Good sodium, Zhmerynka (2025)

14/04/2023

Стрес став невід’ємною частиною життя сучасної людини: багато роботи, проблеми в особистому житті та важкі думки про свою роль у цьому світі - все це негативно впливає на наше здоров’я, послаблює захисні функції організму і навіть шкодить роботі травного тракту.

У намаганнях підлаштуватися під сучасні реалії ми часто їмо на ходу або за комп’ютером, замінюючи повноцінні прийоми їжі батончиками та кавою, а дарма. Переживання через зірвану угоду, невдале побачення або втрачений час у корку змушують відчувати сильний стрес, а заодно і збивають з пантелику роботу органів травлення. Давайте дізнаємося більше про те, як саме настрій впливає на травлення.

14/04/2023

Як підняти собі настрій, коли немає сил веселитися, працювати або просто комусь посміхнутися у відповідь. Постійні зобов'язання і різні стреси, кого завгодно можуть вибити з колії. Але щоб життя не проходило повз, потрібно докласти мінімум зусиль, і при цьому отримати максимум емоцій. Тому ми рекомендуємо Вам 14найефективніших способів для підняття настрою. Їх потрібно використовувати не тільки в похмурі дні, а й також в хороші, щоб запобігти подібній ситуації.

1.Наведіть порядок. Коли ми в поганому настрої нас дуже багато всього дратує. В першу чергу - це, безлад і речі, які лежать не на своїх місцях. Тому почніть з наведення порядку на своєму робочому місці або вдома. Коли все буде акуратно складено в призначеному місці, настрій почне, в певній мірі, не погіршуватися.

2.Налаштуйте себе на вдалий розклад подій.Подумки постарайтеся говорити собі, що у Вас все буде добре і чудово. Ідіть на будь-яку зустріч або навіть на роботу з упевненістю, що там Вас чекають тільки гарні новини. Від такого налаштування у Вас буде підніматися настрій і будь-які виниклі проблеми не зможуть засмутити.

3.Не соромтеся поговорити про наболіле.Коли у Вас поганий настрій, обов'язково варто висловити все наболіле другові або близькому родичу, який вас зрозуміє і підтримає. Відразу ж стане на душі легше і настрій перестане падати.

4.Займіться спортом. Поєднайте приємне заняття з корисним. Фізичні навантаження помітно покращують настрій - це вже не раз доведено багатьма вченими різних країн. Тому якщо є така можливість - відвідайте спортзал і від душі там потреуйтесь.

5.Подивіться фільми або серіали.Виберіть найсмішніші комедії цього року і швидко організуйте перегляд кінострічок з друзями та попкорном. Не важливо, підете Ви в кінотеатр або залишитеся дивитися вдома. Головне щоб фільми був обраний цікавий та смішний.

6.Займіться новою справою. Ні що так не захоплює, як нове заняття. Подумайте, якою справою Ви мріялизавжди зайнятися, тим не менш, постійно відкладали. Створити свій сайт? Скласти красивий сімейний бюджет? Прочитати книгу? Навчитися в'язати? Та не важливо, чим! Головне займіться новою справою!!!

7. Відвідайте старого друга.Отримати заряд позитиву, можна зустрівшись зі старим другом саме прийшовши до нього. Буде море посмішок, нових історій і старих спогадів.

8.Пообіцяйте собі, що наступного разу Ви будете готові до подібної невдачі. Якщо проблема не дає Вам спокою, то щоб забути про неї, подумайте ще раз і пообіцяйте собі, що наступного разу будете готові дати відсіч поганому настрою та уникнути подібного. Обіцянки допоможуть швидше забути про невдачу та поліпшити собі настрій..

9.Зробіть добру справу. Ви собі уявити не можете, як може добрий вчинок підняти настрій, самооцінку і змінити думку до себе. Наприклад, допоможіть літній людині перейти дорогу або піднятися на поверх; переведіть в дитячий будинок частину накопичених грошей; запропонуйте допомогу сусідові та ін.

10.Подумайте про найщасливіший момент у вашому житті, який був або буде. Ще дуже добре допомагають приємні спогади про минуле або думки приємних майбутніх моментів (весілля, покупки нового одягу, техніки тощо).

11.Прогуляйтеся. Прогулянки на свіжому повітрі піднімають тонус, покращують фізичне і психічне самопочуття. Оточення людей, шум машин або звуки лісу - також будуть покращувати Ваш настрій.

12.Подивіться на старі фотографії Вашої родини.Згадати хороші моменти з минулого допоможуть старі фотографії Вашого дитинства, юності або навіть фотографії, зроблені кілька років тому.

13.Міцний і здоровий сон. Пам'ятайте, нас ще із дитинства навчали: «Сон - це найкращі ліки!». Міцний і здоровий сон здатний на багато. Роботу в цей день слід відкласти, якщо Ви розумієте, що не можете із собою впоратися, інакше можна наробити багато помилок.

14.Іноді варто поплакати - це найкраща емоційна розрядка.Якщо Ви розумієте, що вже не в силах себе стримувати - поплачте. Це дуже корисно, інакше весь «емоційний камінь», відкладеться у Вас в душі і буде дуже складно із ним боротися.

Ось основні поради, які здатні підняти Вам настрій в короткі терміни. Деякі із них можна використовувати як вдома, так і на роботі. Головне не сумуйте і не падайте духом!

