Золотоніський міський центр первинної медико-санітарної допомоги

17/09/2025

ВІЛ-інфекція: що потрібно знати кожному

🧬 ВІЛ-інфекція — це хронічне захворювання, що виникає внаслідок потрапляння в організм вірусу імунодефіциту людини. Вірус вражає імунну систему, поступово знижуючи її здатність захищати організм.
Та способи захисту від ВІЛ існують — і вони абсолютно безоплатні!

📌 Як передається ВІЛ?

🔹 через кров і біологічні рідини
🔹 статевим шляхом
🔹 від матері до дитини
‼️ інфекція НЕ ПЕРЕДАЄТЬСЯ через рукостискання, обійми чи спілкування

Як захиститися від ВІЛ?

1️⃣ Безпечний с**с

Пам’ятайте, що с**с має бути захищеним під час кожного с**суального контакту. Тож використовуйте чоловічі або жіночі презервативи у разі вагінального, анального чи орального с**су – захистіть себе від інфікування ВІЛ при контакті з біологічними рідинами.

2️⃣ PrEP – доконтактна профілактика

PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis) – це додатковий до бар’єрної контрацепції метод профілактики для людей, які мають високий ризик інфікування ВІЛ.
Людині потрібно приймати перорально 1 раз на день таблетку антиретровірусного препарату для зниження ризику інфікування ВІЛ. Прийом PrEP та використання презервативів під час кожного с**суального контакту дає понад 99% захисту від інфікування ВІЛ статевим шляхом.
PrEP ефективний лише за регулярного прийому. Захист від ВІЛ виникає після 7 днів прийому препаратів і руйнується, якщо курс прийому переривають.

PrEP рекомендовано для:

* партнери/-ки ВІЛ-позитивних осіб
* люди, які надають с**суальні послуги
* чоловіки, які мають с**с із чоловіками
* трансгендерні люди
* особи, які вживають наркотики ін'єкційним шляхом
* ув'язнені, звільнені з місць позбавлення волі

📍 Уся детальна інформація та де отримати PrEP — за посиланням: https://prep.phc.org.ua/

3️⃣ Безпечна вагітність та пологи 🤰

Жінки проходять обов’язкове тестування на ВІЛ під час постановки на облік у вагітність. При своєчасному лікуванні та дотриманні рекомендацій лікаря народити здорову дитину – абсолютно реально!

4️⃣ АРТ – антиретровірусна терапія

АРТ знижує вірусне навантаження до рівня, коли ВІЛ не визначається в крові і не передається партнеру. Це — принцип "Н = Н" (не визначається = не передається).

‼️ Важливо: ліки потрібно приймати щоденно все життя. Переривання курсу може зробити вірус стійким до лікування.

5️⃣ Постконтактна профілактика (ПКП)

Якщо стався ризикований контакт, потрібно якнайшвидше (та не пізніше ніж за 72 години) звернутися до лікаря й отримати постконтактну профілактику інфікування ВІЛ!

🩸 Ризиковані ситуації:

* незахищений с**с
* поранення потенційно зараженими інструментами
* контакт із кров’ю (медики, військові, рятувальники)

6️⃣ Безпечне вживання ін’єкційних наркотиків 💉

Найкращий вибір — повна відмова від наркотиків. Але якщо вживаєте — використовуйте лише стерильні голки та шприци. Ніколи не діліться інструментами з іншими та у жодному разі не користуйтеся чужим нестерильним інструментарієм!

🟠 Також існує Сайт створений для людей, які живуть з ВІЛ або мають ризик інфікування. Тут можна безкоштовно отримати онлайн консультацію лікаря, психолога чи соціального працівника, пройти асистоване тестування на ВІЛ та інші інфекції, а також замовити HelpBox — набір засобів для безпечного с**су чи вживання ін’єкційних речовин. Посилання на сайт: https://help24.org.ua/uk/

Пройдіть тестування на ВІЛ інфекцію, якщо ви:

🔸 мали незахищений с**с
🔸 часто змінюєте партнерів
🔸 користувались чужими голками або інструментами
🔸 мали контакт із кров’ю сторонніх людей
🔸 є донором
🔸 робили переливання крові або пересадку органів
🔸 плануєте або очікуєте дитину

🧪 Де пройти тестування на ВІЛ?

