду вже немає. По-друге, йодована сіль повинна бути запакована в непрозорий поліетиленовий пакет або фольгу й зберігати її треба в щільно закритій посудині. По-третє, солити їжу потрібно після її приготування, тому що при високій температурі йод швидко випаровується. Або ж слід готувати їжу недосоленою, а вже потім досолювати у тарілці за смаком.
Просто купуйте тепер замість кухонної солі йодовану і використовуйте її при приготуванні будь-яких страв.

🔷 Морські водорості
Море – природне джерело йоду, тому водорості відрізняються високим вмістом цього елемента.
У морі росте величезна кількість їстівних водоростей. Тут можна особливо відзначити наступні: келп, араме, хізікі, вакаме і джамбу. Келп, наприклад, містить йод в кількості, яка в 4 рази перевищує денну норму. А всього в одній столовій ложці араме цілих 730 мкг йоду.
Так що слід бути обережними з цим продуктом. Адже надмірне споживання йоду також може викликати проблеми з щитовидною залозою. Використовуйте водорості як добавку для салатів, супів та інших страв. Так ви не перевищите норму йоду і додасте користі вашим стравам.

🔷 Журавлина
В основному ми пишемо про неї як про джерело антиоксидантів. А ви знали, що ця лісова ягода також містить йод? Всього 11 грам журавлини дадуть вам 400 мкг цього елемента. Крім того, журавлина — низькокалорійний продукт, який багатий вітаміном С і клітковиною, що поліпшує кишковий транзит. Ще вона містить калій, залізо і кальцій. Загалом, суцільна користь для здоров’я!
Але, звичайно ж, перш за все журавлина славиться своєю антиоксидантною дією. Згідно з даними іспанського товариства гінекології та акушерства (SEGO), ця лісова ягода допомагає боротися з інфекціями сечових шляхів, часто зустрічаються при вагітності. Адже журавлина-природний діуретик.

🔷 Свіжа риба
З усіх видів морської риби тріска містить найбільше йоду: 170 мкг на 100г. крім того, в її м’ясі містяться вітаміни В1, В2, В6 і В9. Вони покращують засвоєння вуглеводів, жирів і білка.
З іншого боку, одна порція макрелі (150 г) містить всього 208 калорій і 255 мкг йоду. Крім того, як і інші види морської риби, вона багата омега-3 жирними кислотами. Ці речовини допомагають знизити рівень холестерину і тригліцеридів в крові, а значить, піклуються про здоров’я серця.
Але найпопулярнішим і доступним видом морської риби є тунець. Він також містить йод: 50 мкг на 100 г. у сардинах і хеке його трохи менше: близько 30 мкг на 100 г.

🔷 Мідії
Цей молюск неспроста вважається “перлиною” кулінарії. Адже в ньому мало калорій, але при цьому міститься величезна кількість поживних речовин. Серед них вітаміни, амінокислоти і мінерали, які дуже корисні для здоров’я. У числі мінералів є і йод, 130 мкг на 100г.

🔷 Курка
У курячому м’ясі міститься 7 мкг йоду на 100 г. Звичайно, це не так багато, як в рибі, але все ж більше, ніж в яловичині і свинині.

🔷 Креветки і лангустини
Морепродукти багаті білком, вітамінами і, як ми вже говорили вище, йодом. Наприклад, креветки і лангустини є оптимальним варіантом: в них 35 мкг йоду на 100 г.

💁‍♀️ Це лише деякі приклади продуктів, багатих йодом. Як ви самі можете переконатися, всі вони цілком доступні, а тому ви можете легко включити їх в свій раціон. Однак пам’ятайте, що надлишок йоду теж шкідливий, так що стежте за розміром порцій.

12/09/2025

👆 ШАНОВНІ ПАЦІЄНТИ!