Все у Вас буде добре!!!

08/04/2023

РАДІСТЬ – ЩО ВОНО ТАКЕ?
Давайте спочатку розберемось, що це таке – радість. Це емоція. Настрій. Це вміння відчувати позитивні емоції від того що ви робите, від того, що ви очікуєте, від того, що ви мрієте. Такий список я можу продовжувати довго. Радість виникає в момент, коли ви щиро позитивно сприймаєте якусь ситуацію. Напевно, багато хто хоче утримувати цей стан і радіти кожній хвилині – а це вже має назву «щастя».

Чи кожен може бути щасливим і радісним? З моєї точки зору радість приводить до того, що людина є щаслива.

Людина радіє тоді, коли отримує те, що хоче. Це може бути матеріальне або не зовсім. Наприклад, придбання автомобіля, або народження дитини, або подорож у країну, яку вже давно хотіли відвідати.

Для того, щоб бути щасливим, необхідно хотіти, необхідно мати бажання.

06/04/2023

Негативні емоції (страх, злість, смуток, жах, незадоволення, недовірливість, розпач, зневіра тощо) не кращим чином впливають не тільки на відносини з оточуючими і власний настрій, а й на здоров’я людини. Вони виникають при дефіциті інформації та невдачах. В організмі людини все взаємопов’язано: чим більше негативних емоцій, тим більше проблем зі здоров’ям. Хвороба розвивається на основі незадоволеності людини своїми вчинками, діями та активізує у свідомості негативні психічні процеси. Дуже часто погіршення здоров’я активізує у свідомості негативні психічні процеси. Дуже часто погіршення здоров’я настає через поганий настрій, спричинений негативними емоціями, як наслідок, настає депресія.

Емоції та наше здоров’яДепресія (від лат. Depression – пригнічення) – психічний розлад, що зазвичай виникає після негативних подій у житті людини, але часто розвивається без будь-якої причини. За наявності депресії спостерігається: пригнічений настрій упродовж тривалого періоду, що не залежить від обставин, спостерігається втрата задоволення від раніше приємної діяльності, песимізм, занижена самооцінка, порушення сну, швидка втомлюваність, почуття провини. Депресія погіршує якість життя людини, негативно впливає на взаємини з близькими людьми, колегами, знижує ефективність навчання та працездатність людини. У цей час необхідно уникати самотності, більше спілкуватися з приємними людьми, займатися фізичними вправами, спортом. Наукою доведено, що фізичні вправи утворюють гормон радості. Найкращим способом відновлення психічних і духовних сил є відпочинок на природі. Спілкування з природою надає людині сил та повертає втрачену гармонію.

Емоції та наше здоров’яПсихологи вважають. Що душевне здоров’я людини залежить не стільки від подій, що відбуваються у нашому житті, скільки від реакції на них. Саме тому кожному з нас необхідно навчитись керувати власним емоційним станом. Лише позитивний підхід до вирішення життєвих проблем, уміння виявити свої відчуття, дбайливе відношення до всіх, хто нас оточує – рецепт гарного самопочуття.

06/04/2023

Людина не тільки сприймає навколишній світ, але й впливає на нього. До всіх предметів та явищ у неї є певне ставлення, яке виявляється у емоціях. Читаючи книгу, слухаючи музику, відповідаючи урок або спілкуючись із друзями, люди переживають радість, сум. Піднесення, засмученість. Якщо предмети чи явища задовольняють потреби людини, то в неї виникають позитивні емоції (щастя, радість, впевненість. Захоплення, задоволення тощо), які спонукають людину до діяльності й досягнення корисного результату. Позитивні емоції зумовлюють розширення кровоносних судин, підвищення інтенсивності енергетичного обміну, температуру тіла, розумової та фізичної працездатності.

Емоції та наше здоров’яВчені з Каліфорнійського університету Ріверсайд (США) стверджують, що ключ до успіху – це щастя. Щасливі люди частіше пробують щось нове і кидають виклик долі, краще справляються зі стресом, у них міцніше здоров’я, вони довше живуть. Відчуття щастя дозволяє людям бути більш товариськими і щедрими, досягати успіхів у навчанні, заробляти більше грошей, мати сильнішу імунну систему.

Емоції та наше здоров’яУ сучасній круговерті людині важко стримувати свої емоції. Досвідчені психологи свідчать, що процес пригнічення власних емоцій виснажує психічну енергію, знижує життєстійкість особистості, здатність бути щасливим. Ще давній філософ Спіноза звернув увагу на те, що емоції «…збільшують або зменшують здатність самого тіла до дії». Саме позитивні емоції спонукають людину до діяльності й досягнення корисного результату.

05/04/2023

Усі ми залежимо від певних обставин, змінити які нам не до снаги. Як мінімум це епоха, в яку ми живемо, країна, в якій народилися, батьки та інші родичі, яких не вибирають… Але життя складне, і є в ньому ще багато такого, що нам не підвладне. Доля підносить нам неприємні сюрпризи й непрості випробування, причому одне з найтяжчих - це рутина, дрібні життєві негаразди, безпросвітність і безнадія… Але, на щастя, є те, що завжди в наших силах, - це можливість змінити своє ставлення до життя, виробити позитивний настрій і взяти його під контроль.

Good sodium

14/04/2023

14/04/2023

08/04/2023

06/04/2023

06/04/2023

05/04/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category