✅ У сімейного лікаря
✅ У кабінеті довіри
✅ У закладах охорони здоров’я
✅ У мобільних пунктах тестування (якщо є у вашому місті)

🕒 Експрес-тест робиться близько 15 хвилин і простий у використанні. Для аналізу потрібна кров із пальця або слина. Це простий та зручний метод, який не потребує спеціального обладнання чи кваліфікованого персоналу. Тест-система схожа із тестом на вагітність: касета, на яку потрібно нанести зразок (кров чи слину) та дочекатися, коли проявляться індикаторні смуги.
Якщо експрес-тест або ІФА проведені у перші тижні після ймовірного інфікування, результат може бути негативним навіть при наявності вірусу в організмі. Цілком можливо, що зараз період “серологічного вікна”, коли вірус вже є в організмі та може передаватися, але аналізи ще не виявляють антитіл до нього. Слід повторити тест через 3-6 місяців.

🛑 Не займайтеся самодіагностикою! Всі результати тестів має інтерпретувати лікар

Бережіть себе та близьких! 🧡

16/09/2025

Гігієна сну: чому це важливо для вашого здоров’я?

💤 Якість нашого сну напряму впливає на загальне самопочуття, розумову активність, імунітет та навіть настрій.
Відчуваєте втому зранку? Дратівливість? Маєте проблеми з концентрацією? Можливо, причина — не в стресі чи перевантаженні, а в порушенні гігієни сну.

🔍 Що таке гігієна сну?

Сон — це не просто «час відпочинку». Це активний процес, під час якого організм відновлюється, зміцнюється і “перезапускається”. Щоб цей процес проходив ефективно, важливо створити правильні умови — фізичні, психологічні та поведінкові.

Гігієна сну — це сукупність звичок і факторів, які допомагають забезпечити повноцінний, відновлювальний сон. Це не лише про зручне ліжко чи темну кімнату — йдеться про цілісний підхід до організації сну і режиму дня.

🔸 Чому це важливо?

* Покращує якість сну. Засинаєте швидше, прокидаєтесь бадьорими.
* Сприяє кращій концентрації та пам’яті.
* Знижує рівень стресу та тривожності.
* Підтримує імунну систему та регулює обмін речовин.
* Зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння.

😴 Як гігієна сну впливає на самопочуття?

Порушення сну призводить до дратівливості, втоми, зниження працездатності. Люди з хронічним недосипанням частіше хворіють, гірше переносять стрес і мають вищий ризик депресії.

І навпаки, дотримання простих правил сну допомагає тілу і мозку відновлюватися, стабілізує емоційний стан та покращує якість життя загалом.

✅ Рекомендації з гігієни сну:

1. Встановіть регулярний режим сну
Лягайте та прокидайтесь щодня в один і той самий час — навіть у вихідні.

2. Фізична активність — вдень, не перед сном
Займайтесь спортом, але уникайте інтенсивних навантажень за 2 години до сну.

3. Обмежте денний сон
Короткий денний відпочинок до 30 хвилин — допустимий. Але не варто спати довго вдень.

4. Отримуйте більше денного світла
Відкривайте штори або використовуйте лампу денного світла — це допомагає регулювати "внутрішній годинник".

5. Уникайте стимуляторів увечері
Кофеїн, алкоголь, нікотин — усе це заважає заснути. Особливо уникайте їх за 2 години до сну.

6. Легка вечеря — так, важка їжа — ні
Не їжте важку їжу перед сном. Але легкий перекус — наприклад, банан або йогурт — можливий.

7. Ліжко — тільки для сну
Не використовуйте ліжко для роботи, перегляду телевізора або читання новин.

8. Створіть комфортне середовище
Прохолодна, темна кімната зі свіжим повітрям. Можна використовувати вентилятор або «білий шум» для приглушення звуків.

9. Заздалегідь відвідайте туалет
Щоб не прокидатися вночі, спробуйте двічі сходити в туалет — за 30 хв до сну та безпосередньо перед тим, як лягти.