Лікар-педіатр амбулаторії загальної практики - сімейної медицини № 1 м. Збараж
КУПРІЯН Віктор Степанович
перебуватиме у відпустці з 11.09.2025 до 30.09.2025

Його обов’язки буде виконувати лікар-педіатр
ФІЛЬ Ірина Іванівна
(звертайтесь за номером 0984033423)

12/09/2025

Оцінювання повсякденного функціонування – це підхід, що дозволяє оцінити, як стан здоровʼя впливає на здатність людини до щоденних дій. Воно може бути підставою для встановлення інвалідності або отримання підтримки. Щоб система працювала ефективно, а сам процес відбувався без зайвого стресу, важливо знати, що саме можуть попросити в людини під час оцінювання.

🪪Що обовʼязково потрібно мати:

✔︎ документ, що посвідчує особу (паспорт або інший офіційний документ з фото);
✔︎ у разі присутності представника – документи, що підтверджують його повноваження (наприклад, довіреність, заява, посвідчення опікуна).

✍️ Які підписи можуть знадобитися:

✔︎ підтвердження ознайомлення з інформацією у направленні;
✔︎ підтвердження отримання витягу з рішення експертної команди;
✔︎заява про надання копії справи або інших документів (за бажанням людини).

📋 Під час засідання експертної команди можуть тимчасово попросити людину вийти з приміщення – це стандартна практика, яка дає змогу лікарям обговорити справу без зовнішнього впливу.

⚖️ На що має право людина:
▪︎ Бути поінформованою про дату, час і місце оцінювання.
▪︎ Дізнатись про статус справи у адміністратора закладу (контакти — на дашборді МОЗ).
▪︎ Отримати пояснення щодо висновків і подальших дій.
▪︎ Залучити представника — лікаря, соцпрацівника, адвоката.
▪︎ Передати нові/оновлені документи до прийняття рішення.
▪︎ Фіксувати процес на аудіо або відео (попередивши письмово та з дотриманням законодавчих вимог).
▪︎ Отримати паперову копію направлення і витягу з рішення.
▪︎ Подати заяву на внесення виправлень у разі помилки в рішенні.

⚠️ Людина може відмовитись від надання документів, які не передбачені Порядком (наприклад, трудова книжка, військовий квиток тощо).
Процедура має бути людяною, обґрунтованою й законною. Якщо ваші права порушені – звертайтесь до керівника закладу або на гарячу лінію МОЗ: 0 800 505 201.

🔗 Читайте повний матеріал на сайті МОЗ: http://bit.ly/3JUcsB7

11/09/2025

🤔 Чим небезпечний дефіцит йоду для вашого організму

☝ Йод необхідний людині протягом усього життя, а його нестача в організмі призводить до затримки росту у дітей, порушення розумової активності й обміну речовин у дорослих. Разом з Центром громадського здоров'я МОЗ України розказуємо детально, для чого нам йод і де його взяти.

🤔 Чим небезпечний дефіцит йоду
🔖 Йод — це мікроелемент, потрібний організму для створення гормонів щитоподібної залози, яка регулює наш метаболізм.

📝 Наслідки нестачі йоду в організмі:
🔸 відчуття постійної втоми, слабкість, депресія;
🔹 збільшення щитовидної залози (зоб);
🔸 затримка росту у дітей;
🔹затримка інтелектуального розвитку у дітей;
🔸 зниження розумової активності у дорослих;
🔹порушення обмінних процесів;
🔸 загроза переривання вагітності (навіть незначний дефіцит йоду у жінок під час вагітності спричиняє освітні та когнітивні порушення у дітей в майбутньому);
🔹неонатальний гіпотиреоз;
🔸 рак щитовидної залози;
🔹погіршення пам’яті, слуху;
🔸 підвищення холестерину;
🔹сухість шкіри, втрата її еластичності;
🔸 порушення роботи кишківника;
🔹відчуття холоду;
🔸 різке зниження чи підвищення маси тіла;
🔹набряки;
🔸 випадіння волосся тощо.

