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07/25/2025

These seated strength training exercises can be performed at any fitness level. Build your strength and endurance today! https://www.womenshealthmag.com/fitness/g41252448/best-chair-exercises/
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Estos ejercicios de entrenamiento de fuerza sentado se pueden hacer en cualquier nivel de fitness. Desarrolle su fuerza y resistencia hoy mismo. https://www.womenshealthmag.com/fitness/g41252448/best-chair-exercises/

07/24/2025

Today is International Self-Care Day. Self-care isn’t selfish, its essential. Nourish your body, care for your mind, and rest with purpose.
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Hoy es el Día Internacional del Cuidado Personal. El cuidado personal no es egoísta, es esencial. Nutra su cuerpo, cuide su mente y descanse con propósito.

07/23/2025

Too hot to go outside? This indoor stretch routine is a great way to improve your flexibility and range of motion. Try this five minute exercise routine today!
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¿Hace demasiado calor para salir? Esta rutina de estiramiento en interiores es una excelente manera de mejorar su flexibilidad y rango de movimiento. Pruebe esta rutina de ejercicios de cinco minutos hoy.

07/22/2025

Today is World Brain Day. Here are some tips you can follow for a healthier brain: 1. Eat omega-3s (salmon, walnuts), 2. Stay mentally active (puzzles, reading), 3. Get moving (walking, running) to support cognitive health.
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Hoy es el Día Mundial del Cerebro. Estos son algunos consejos que puede seguir para tener un cerebro más sano: 1. Consuma omega-3 (salmón, nueces), 2. Manténgase mentalmente activo (rompecabezas, lectura), 3. Muévase (camine, corra) para apoyar la salud cognitiva.

07/21/2025

July is Healthy Vision Month. This month, we highlight he importance of eye health and taking steps to protect your eyes by wearing sunglasses, taking breaks from screens, and eating well. Speak with your provider to schedule an eye exam today.
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Julio es el Mes de la Visión Saludable. Este mes, destacamos la importancia de la salud de la vista y la adopción de medidas para proteger los ojos mediante el uso de anteojos de sol, el descanso de las pantallas y una buena alimentación. Hable con su proveedor para programar un examen de la vista hoy.

07/20/2025

Chair Yoga is a great way to stay mobile, ease joint pain, and reduce stress. Perfect for a morning or midday movement indoors! Follow along today at https://www.youtube.com/watch?v=2Wlz1c2jcAc.
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El yoga en silla es una excelente manera de mantenerse móvil, aliviar el dolor de las articulaciones y reducir el estrés. Perfecto para moverse por la mañana o al mediodía en interiores. Síganos hoy en https://www.youtube.com/watch?v=2Wlz1c2jcAc.

07/19/2025

July is UV Awareness Month, raising awareness of ultra-violet (UV) exposure. Protect yourself today by wearing protective clothing, wearing sunglasses, and applying sunscreen (30 SPF or higher).
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Julio es el Mes de Concientización sobre los Rayos UV, para generar concientización sobre la exposición a los rayos ultravioleta (UV). Protéjase hoy usando ropa protectora, anteojos de sol y aplicándose protector solar (FPS 30 o superior).

07/18/2025

Improve your stability and prevent falls. Add these exercises into your daily routine with these simple at-home drills! https://www.lifeline.ca/en/resources/14-exercises-for-seniors-to-improve-strength-and-balance/
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Mejore su estabilidad y prevenga caídas. Incorpore estos ejercicios a su rutina diaria con estos sencillos ejercicios para hacer en casa. https://www.lifeline.ca/en/resources/14-exercises-for-seniors-to-improve-strength-and-balance/

07/16/2025

This summer, take an early morning walk and beat the heat. Try walking before 10 am to avoid peak sun hours. Walking is great for heart health, joint mobility, and mental clarity.
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Este verano salga a caminar temprano por la mañana y evite el calor. Intente caminar antes de las 10 a. m. para evitar las horas pico de sol. Caminar es excelente para la salud del corazón, la movilidad de las articulaciones y la claridad mental.

07/14/2025

Digital detox day is a great way to unplug from screens and reconnect. Replace screen time with reading a book, decluttering, or listening to music.
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El día de desintoxicación digital es una excelente manera de desconectarse de las pantallas y reconectarse. Reemplace el tiempo frente a la pantalla con la lectura de un libro, ordenando o escuchando música.

07/13/2025

July is Multicultural Mental Health Awareness Month. Let's break the stigma around mental health today. You are not alone. For more resources on mental health, visit https://www.cdc.gov/mental-health/caring/index.html
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Julio es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental Multicultural. Rompamos hoy el estigma que rodea a la salud mental. No está solo. Para obtener más recursos sobre salud mental, visite https://www.cdc.gov/mental-health/caring/index.html

07/12/2025

Did you know new experiences are a great way to boost mental wellness? Try something new today - take a pottery class, visit a local museum, or try a new recipe. For more great experiences, visit https://www.visitcalifornia.com/experience/july-openings-and-events-california/
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¿Sabía que las nuevas experiencias son una excelente manera de mejorar el bienestar mental? Pruebe algo nuevo hoy: tome una clase de cerámica, visite un museo local o pruebe una nueva receta. Para conocer más experiencias fantásticas, visite https://www.visitcalifornia.com/experience/july-openings-and-events-california/

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