Cápsulas de Reflexión de Gisela Gilson

03/12/2025

03/05/2025

"El amor es la fuerza más poderosa porque no tiene limites ni condiciones. Es el lenguaje que une corazones, trasciende culturas y nos recuerda que, a pesar de nuestras diferencias, todos estamos conectados" Albert Einstein

03/05/2025

La clave en la vida esta en reconocer lo que podemos y lo que no podemos cambiar para luego, aceptar o accionar.

03/05/2025

La clave en la vida está en distinguir entre lo que podemos y no podemos cambiar y luego, aceptar o accionar.

10/10/2024

En ocasión al Dia Mundial de la Salud Mental, te compartiré sugerencias de acciones de autocuidado para proteger nuestra salud mental:

1)Conócete y reconoce todas tus virtudes y limitaciones y alégrate por lo que vayas descubriendo que te gusta de ti, y también por aquello que no te gusta, porque tienes el reto de cambiarlo.

2)Ámate de todas las formas posibles, en palabras, obra y omisión. Practica la autocompasión.

3)No te compares con nadie, no compitas con nadie, sólo busca superarte a tí mismo, pero cuidado también con las auto exigencias, pueden no ser tuyas sino de otros, cuestiónalas. .

4)Aprende a decir que NO, cuando decir SI va en contra de los que deseas y necesitas, esto no es ser egoísta.

5)Perdónate y acepta tus errores, nadie es perfecto y equivocarse no está mal; los errores son excelentes oportunidades para descubrir y aprender cosas de ti mismo.

6)Mantén limpia tu mente, tanto como tu casa y si tu casa no esta limpia, comienza por allí, esto ayuda también a mantener ordenadas tus ideas.

*Ilustración de la foto de

06/20/2024

A veces discutir con un otro es discutir con nuestro propio ego, darse cuenta de esto es signo de madurez y vaya que da paz…

Para mí será un placer acompañarte de manera online desde cualquier lugar del mundo en el que te encuentres, contáctame por DM o por mensaje de texto al +1 972 9405237.

🇺🇸

03/09/2024

Los aciertos engrandecen nuestro ego, los desaciertos cultivan nuestra experiencia y humildad, de ambos se aprende, si así lo decidimos, benditos sean ambos, y en particular los desaciertos que nos recuerdan siempre que no debemos juzgar ni siquiera a aquellos que nos juzgan porque ellos no han tenido la dicha de aprender lo que ya nosotros hemos aprendido.

¿Necesitas acompañamiento para encontrar nuevas maneras de ver y vivir tus experiencias?

Si en algo puedo apoyarte, contáctame por DM o por mensaje de texto al +1 972 9405237, puedo atenderte de manera online desde cualquier lugar del mundo en el que te encuentres.

🇺🇸

09/29/2023

Aquí les comparto 5 hábitos que nos pueden ayudar a calmar nuestra mente:

1. Los pensamientos angustiantes son pensamientos distorsionados y uno de las cosas que podemos hacer es detectar dichas distorsiones y darles una justa dimensión y para ello debemos cuestionarlos: ¿Tengo certeza de eso que me produce angustia? ¿Hay algo que pueda controlar o debo soltar, incluso las espectativas? ¿Qué sucede si a eso que le temo que pase, pasa?

2. Ten a la mano las “cápsulas emocionales” para usarlas en caso de emergencia: una canción en particular que te conecte con la alegria o que te transmita paz; una serie, una película que te conecte con el humor; un audio libro de algún tema que te resulte interesante; un juego de mesa o electrónico que te mantenga concentrado, o alguna otra actividad que te ayude a enfocar tu atención en algo distinto a lo que te está produciendo angustia.

3. Sal a caminar, aún y con mayor razón si no tienes ganas, la idea es llevar al cuerpo que el alma nos sigue.

4. Organiza cualquier espacio en tu casa, aún cuando sientas que no lo necesita, cambia de posición las cosas, los muebles, recuerda que somos energía y mover las energías de nuestro entorno nos energiza.

5. Llama o contacta a esa persona que tienes tiempo sin hablar con ella, no te pongas excusas como que es ella o él quien debe llamarte, o libérate de la pena, ni guardes rencores, llama, da tú el primer paso, hablar, comunicarnos y conectarnos con los otros siempre será una excelente manera de distraernos y vivir nuevas experiencias.

Si es necesario anota estas sugerencias en un lugar visible para que sepas qué hacer para auto regularte cuando lo necesites. Espero te sirvan y coméntame cómo te fue si pusiste alguna de estas sugerencias en práctica, y en caso que sientas que las cosas se te salen de la manos recuerda que siempre puedes pedir ayuda y esto siempre estará bien!

Si en algo puedo apoyarte, contáctame por DM o por mensaje de texto al +1 469 353 9423, puedo atenderte de manera online desde cualquier lugar del mundo en el que te encuentres.

09/28/2023

A la hora de querer sólo reaccionar, detente, respira profundo, piensa y llénate de ese poder que sólo a ti te pertenece para poder elegir tu respuesta, usa esa capacidad infinita que posees para poder decidir tu manera de actuar ante cualquier circunstancia.

Recuerda: ante cualquier circunstancia, la que sea, respira, respira, piensa, piensa y elige inteligentemente, lo que sucedió hasta ese momento quizá no haya dependido de ti, lo que continúa sí, por eso no reacciones, actúa responsablemente teniéndote amor, compasión y respetando siempre tu dignidad.

Si en algo puedo apoyarte, contáctame por DM o por mensaje de texto al +1 469 353 9423, puedo atenderte de manera online desde cualquier lugar del mundo en el que te encuentres.

Hazlo que por supuesto que tienes el poder de decidir!!


🇺🇸