Coach Elham Bizhand

Coach Elham Bizhand Transformational Trauma Recovery Coach
Healing complex trauma
کوچ تحول و احیا از ترومای پیچیده
یکبار برای همیشه زندگیت را تغییر بده

01/02/2026

اول ما باید بدونیم، گذشته از روشی که یک نارسیسیت باعث جذب ما به خودش میشه، هر آنچه در ابتدا گفته میشه و انجام میشه یک "تله" بزرگ است.
ما به توجه به قسمت فریبنده قسمت های چشمک زن پرچم های قرمژ را تقریبا نمیبینیم.
حالا وقتی جدایی اتفاق میافته رها میشیم یا خودمون رابطه را "ترک" میکنیم، دائم دچار این توهمات میشیم که اولش اون شکلی بود، هراز گاهی بینظیر بود.
چون ما پیچیدگی سیستم عصبی و ادراکی یک نارسیسیت را نمیدونیم، حال و هوای بهم ریخته خودمون را با احوالات اون همزاد پنداری میکنیم.
فکر میکنیم اونم غصه میخوره؟ خیلی وقت ها هم دوستان مشترک، اقوام چه از روی نااگاهی چه به عمد ما را به کلماتی مثل خیلی بهم ریخته، قشنگ مهلومه ناراحته، ما هیچوقت این شکلی ندیده بودسمش، صبر کن و ... باعث میشن درک از شرایط دچار اشکال بشه.
دوست من اگر آسیب دیدی، فرقی نمیکنه اون عاشق یا نه، فرقی نمیکنه تون غصه میخوره یا نه، عشق به تنهایی کافی نیست، ادم گرفتار و ناکارامد میتونه در اوج وابستگی بیمارگونه دمار از روزگار شما دربیاره.

#نارسیست #خودشیفته #جدایی #آگاهی

امروز، در میانِ غبارِ تبریک‌ها و هیاهوی تقویم، شاید سخت‌ترین کار، «فقط بودن» باشد.​دنیا از ما می‌خواهد که در این ساعت‌ها...
12/31/2025

امروز، در میانِ غبارِ تبریک‌ها و هیاهوی تقویم، شاید سخت‌ترین کار، «فقط بودن» باشد.
​دنیا از ما می‌خواهد که در این ساعت‌های آخر، فهرستی از بردهایی که داشتیم تهیه کنیم و با لبخندی درخشان به استقبالِ سالِ جدید برویم. اما برای بسیاری از ما، حقیقتِ ماجرا در لایه‌های عمیق‌تری پنهان شده است.
​شاید امسال برای تو، سالِ «دوام آوردن» بوده است؛
سالِ عبور از روزهایی که هیچ مدالی برایشان نگرفتی، اما تمامِ توانت را برای گذشتن از آن‌ها خرج کردی.
شاید در نگاهِ دیگران، فردی موفق و استوار به نظر برسی، اما در خلوتت، هنوز با آن حسِ غریبِ «کافی نبودن» یا «خالی بودن» دست و پنجه نرم می‌کنی؛ حسی که می‌گوید با وجودِ تمامِ رسیدن‌ها، هنوز چیزی سرِ جایش نیست.
​ما اینجا نیستیم که به این حس‌ها برچسب بزنیم یا بگوییم باید «تغییر» کنند.
حتی اینجا نیستیم که بگوییم سالِ بعد، سالِ معجزه‌هاست.
فقط می‌خواهیم بگوییم: تو دیده شدی.
​خستگی‌هایت،
تلاش‌های بی‌صدایت برای قوی ماندن،
و تمامِ آن لحظاتی که میانِ «خواستن» و «توانستن» گیر افتادی، همگی بخشی از سفرِ انسانیِ تو در این سال بودند.
​امروز را به جایِ قضاوتِ خودت، به «مشاهده» بگذران.
لازم نیست هیچ حسی را به خودت القا کنی؛
نه آرامشِ اجباری و نه امیدِ کاذب.
فقط در همین لحظه، با هر آنچه که هستی، حضور داشته باش. تو به هیچ‌کس، حتی به خودت، یک نسخه‌ی بی‌نقص بدهکار نیستی.
​در اسلاید آخر، سوالی پرسیدم که شاید پاسخ دادنش، اولین قدم برای مهربانی با آن بخشی از وجودت باشد که تمامِ سال را صبورانه کنارت ماند.
​اگر بخواهی فقط یک جمله به خودت بگی، آن جمله چیست؟