10. Не засинаєте — не мучтесь
Якщо не вдається заснути протягом 30 хвилин — встаньте, послухайте спокійну музику, зробіть дихальну вправу чи медитацію. Поверніться до ліжка, коли з’явиться сонливість.

⚠️ Важливо!

Якщо проблеми зі сном тривають більше ніж 2–3 тижні, навіть попри дотримання всіх рекомендацій — не зволікайте з візитом до лікаря. Безсоння може бути симптомом інших захворювань, які потребують діагностики.

Пам’ятайте: сон — це життєво необхідна складова здоров’я. Почніть із простих кроків вже сьогодні! 🧡

12/09/2025

Сповіщення про е-Рецепт та е-Направлення почнуть надходити в Дію!

НСЗУ разом із Міністерство охорони здоров'я України та #Мінцифри запустили новий спосіб інформування пацієнтів – через push-сповіщення у застосунку Дія.
Тепер важливі повідомлення від електронної системи охорони здоров’я (ЕСОЗ) про е-Рецепт на ліки та е-Направлення на послуги ви отримаєте там, де вже користуєтеся держпослугами.

Якщо у вас немає Дії або повідомлення не вдалося доставити – воно надійде у Viber. А якщо і Viber не встановлений – ви отримаєте СМС, як і раніше.

📲Як це працює?
🔹якщо у вас є застосунок Дія і ви авторизовані – нічого додатково робити не потрібно. Сповіщення автоматично надійде у Дію;
🔹якщо доставити повідомлення в Дію не вдалося – воно надходить у Viber;
🔹якщо Viber немає на телефоні – ви отримаєте SMS, як і раніше;
🔹якщо у вас немає телефону – ви як і раніше отримаєте паперову памʼятку.

✅ На першому етапі у Дію надходитимуть сповіщення про:
🔹створення е-Рецепта (з номером і кодом погашення);
🔹скасування е-Рецепта;
🔹створення е-Направлення (з номером е-направлення);
🔹створення плану лікування.

Це водночас зручно для пацієнта, забезпечує надійну доставку сповіщень та скорочує витрати на інформування!

10/09/2025

🟠 Лікарки Золотоніського ЦПМСД на тренінгу REACH 95

9–11 вересня наші лікарки Світлана Махно та Тетяна Пугач взяли участь у важливому тренінгу в м. Черкаси:
«Надання послуг з тестування на ВІЛ за ініціативою медичного працівника в закладах охорони здоров’я».

Програма тренінгу «Надання послуг з ВІЛ в закладах охорони здоровʼя лікарями різних спеціальностей» реалізується в межах проєкту “REACH 95”, що фінансується урядом США та впроваджується міжнародною організацією PATH.

💡 Протягом трьох насичених днів наші фахівчині не лише здобули нові знання з профілактики, тестування, діагностики та лікування ВІЛ, а й відпрацювали практичні навички, які допоможуть нам зробити послуги для пацієнтів ще якіснішими та доступнішими.

Ми пишаємося, що наш заклад бере участь у таких ініціативах і постійно розвивається, аби кожен пацієнт почувався в безпеці та отримував сучасну медичну допомогу 🧡

08/09/2025

Планування вагітності — перший крок до здорового материнства

🌸 Планування вагітності — це не лише бажання мати дитину, а й усвідомлена підготовка до цього важливого періоду. Здоров’я майбутньої мами, спосіб життя, психоемоційний стан — усе це має значення для гарного перебігу вагітності та розвитку дитини.

⭐️ Планування вагітності

1. Загальний стан здоров’я

* Консультації з лікарем: перед плануванням вагітності обов’язково зверніться до сімейного лікаря та гінеколога. За потреби вони направлять вас до інших спеціалістів.
* Аналізи: лікар порадить, які лабораторні дослідження варто пройти, з урахуванням вашого здоров’я.

2. Здоровий спосіб життя

* Харчування: більше овочів, фруктів, білка, цільнозернових продуктів. Менше солодкого, жирного та обробленої їжі.
* Фізична активність: йога, плавання, піші прогулянки.
* Відмова від шкідливих звичок: тютюн, алкоголь і наркотики — категорично заборонені.