🤔 Скільки потрібно йоду, щоби бути здоровим
🧏 Залежно від віку добова потреба в йоді складає від 90 до 300 мкг (1 мкг = 1 мільйонна частина грама, 10–6 г).
🧍‍♀️ Для жінок добова норма йоду становить 150–300 мкг, а для чоловіків — до 300 мкг.
👧 Норми споживання йоду для дітей:
✔️ 0–6 років — 90 мкг;
✔️ 6–12 років — 120 мкг.
Більшість мешканців України щодня споживає лише 40–80 мкг йоду на добу. У зоні найбільшого ризику — Західна Україна та Чернігівська область, де споживання йоду найменше.

☝ Створити надлишок йоду в організмі досить складно, оскільки 95–98% йоду, що надходить в організм, виводиться із сечею, а 2–5% — через кишківник. Експерти ВООЗ вважають безпечною дозу йоду в 1 000 мкг (1 мг) на добу.

👉 У деяких країнах, наприклад у Японії, добове споживання йоду може досягати 20 мг на добу (20 000 мкг) через уживання морських водоростей та морепродуктів. В Австралії безпечним вважають споживання до 2 000 мкг йоду на добу для дорослих і до 1 000 мкг — для дітей.

💁 За все життя людина споживає близько 3–5 г йоду — приблизно одну чайну ложку.

👩‍⚕️ Профілактика йододефіциту
Найпростішою профілактикою дефіциту йоду в організмі є споживання йодованої солі, насиченої цим мікроелементом. Щоби знизити ризики йододефіциту, для приготування щоденних страв замініть звичайну сіль на йодовану.

👉 Щоб уникнути йододефіциту, до щоденного раціону слід включити такі продукти:
✅ морепродукти (мідії, кальмари, креветки, ікру);
✅ білу рибу (минтай, хек, тріску та ін.);
✅ морську капусту (ламінарію);
✅ овочі (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат);
✅ фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурму, фейхоа);
✅ яйця;
✅ молоко;
✅ яловичину;
✅ волоські горіхи.

10/09/2025

🏫 Восени діти повертаються до шкіл і дитячих садків, студенти — до університетів, люди більше часу проводять у приміщеннях. Це — «ідеальні умови» для швидкого поширення вірусу кору. Тому рекомендуємо перевірити чи захищена ваша дитина.

З початку 2025 року більше тисячі дітей захворіли на кір. Серед них — 286 випадків — це діти до 4 років.

‼️ Якщо дитина не має планових щеплень проти кору, їх необхідно обов’язково надолужити. Ось 5 причин ЧОМУ це важливо:

1️⃣ Кір — одна з найзаразніших інфекцій у світі. 9 із 10 невакцинованих людей, що контактують з хворим, інфікуються. Підхопити збудник можна будь-де: від громадського транспорту до магазину, навчального закладу, укриття.

2️⃣ Спалахи кору циклічні: чим нижчий рівень вакцинації — тим вищі ризики швидкого поширення інфекції. Під час спалаху кору в Україні у 2017–2019 роках захворіло понад 115 тисяч людей, 41 людина померла.

3️⃣ Кір має важкі ускладнення: може призвести до пневмонії, вушної інфекції (отит), запалення мозку, в деяких випадках до інвалідності та смерті.

4️⃣ Якщо невакцинована людина перехворіла на кір — вірус провокує в організмі «імунну амнезію». Тобто імунітет після хвороби буде пригніченим, а людина — більш вразлива до інших інфекцій.

5️⃣ Специфічного лікування проти кору не існує. Єдиний надійний захист від цієї хвороби у всьому світі — вакцинація.

Для захисту від хвороби дітям необхідно отримати 2 дози вакцини КПК. За національним Календарем профілактичних щеплень в Україні перше роблять у 12 місяців та у 6 років — друге щеплення.

ℹ️ З 2026 року, враховуючи зміни календаря, друге щеплення перенесуть і проводитимуть раніше — у 4 роки. Якщо ви або ваша дитина пропустили щеплення за віком — зверніться до лікаря, він допоможе скласти індивідуальний план вакцинації та відповість на питання щодо щеплення.