#خودشفقتی #سال2026

12/26/2025

🦋 از اونجایی که از سه سال پیش معرفی را خودم را دوباره ننتشر نکرده بودم فکر کردم شاید وقتشه که بگم من کی هستم و چی کار میکنم.
💚 حتما در یک ویدیوی دو دقیق ای نمیشه کامل همه چی را گفت اما، شما میتونید مدترک و تحصیلات من را در هایلایت الهام کیه ببینید و در وبسایت داستان من را بخونید.
اینجا فضای امنی که برای بازیابی و احیا نیاز داری، اینجا نه قضاوتی هست، نه برچسبی نه فشاری، اینجا قراره فقط امنیت باشه و آگاهی برای تو که آماده برخاستن و شکفتن هستی. 🪷

#معرفی

زور زدن برای "حال خوب" ممنوع! ⛔️​فکر می‌کنیم اگر به خودمون فشار بیاریم یا ادا دربیاریم که همه‌چیز عالیه، حالمون خوب میشه...
12/24/2025

زور زدن برای "حال خوب" ممنوع! ⛔️
​فکر می‌کنیم اگر به خودمون فشار بیاریم یا ادا دربیاریم که همه‌چیز عالیه، حالمون خوب میشه.
اما واقعیت اینه: وقتی سیستم عصبی‌ت احساس "امنیت" نمی‌کنه، مثبت‌اندیشیِ زورکی فقط یک جنگ داخلیِ خسته‌کننده است.
​مثل این می‌مونه که بخوای با "حرف زدن"، جلوی زلزله رو بگیری!
​توی این اسلایدها (با نگاهی به نظریه دکتر ون‌در‌کولک) توضیح دادم که چرا مشکل از اراده‌ی تو نیست و گیرِ کار کجاست.
​ورق بزن و بخون. 🌱



الان وضعیت تو بیشتر شبیه کدومه؟
1- هنوز دارم با احساسات و افکارم میجنگم
2- دارم سعی میکنم با بدنم ارتباط برقرار کنم.

12/22/2025

اعتراف می‌کنم: گم شده بودم...
​مدتی بود سعی می‌کردم توی قالب‌هایی جا بشم که اندازه من نبود.
قوانین و بایدهای خشک، من رو از اون روش همیشگی خودم دور کرده بود.
​اما دیگه نه.
برگشتم به تنظیمات کارخانه؛ به همون سبک و سیاقِ خودم.
​توی این ویدیو کامل توضیح دادم که چی شد و قراره از این به بعد اینجا چه خبر باشه.
​.
❓ تو چطور؟ تا حالا شده حس کنی فقط برای اینکه از «موج» عقب نمونی یا همرنگ بقیه بشی، داری خودِ واقعی‌ت رو گم می‌کنی؟ برام بنویس 👇

#نارسیسیزم

12/05/2025

📍توضیحات bizhand

دوستان خوب من، میدونم ساختن یک رابطه اروم یا اگاهی از اینکه رابطه با کسی که پترن خودشیفتگی داره (نارسیسیستیک هست) برای همه سواله و جالبه.
و همین ممکنه باعث بشه ما به هر محتوایی توجه نشون بدیم. bizhand

برای همین فکر کردم اگر بجای ویدیوی یک و نیم دقیقه ای در یک ویدیوی بلند براتون کامل توضیح بدم، هم کاری که فکر میکنم درست هست را انجام دادم هم شما از سردرگمی در میاید.

#خودشیفته #نارسیسیسم #نارسیسیزم #آگاهی #روانشناسی #کوچینگ

🔴 چرا یک سناریوی تکراری در روابط ما اجرا می‌شود؟​شاید فکر کنیم تکرارِ آدم‌های اشتباه یا بن‌بست‌های عاطفی، فقط بدشانسی اس...
12/03/2025

🔴 چرا یک سناریوی تکراری در روابط ما اجرا می‌شود؟
​شاید فکر کنیم تکرارِ آدم‌های اشتباه یا بن‌بست‌های عاطفی، فقط بدشانسی است.bizhand