3. Прийом вітамінів

* Фолієва кислота: порадьтеся з лікарем та починайте приймати мінімум за 3 місяці до зачаття.
* Інші вітаміни: лікар може рекомендувати вітамін D, йод, кальцій, залізо тощо.

4. Нормалізація ваги

При надмірній або недостатній масі тіла зверніться до лікаря-дієтолога — це допоможе уникнути ускладнень.

⭐️ Турбота під час вагітності

1. Регулярні медичні огляди

* Відвідування лікаря: кожні 4 тижні до 28 тижня, кожні 2 тижні — до 36 тижня, і щотижня — після 36 тижня.
* УЗД та аналізи: проводяться згідно з національними стандартами за призначенням лікаря.

2. Збалансоване харчування

* Нутрієнти: під час вагітності важливо отримувати достатню кількість білків, вітамінів (особливо вітамінів D, C, E), йоду, кальцію та заліза. Більшість з них рекомендовано отримувати з продуктів харчування. Для цього дотримуйтесь принципу тарілки здорового харчування.
* Гідратація: пийте достатньо чистої води.
* Вітамінно-мінеральні комплекси: за призначенням лікаря.

3. Фізична активність

* Безпечне навантаження: легкі вправи, спеціальні комплекси для вагітних допомагають зберегти енергію та полегшити болі в спині.
* Уникайте перевантажень: особливо важких предметів і довготривалого стояння.

4. Психологічний комфорт

* Зменшення стресу: важливо уникати стресових ситуацій, використовувати методи релаксації (медитація, глибоке дихання, йога).
* Підтримка: емоційна участь партнера, близьких — важлива для стабільного самопочуття.

5. Уникнення токсичних речовин

* Шкідливі звички: продовжуйте уникати тютюну, алкоголю, наркотиків.
* Хімічні речовини (побутова хімія та косметичні засоби) та медикаменти: використовуйте тільки безпечні засоби та ліки, рекомендовані лікарем.

⭐️ Підготовка до пологів

* Курси для вагітних та батьків: відвідуйте спеціальні курси підготовки до пологів для ознайомлення з процесом, дихальними вправами і методами знеболення. Також вони допоможуть отримати знання з приводу догляду за малюком після народження та грудного вигодовування.
* Психологічна підготовка: працюйте з тривожністю, візуалізуйте позитивний досвід пологів.

💡 Додаткові поради

* Індивідуальний план ведення вагітності: обговоріть з лікарем, якщо у вас є хронічні захворювання або особливості.
* Пологи без страху: дізнайтесь про різні варіанти (природні, знеболення, партнерські пологи), щоб обрати той, що вам підходить.

Не відкладайте візит до лікаря. Своєчасна підготовка до вагітності, правильний спосіб життя та кваліфікований медичний супровід допоможуть вам пройти цей шлях спокійно та безпечно.

🧡 Пам’ятайте: ваше здоров’я — найкращий подарунок майбутній дитині!

04/09/2025

Самолікування може бути небезпечним — і не лише для вас

📌 У сучасному світі, де інформація доступна в кілька кліків, багато хто з нас намагається лікуватися самостійно. Проте самолікування може завдати серйозної шкоди вашому здоров’ю.
За визначенням ВООЗ, самолікування — це застосування споживачем лікарських препаратів, що знаходяться у вільному продажу, для профілактики та лікування у разі порушень самопочуття і для зменшення вираженості симптомів.
❗️Проте у документах ВООЗ окремо наголошується: смертність від ліків посідає п’яте місце у загальній структурі смертності у світі. Це страшна статистика, яка змушує задуматися кожного з нас.

💊 Чому ми так легко вдаємося до самолікування?

1️⃣ Реклама.
З телеекранів нам показують, як чарівна пігулка миттєво лікує головний біль, застуду або навіть проблеми з тиском. А ось інформації про побічні дії чи ризики передозування ми в рекламі ніколи не чуємо.

