Cápsulas de Reflexión de Gisela Gilson

02/13/2026

Porqué hablar de la psicología positiva además de la tradicional, porqué es importante aprender a gestionar nuestras emociones y cómo puede influir la práctica de Mindfulness en esto.

02/07/2026

Arreglar o limpiar tu casa, organizar un gavetero o quizás tu zona de trabajo, son acciones sencillas y cotidianas que puedes hacer de manera más consciente en momentos de incertidumbre y que pueden ayudarte a calmar tu ansiedad, pues con ellas le envías a tu cerebro señales de calma, a través de las cuales le dices que por lo menos algunas cosas están bajo tu control, ese que necesitamos sentir para regularnos emocionalmente en momentos de incertidumbre.

Aunque esto te parezca muy simple, te invito a que lo apliques y luego cuéntame si te funcionó.

Te leo! 👇🏼

12/15/2025

La comunicación asertiva dentro de las dinámicas familiares son fundamentales, en ocasiones pensamos que la confianza, la cercanía, la cotidianidad nos da derecho a decir todo lo que pensamos sin filtros, sin delicadeza, sin la intencionalidad de buscar el momento apropiado y las palabras apropiadas para hacerlo, y solemos decir: -Yo no tengo pelos en las lengua y a mis “hijos” o a mi “pareja” les digo las cosas como son y punto; y esto no es lo correcto, como tampoco lo es quedarte callado y nunca decir nada por “miedo a dañar esa relación que tanto te importa”, la idea a hacerlo con asertividad.

Si quieres saber cómo hacerlo escríbeme en el copy y te comparte un Word book con la Técnica de Confrontación Asertiva que te puede ayudar en este objetivo.

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10/07/2025

A veces las lecciones llegan con risas y otras con lágrimas, estas son parte de la vida.

Quisiéramos estar siempre felices pero evitar el sufrimiento es negarnos una vía para aprender y crecer.

Vinimos a vivir, aceptemos la experiencia con todos sus bemoles: altos y bajos, suaves o fuertes, sólo así podremos vivirla a plenitud, recordándonos siempre que TODO PASA, bueno o malo, TODO PASA.

03/12/2025

03/05/2025

"El amor es la fuerza más poderosa porque no tiene limites ni condiciones. Es el lenguaje que une corazones, trasciende culturas y nos recuerda que, a pesar de nuestras diferencias, todos estamos conectados" Albert Einstein

03/05/2025

La clave en la vida esta en reconocer lo que podemos y lo que no podemos cambiar para luego, aceptar o accionar.

03/05/2025

La clave en la vida está en distinguir entre lo que podemos y no podemos cambiar y luego, aceptar o accionar.

10/10/2024

En ocasión al Dia Mundial de la Salud Mental, te compartiré sugerencias de acciones de autocuidado para proteger nuestra salud mental:

1)Conócete y reconoce todas tus virtudes y limitaciones y alégrate por lo que vayas descubriendo que te gusta de ti, y también por aquello que no te gusta, porque tienes el reto de cambiarlo.

2)Ámate de todas las formas posibles, en palabras, obra y omisión. Practica la autocompasión.

3)No te compares con nadie, no compitas con nadie, sólo busca superarte a tí mismo, pero cuidado también con las auto exigencias, pueden no ser tuyas sino de otros, cuestiónalas. .

4)Aprende a decir que NO, cuando decir SI va en contra de los que deseas y necesitas, esto no es ser egoísta.

5)Perdónate y acepta tus errores, nadie es perfecto y equivocarse no está mal; los errores son excelentes oportunidades para descubrir y aprender cosas de ti mismo.

6)Mantén limpia tu mente, tanto como tu casa y si tu casa no esta limpia, comienza por allí, esto ayuda también a mantener ordenadas tus ideas.

*Ilustración de la foto de

06/20/2024

A veces discutir con un otro es discutir con nuestro propio ego, darse cuenta de esto es signo de madurez y vaya que da paz…

Para mí será un placer acompañarte de manera online desde cualquier lugar del mundo en el que te encuentres, contáctame por DM o por mensaje de texto al +1 972 9405237.

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03/09/2024

Los aciertos engrandecen nuestro ego, los desaciertos cultivan nuestra experiencia y humildad, de ambos se aprende, si así lo decidimos, benditos sean ambos, y en particular los desaciertos que nos recuerdan siempre que no debemos juzgar ni siquiera a aquellos que nos juzgan porque ellos no han tenido la dicha de aprender lo que ya nosotros hemos aprendido.

¿Necesitas acompañamiento para encontrar nuevas maneras de ver y vivir tus experiencias?

Si en algo puedo apoyarte, contáctame por DM o por mensaje de texto al +1 972 9405237, puedo atenderte de manera online desde cualquier lugar del mundo en el que te encuentres.

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