اما اریک برن (بنیان‌گذار تحلیل رفتار متقابل) نگاه عمیق‌تری دارد.
​ما در کودکی، برای درکِ دنیای اطرافمان و برای اینکه بدانیم چطور باید «بقا» داشته باشیم، نیاز به یک نقشه داشتیم.
قصه‌ها و کارتون‌ها، ناخودآگاه این «قالب» را به ما دادند.
ما شخصیتی را انتخاب کردیم که شبیه «احساسِ آن روزهای ما» بود.
​اگر کودکی ما با «انتظار و سکوت» گره خورده بود، شاید همزادپنداری با سفیدبرفی به ما احساس امنیت می‌داد.
اگر احساس می‌کردیم باید «تلاش کنیم تا دیده شویم»، شاید سیندرلا الگوی ما شد.bizhand
​این یک «انتخاب» برای محافظت از خودمان در آن سن بود، نه یک ضعف.
اما امروز به عنوان یک فرد بالغ، ما قدرت این را داریم که متوجه شویم:
«آیا این لباس، هنوز اندازه من است؟»

​در اسلایدهای بالا توضیح دادم چطور این الگوها شکل گرفتند.
آگاهی از این روند، اولین قدم برای خروج از چرخه تکرار و بازنویسی داستان زندگی به قلم خودتان است.
​🌱 تجربه شما:
در کودکی با کدام شخصیت کارتونی احساس نزدیکی بیشتری می‌کردید؟
آیا شباهتی بین سرنوشت او و الگوهای امروزتان می‌بینید؟
برام بنویسید. 👇

روانشناسی_رابطه



#مهرطلبی
#تروما

#آگاهی

12/01/2025

📍توضیحات
Coach Elham Bizhand

دنیای کنترل کننده سیستماتیک، یک ماشین القای بی استراحت که قراره هر طور شده به تو بقبولونه، چی به تو ارزش میده.
یه روز خانه داری ارزش بوده الان کار کردن و ...
اما داستان اصلی اینه هیچ چیز شما را ارزشمندتر یا بی ارزشتر نمیکنه، این ملاک ها عموما اهداف خاص دارن.

الان من دارم میگم درس خوندن و کار کردن بده، یا لازم نیست ❌️ نه ، حتما نه، من دارم میگم شما به عنوان یک زن، یک انسان حف داری انتخاب کنی چه نقشی میخوای داشته باشی و هیچ چیز ارزش و کفایت تو را نمیتونه زیر سوال ببره.
🚫 خشونت های جنسیت زده را متوقف کنیم و اجازه نفس کشیدن به هم بدیم.


#آگاهی #روانشناسی #خوداصیل #تحول

11/28/2025

📍 توضیحات bizhand

میدونین دوستان خوبم، اولین قدم برای درک و مدیریت هر شرایط آگاه شدن از اون شرایط هست.
اختلال شخصیتی یا اختلال رفتاری نارسیسزم (خودشیفتگی) هم همینه.
حالا بعدش قدم برداشتن خیلی راحتتره، روال اینجوری کار میکته.
مثلا
این سوال راجع به خودشیفتگی در ذهن من به وجود اومده، بیام دوتا سوال بپرسم،
1- هدف من چیه؟ انتظار من چیه؟
2- این انتظار چقدر با واقعیت همخوانی داره.
bizhand

دوستای خوبم یادتون باشه آگاهی فقط از منابع درست و موثق هست که به وجود میاد، اینکه ما توی سوشیال مدیا بگردیم هر کی هر حرفی زد یک اصل درست در نظرش بگیریم اسمش آگاهی نیست.

#خودشیفته #تحول #آگاهی #کوچینگ #روانشناسی

📍توضیحات bizhand خشونت و تبعیض جنسیتی میتونه در ابعاد و اشکال بزرگ و متفاوتی ظهور کنه در جوامع مختلف ساختارهای فرهنگی مخ...
11/26/2025

📍توضیحات bizhand

خشونت و تبعیض جنسیتی میتونه در ابعاد و اشکال بزرگ و متفاوتی ظهور کنه
در جوامع مختلف ساختارهای فرهنگی مختلف خشونت های جنسیتی متفاوتی که خیلی وقت ها توسط دولت ها، شرکت های بزرگ، برند ها، صنعت ها بصورت سیستماتیک تشویق میشه. bizhand

گاهی این خشونت ها انقدر عادی سازی شدن که ما حتی متوجشون هم نمیشیم.
آگاهی سازی و آگاه شدن قدم اول مبارزه با خشونت هاست.

