Psicóloga Lorena Rocha

05/04/2026

04/27/2026

‼️Saúde mental da mãe: quem está cuidando?

Dois casos de crianças mortas pelas mães na mesma região em pouco tempo.
A gente vê a tragédia e pergunta “como alguém chega nesse ponto?”

Mas quase ninguém quer olhar o caminho até lá.

✔️Privação de sono.
✔️Exaustão extrema.
✔️Isolamento.
✔️Falta de rede de apoio.
✔️Pressão pra ser forte o tempo todo.

E sofrimento mental sendo ignorado até virar colapso.

Depressão pós parto e outros quadros graves de saúde mental não são frescura.
Essas condições podem distorcer a percepção, o julgamento, e a realidade.

Isso não justif**a violência.
Mas fingir que isso “surge do nada” também não ajuda ninguém.

Então f**a a pergunta que incomoda:
quem está cuidando de quem cuida?

E outra ainda mais difícil:
quantas mães estão sofrendo em silêncio agora, sem ninguém ver?

💭🤔Comenta aqui: na sua opinião, o que mais falha quando falamos de saúde mental materna?

04/21/2026

04/16/2026

Você não está cansado só do dia-a-dia…
você está cansado é de sustentar tudo sozinho sempre!

‼️E isso tem nome: sobrecarga emocional.

Quando a mente não descansa,
o corpo sente, o humor muda, a paciência diminui…e aos poucos você vai se perdendo de si.

Como psicóloga, eu vejo isso todos os dias.

Adultos, crianças, famílias inteiras tentando dar conta de TUDO…mas sobrecarregados por dentro.

E não — isso não precisa ser assim.

A terapia é um espaço para organizar o que você você sente, para você poder entender seus limites e encontrar mais equilíbrio.

Atendimento para mulheres, crianças e também famílias.

Agenda aberta para maio 🤍

Se você se identificou… me chama no direct.

04/01/2026

01/06/2024

Uma lagarta não escolhe não querer se tornar uma borboleta.
Ela simplesmente confia no processo.

No nosso caso, o corpo pode até passar por uma transformação externa, mas a nossa mente pode ainda continuar aprisionada em antigos hábitos.

O propósito da borboleta não é rastejar como uma lagarta, mas voar e permitir-se mais.

Lembre-se f**ar parado e continuar rastejando também é um estágio.

Que tal respirar fundo e assumir a coragem de criar as asas?

Sim vai doer, mas acredite, valerá a pena!

Um passo de cada vez, dê tempo a si mesmo e acredite no propósito!🦋✨

12/24/2023

Acredito que o maior presente que você pode dar à sua família e ao mundo é ser mentalmente saudável.

Feliz Natal 🎄🎁

12/20/2023

Para a maioria da pessoa as festas de fim de ano são motivo de alegria e celebração, mas para algumas pessoas durante esse período elas f**am mais ansiosa e depressiva. Algumas pessoas desenvolvem a síndrome do fim do ano, ou também conhecido pelos profissionais da saúde mental como um Transtorno Afetivo Sazonal.
Esse transtorno apesar de ser considerado como algo passageiro, se não diagnosticado e tratado corretamente, pode evoluir e se tornar um transtorno recorrente, causando sofrimento ao indivíduo.

O Transtorno Afetivo Sazonal apresenta sintomas semelhantes aos da depressão, dentre eles: 

♦️Tristeza e desânimo constante;
♦️Falta de apetite;
♦️Irritabilidade;
♦️Impaciência;
♦️Alterações de humor;
♦️Transtornos do sono;
♦️Desinteresse por atividades;
♦️Falta de energia;
♦️Dificuldade de concentração;
♦️Dificuldade em socializar.

É importante salientar que todas essas sensações e sentimentos são comuns, principalmente com a correria do final de ano, por isso deve-se observar com cautela se os sintomas são de um episódio isolado ou se ocorrem de maneira persistente.

No geral, é importante não se cobrar demais, então nesse período de festas tente estar com pessoas que você realmente gosta, realizando atividades que te tragam motivação e prazer, sem exceder os seus próprios limites.

Ao mesmo tempo, permita-se vivenciar momentos especiais.

Muitas vezes somos tomados pela ansiedade e angústia da saudade do passado e do medo do futuro , que esquecemos que o único momento que podemos controlar é o agora.

Se você sente que a tristeza e a angústia te impedem de celebrar os bons momentos da vida, busque apoio especializado.

11/25/2023

Às vezes tudo o que precisamos é de um empurrãozinho, um "vai você consegue" sincero de alguém que acredita em nós. Esse tipo de encorajamento não apenas nos enche de poder, mas também nos lembra do impacto positivo que podemos ter na vida dos outros.
Sejamos aquela pessoa que oferece palavras de incentivo, que impulsiona os sonhos alheios.
Lembremo-nos também de nos encorajarmos, cultivando uma mentalidade de autoconfiança.

10/10/2023

Hoje é o dia Mundial da Saúde Mental.
1 em cada 4 pessoas sofre de um problema de saúde mental, mas por muitas vezes estes problemas podem ser invisíveis.

Vamos continuar a falar sobre isso, para assim aumentar a conscientização e fazer com que todos saibam que está tudo bem, não estar bem.

Seus sentimentos são válidos, você é importante e você não está sozinho!

07/25/2023

♥️O potinho do autocuidado ♥️

1. Pegue um potinho vazio

2. Anote suas idéias favoritas de autocuidado em um bilhete de
papel.

3. Sempre que estiver se sentindo para baixo, estressado ou esgotado retire um bilhete do potinho e faça essa atividade.

07/20/2023

Veja alguns exemplos de autossabotagem no dia a dia:

📌 Processos de emagrecimento.
📌 Sua carreira profissional.
📌 Relacionamentos

“Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas.

Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota.

Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas”. Sun Tzu, do livro “A Arte da Guerra”.

Você sabia que o seu maior sabotador neste processo?
Somos nós mesmos!

Portanto, invista no autoconhecimento isso é importante para entender o que te leva a se auto sabotar.