2️⃣ Великий вибір ліків без рецепта.
На відміну від країн ЄС, де більшість препаратів можна придбати лише за призначенням лікаря, в Україні багато потужних медикаментів досі доступні без рецепта.

3️⃣ Менталітет.
Ми часто довіряємо знайомим, які "вже з цим стикались", "все пройшли" і "знають, що робити". Вони щиро хочуть допомогти, але не враховують, що за однаковими симптомами можуть ховатися абсолютно різні захворювання, а отже — і лікування повинно бути зовсім іншим.

🚨 Чим саме небезпечне самолікування?

☛ Серйозні побічні реакції — від легкого запаморочення чи нудоти до незворотних або навіть летальних наслідків.
☛ Передозування через неправильне дозування або несумісність препаратів.
☛ Стійкість до ліків — поступове зниження ефективності препаратів, особливо антибіотиків.
☛ Некоректне застосування через відсутність медичних навичок (наприклад, самостійні інʼєкції).
☛ Алергічні реакції, включаючи анафілактичний шок.
☛ Низька ефективність лікування — тимчасове полегшення симптомів маскує справжню причину, і хвороба переходить у хронічну форму.
☛ Приєднання вторинних захворювань внаслідок неправильного лікування.

Та шкода може бути не лише для вас, а й для оточуючих ‼️
🚩 Небезпека для дітей — часто в домі зберігаються відкриті упаковки ліків. Малюки, яких приваблює вигляд таблеток, можуть їх випадково проковтнути, що іноді закінчується тяжким отруєнням або навіть смертю.
🚩 Іноді, бажаючи допомогти, ми ділимося власним досвідом самолікування. Але варто пам’ятати: те, що спрацювало у вас, може бути небезпечним для іншого. За однаковими симптомами можуть ховатися зовсім різні хвороби, а організми по-різному реагують на одні й ті ж ліки. Несумісність препаратів, неправильне дозування або алергічна реакція — і ось вже чиясь біда через чужу необачну пораду.
Подумайте: чи готові ви взяти на себе відповідальність за чуже здоров’я? Бо навіть щира порада може обернутися трагедією.

⚠️ І це — лише частина ризиків, які ви несвідомо створюєте, намагаючись лікувати себе самостійно.
Саме через безвідповідальне ставлення до власного здоров’я ми його і втрачаємо.

✅ Лікар — це не лише про лікування, а й про безпеку. Тільки фахівець може точно визначити діагноз, підібрати ефективне лікування та запобігти ускладненням. Тож, при перших симптомах звертайтеся до свого сімейного лікаря.

📞 Запис на прийом до лікаря Золотоніського ЦПМСД за телефоном кол-центру: 0800336031

Пам’ятайте: ваше здоров’я — у ваших руках, але лікування має бути в руках професіоналів!

03/09/2025

03/09/2025

Медичні консультації для ветеранів та ветеранок системи МВС

• Безоплатні консультації лікарів
• Вибір лікаря-спеціаліста
• Запис на прийом у зручний для вас час та у зручному форматі

Для ветеранів та ветеранок системи МВС, які брали безпосередню участь в АТО, ООС і заходах із захисту України від збройної агресії рф, діє програма безоплатних медичних консультацій.

Щоб записатися на консультацію, заповніть анкету на вебсайті ДУ «ГМКЦ МВС України» за QR-кодом.

Контактна інформація:
Телефон:
+38 (093) 237 99 47
+38 (044) 481 55 80
Адреса:
м. Київ, вул. Бердичівська, 1

Запис ведеться по телефону
Пн - Чт з 09:00 до 17:00
Пт з 09:00 до 15:30
Вебсайт:
health.mvs.gov.ua/hospital

Ваше здоров'я - наша турбота!

01/09/2025

Новий навчальний рік без стресу: як допомогти дитині з радістю повернутися до школи

Перехід від безтурботних літніх днів до шкільної рутини може стати справжнім викликом для дитини — особливо, якщо вона йде в перший клас або довго навчалась дистанційно. Стрес, зміна режиму, нове оточення — усе це впливає на емоційний стан і потребує м’якої адаптації.

Щоб повернення до школи не стало джерелом напруження, а навпаки — пройшло впевнено й позитивно, батьки можуть допомогти дитині поступово налаштуватися.

✅ Що варто зробити перед початком навчального року:

1. Поверніть режим дня заздалегідь

Почніть приблизно за 7–10 днів до школи. Зсувайте час відходу до сну й пробудження на 10–15 хвилин щодня, поступово наближаючи його до звичного шкільного графіка. Так дитячий організм легше адаптується до ранніх підйомів.

2. Облаштуйте навчальний простір разом

Підготуйте з дитиною її робоче місце, зошити, рюкзак, канцтовари. Це не лише практично, а й допомагає психологічно налаштуватися на навчання та відчути себе частиною цього процесу.

3. Пройдіть профілактичні огляди

Після періоду стресу (особливо у воєнний час) імунітет дитини може бути ослабленим. Медичний огляд допоможе переконатися, що дитина готова до навантажень і шкільного темпу.

4. Налаштуйте дитину позитивно

Нагадайте, що школа — це не лише уроки, а й нові враження, спілкування з друзями, цікаві заняття. Якщо дитина йде в нову школу або в перший клас, пройдіться разом шкільною територією, покажіть, де що знаходиться, знайомте з вчителями чи майбутніми однокласниками, якщо є така можливість.

5. Створіть символ підтримки

Невелика річ — браслет, брелок, маленька іграшка чи навіть фото з родиною в рюкзаку — може стати для дитини «якорем безпеки». Це нагадуватиме: «Ти не один/одна — я з тобою, навіть коли нас немає поруч».

6. Говоріть і слухайте

Дайте дитині можливість поділитися тим, що її хвилює. Запитайте, чого вона очікує, чого боїться. Не применшуйте її емоції. Просто будьте поруч і слухайте з розумінням.

7. Навчіть технік самопідтримки

Разом із дитиною вивчіть прості вправи на зниження тривожності: дихання з довгим видихом, повільний рахунок від 1 до 10, стискання й розтискання кулачків. Це допоможе впоратися з хвилюванням у складні моменти в школі. Уникайте вправ із заплющеними очима — дітям у стані стресу важливо відчувати контроль.

8. Пройдіть маршрут до школи

Покажіть дитині, де знаходяться укриття, поясніть, як діяти під час тривоги, обговоріть план зв'язку. Це додасть впевненості й зменшить страх перед невідомістю.

9. Попередьте вчителя про важливі обставини

Якщо ваша сім’я пережила втрату, евакуацію або хтось із рідних перебуває на фронті — варто повідомити про це класного керівника. Багато педагогів пройшли навчання з кризової психології й зможуть краще підтримати дитину у складний момент.

Пам’ятайте: ваше ставлення — найважливіший чинник адаптації дитини. Якщо ви спокійні, уважні та підтримуєте — дитина це відчуває і теж стає впевненішою.

Нехай цей навчальний рік буде безпечним, плідним і по-доброму хвилюючим для кожної дитини. 🧡📚

28/08/2025

АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ — «ТИХИЙ ВБИВЦЯ»

Більшість людей з високим артеріальним тиском не знають про це, оскільки не мають жодних симптомів. Це значно підвищує ризик розвитку ряду ускладнень

❗️ інсульт
❗️ погіршення зору
❗️ серцева недостатність
❗️ інфаркт
❗️ ниркова недостатність
❗️ статева дисфункція

ЩО ТИ МОЖЕШ ЗРОБИТИ ДЛЯ КОНТРОЛЮ СВОГО АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ

👩🏻‍⚕️ Запишись до свого сімейного лікаря і перевір!
⌛️ Регулярно вимірюй артеріальний тиск вдома
📅 Веди щоденник вимірювань

ЗМІНИ СВІЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

☑️ Обирай здорову їжу
☑️ Будь фізично активним
☑️ Контролюй масу тіла
☑️ Відмовся від вживання алкоголю
☑️ Відмовся від вживання тютюнових та нікотинових виробів
☑️ Контролюй артеріальний тиск

ТРИМАЙ АТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК ПІД КОНТРОЛЕМ

Своєчасно звертайся до свого сімейного лікаря для консультації та призначення ефективного лікування! 🧡

28/08/2025

Вимірювання артеріального тиску (АТ)
в домашніх умовах автоматичним тонометром

✅ Дотримуйтесь цих простих правил для правильного та точного вимірювання показників АТ:

1 — Сядьте зручно на стілець. Ваша спина має спиратись на спинку стільчика
2 — Одягніть манжету на оголене плече на рівні серця. Рука лежить на столі
3 — Манжета щільно прилягає до плеча, але не надто туго
4 — Нижня частина манжети повинна знаходитись на 1-2 см вище ліктьового згину
5 — Поставте ступні на підлогу, не схрещуйте їх

Проведіть вимірювання з інтервалом в 1 хв, використовуйте середнє значення.

📌 за 30 хв до вимірювання АТ:
* не паліть
* не вживайте алкоголь
* відмовтеся від кави
* уникайте фізичних навантажень

📌 за 5 хв до вимірювання АТ:
* зручно сядьте та розслабтеся. Зробіть декілька дихальних рухів щоб заспокоїтись

📌 під час вимірювання АТ:
* не розмовляйте
* не рухайтеся

👩🏻‍⚕️ Вимірювання АТ в домашніх умовах необхідне для:

— тих, в кого вже діагностовано артеріальну гіпертензію (АГ)
— людей з факторами ризику (спадковість, вживання тютюну та алкоголю, малорухливий спосіб життя та ін.) - за рекомендацією лікаря
— вагітних жінок, які страждають на АГ
— людей, які мають високі показники АТ лише в кабінеті медичного працівника («гіпертензія білого халата»)

⏰ Вимірювати АТ потрібно двічі на день:

зранку: перед прийомом ліків та їжі
ввечері: перед сном, купанням або прийомом ліків

🔍 Ведіть щоденник вимірювань АТ

Регулярний запис вимірювань АТ допоможе оцінити ефективність лікування, скоригувати його за потреби та контролювати рівень АТ.

27/08/2025

Інфаркт міокарда

Інфаркт міокарда виникає, коли припиняється або значно обмежується кровопостачання до частини мʼязової тканини серця через блокування коронарної артерії

ОСНОВНІ СИМПТОМИ ІНФАРКТУ МІОКАРДА 🚩

📌 БІЛЬ У ГРУДЯХ
Різкий біль за грудиною, часто здавлюючого, стискаючого характеру

📌 ЗАДИШКА
Утруднене дихання, відчуття нестачі повітря, не вдається зробити вдих на повні груди

📌 НУДОТА
Нудота та блювання, розлад травлення, печія чи біль у животі

📌 СЛАБКІСТЬ
Слабкість, пітливість, відчуття тривоги, «страх смерті»

📌 ДИСКОМФОРТ У ВЕРХНІЙ ЧАСТИНІ ТІЛА
Біль може поширюватись на плече, руку, спину, шию, щелепи та зуби, іноді - у верхню частину живота

📌 НЕРІВНОМІРНЕ СЕРЦЕБИТТЯ
Частий і нерівномірний пульс або, навпаки, дуже рідкий

ФАКТОРИ РИЗИКУ ІНФАРКТУ МІОКАРДА 🔍
* Чоловіки 45 + жінки 55 +
* Спадковість
* Стрес
* Високий кров'яний тиск
* Цукровий діабет, особливо не контрольований
* Високий рівень холестерину в крові
* Надлишкова маса тіла
* Малорухливий спосіб життя
* Нездорове харчування
* Вживання алкоголю
* Вживання тютюну та нікотинових виробів

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ПОМІТИЛИ СИМПТОМИ 🚨

1️⃣ Викличте бригаду екстреної медичної допомоги - телефонуйте 103
2️⃣ Покладіть людину на спину зі злегка піднятою головою
3️⃣ Забезпечте доступ свіжого повітря
4️⃣ Не залишайте людину без нагляду
5️⃣ Не приймайте самостійних рішень і не давайте людині жодних препаратів без консультації з диспетчером екстреної медичної допомоги