برام بنویس چه اشکال دیگه ای از خشونت جنسیت زده علیه زنان وجود داره؟

, , and
#خودشیفتگی #آگاهی #کوچینگ

11/21/2025

📍توضیحات bizhand

ببسنید دوستان خوب من، یکی از بزرگترین دست اندازها وقتی در رابطه آسیب زا مثل رابطه خودشیفته یا در یک سیستم خانوادگی نارسیسیستیک، میل و امید به اصلاح هست از جانب قربانی.
🔶️ آیا غیر طبیعیه؟ نه، کاملا طبیعیه اما کارامد نیست، با واقعیت همخوانی نداره.bizhand

ما امید به درست شدن با وجود صدمات زیاد داریم چون نمیخوایم باور کنیم که این واقعیت زندگی ماست، دوست داریم یجور دیگه باشه، شبیه تصویر ذهنی که داریم. و همین باعث میشه کا کاملا در نهایت اختلال ادراکی، در رابطه درجا بزنیم.
📢راهکار داره؟ بله، اول آگاهی درست، ما باید بدونیم چه چیزی یا چه چیزهایی در ما شده قلابی که به خودشیفته گیر کرده. نا بتونیم قدم های موثر را بداریم.

🦋 اگر توهم در تصمیم مرددی، ده بار رفتی و برگشتی امید و بر ریختن امید داره نابودت میکنه "دوره بیداری از تاریکی" دقیقا برای تو دوست خوب من هست. چهل ساعت فایل ضبط شده، یک کیت نجات و نقشه راه با همه اطلاعاتی که لازم داری. هر وقت احساس کردی وقتشه تا بالاخره در یک جاده روشن و درست قدم برداری پیام بده تا اطلاعات دوره را دریافت کنی.

#خودشیفته #نارسیسیت #دادگاه #طلاق #التیام #خوداصیل #آگاهی

📍توضیحان bizhand ببینید دوستان خوبم،  وقتی یه زن و شوهر از هم جدا میشن و طلاق می‌گیرن، قضیه فقط بین اون دو نفر نیست که «...
11/19/2025

📍توضیحان bizhand
ببینید دوستان خوبم، وقتی یه زن و شوهر از هم جدا میشن و طلاق می‌گیرن، قضیه فقط بین اون دو نفر نیست که «آره»شون تبدیل شده به «نه»! همه‌ی کسایی که دور و برشون هستن، درگیر میشن و تحت تأثیر قرار می‌گیرن.
​یه سری‌ها انقدر شوکه میشن که نمی‌تونن جلوی فضولی و سرک کشیدن تو زندگی بقیه رو بگیرن.
​یه عده دیگه هم کلاً می‌ترسن که نکنه طلاق واگیر داره و نفر بعدی خودشون باشن!
​و خیلی‌های دیگه، با اینکه نیتشون خیره، اما فقط بلدن هی نصیحت‌های بیجا و ناخواسته به خورد آدم بدن.bizhand

حالا فکر کنید اون کسی که در پروسه طلاق هست، قراره از یک ازدواج آسیبزا، آزادهنده مثل ازدواج خودشیفته جدا بشه، این آدما در مصمم ترین حال ممکن هیجانات بسیار ضد و نقیضی را تجربه میکنن، چون یه کوله بار حس گناه و عذاب وجدان، مقصر بودن و عدم اعتماد به خودشون روی دوششون هست. ببینید با حرف های " مگو" ما چه بلایی ممکنه سرشون بیاریم یا بقیه چه بلایی سر ما میتونن بیارن.
bizhand

🦋 اگر تو دوست خوب من در شرایطی هستی که نمیدونی از ازدواج و رابطه آسیب زننده ای که داری جدا بشی یانه. " دوره بیداری از تاریکی" دقیقا چیزی که لازم داری. چهل ساعت دوره ضبط شده که همیشه در دسترست هست، اونجا برات گفتم چطوری تصمیم بگیری که هیچ طوفانی اطمینان قلبیت را بهم نزنه . 🪷

#طلاق #نارسیسیزم #خودشیفتگی #جدایی #تحول #خودباوری #مهارت #خوداصیل

Address

Austin, TX

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Elham Bizhand posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach Elham Bizhand:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram