Jardins de Naissance

Home
United States
Austin, TX
Jardins de Naissance

2 soeurs sage-femme et kiné aident les francophones
autour de la périnatalité:
Tips,Soutien,Écoute

Alissane & Anne Kiné & Sage-femme
🌸2 expertes en périnatalité 🧘🏻‍♀️
🤰Accompagnement pour mieux vivre tes 40 premiers avec bébé🤱
Soutien-Allaitement-Pilates-Périnée
Un cocon post natal créé par des pros pour te soutenir

01/15/2026

Tu penses que tu dois "te débrouiller toute seule” en post-partum ?
Parce que “toutes les femmes y sont passées, c’est normal d’en baver” ?
Franchement… non.
Et c’est même l’une des pires idées qu’on continue de refiler aux mamans.
Je vais te dire un truc :
Si ton post-partum paraît difficile, ce n’est pas parce que tu fais mal.
C’est parce que tu n’es pas assez entourée.
Point.
C’est exactement pour ça qu’on a créé Le Cocon Postnatal :
pour que ces 40 jours ne soient plus un marathon en solo, mais un vrai moment où tu te sens :
➡️ soutenue,
➡️ guidée,
➡️ et jamais laissée toute seule avec ton Google et tes angoisses.
Avec Anne (sage-femme & conseillère en allaitement) et moi (kiné périnatalité), on en avait VRAIMENT marre de voir des mamans :
• mal conseillées,
• mal préparées,
• culpabilisées pour un oui ou pour un non,
• et souvent complètement isolées.
Alors on a fait ce qu’on aurait voulu trouver nous-mêmes :
un espace simple, humain, chaleureux… qui t’accompagne pour de vrai.
Ce qu’on a mis dedans, ce sont les VRAIES choses dont les mamans ont besoin :
✔️ Des lives chaque semaine
Pilates tout doux, yoga, hypnose, respiration…
Pour récupérer sans te faire mal et sentir ton corps te soutenir (enfin).
✔️ Des conseils pros qui vont droit au but
Allaitement, positions d’accouchement, organisation, massage bébé…
Tu peux arrêter de scroller à 2h du matin en espérant trouver une réponse fiable.
✔️ Une présence quotidienne
Vidéo du jour, soutien, réponses, réassurance…
Même les jours où tu pleures devant ton frigo (oui, ça arrive. À beaucoup plus de femmes que tu ne penses).
✔️ Une vraie préparation mentale & corporelle
Pas du “tiens bon”, mais du “on te porte”.
✔️ Et surtout : un espace où tu n’as pas besoin de faire semblant
Pas besoin d’être coiffée, organisée ou zen.
Tu viens comme tu es.
Et nous, on t’accompagne comme tu en as besoin.
👉 Tu veux un post-partum où tu te sens enfin accompagnée, comprise, épaulée ?
Écris-moi COCON, et je t’explique comment nous rejoindre 💛🌿

01/12/2026

3 signes que ton corps te crie “STOP” en fin de grossesse (et comment j’ai survécu à la mienne)
Je te jure…
Ma troisième grossesse, c’était le combo ultime :
Deux grandes qui courent partout,
une pubalgie qui me réveillait la nuit,
la fatigue XXL,
et mon boulot que j’aime… mais franchement, à 8 mois, chaque séance ressemblait à un marathon émotionnel.
(Je te laisse imaginer la grâce avec laquelle je me relevais de ma chaise.)
Et puis un jour, j’ai compris que j’étais en SURCHARGE TOTALE.
Les signaux étaient là, en mode gyrophare :
1️⃣ Mettre mes chaussures = 1 épreuve olympique
J’avais l’impression que mon bassin était soudé.
Ajustement que j’ai adopté :
👉 auto-grandissement + respiration basse.
Simple. Mais instantanément, ça respire mieux.
2️⃣ Je me réveillais plus fatiguée que la veille
Le sommeil ? Un concept lointain.
Ajustement :
👉 20 minutes d’hypnose = 3 heures de récup (vraiment).
Ce petit reset m’a sauvé des semaines entières.
3️⃣ Ma sciatique revenait dès que je bougeais de 4 cm
Le fameux “nerf coincé” (spoiler : souvent juste un piriforme en grève).
Ajustement :
👉 rotations de hanches + ouverture de bassin → libération immédiate.
Et puis j’ai fait un truc qui m’a changé la vie :
👉 J’ai anticipé MON post-partum.
Parce qu’avec trois enfants… j’allais pas jouer les héroïnes.
Je me suis appliquée la règle du 5-5-5 (que j’enseigne maintenant à toutes mes patientes) :
✨ 5 jours au lit – minimum vital.
✨ 5 jours sur le lit – je bouge un peu, mais doucement.
✨ 5 jours autour du lit – je reprends, mais pas comme une tornade.
Cette règle = un corps qui récupère + un mental qui ne s'écroule pas.
C’est fou comme le post-partum se passe mieux quand tu arrêtes de croire que tu dois “tenir le coup coûte que coûte”.
Tu veux que je t’aide à anticiper TON post-partum ?
Je peux t’envoyer ma checklist des 5-5-5 + mes conseils pour te protéger pendant les dernières semaines.
👉 Commente CINQ et je te l’envoie. 💛🌿

01/08/2026

On oublie souvent que la fatigue de fin de grossesse n’est pas un défaut de ton corps, mais un signal précieux. 🛑
C’est le moment où ton corps mobilise toute son énergie pour le sprint final. Apprendre à te poser, ce n’est pas “ne rien faire”, c’est une étape de préparation à part entière.
Pourquoi est-ce si important que tu ralentisses maintenant ?
• Pour ton corps : L’accouchement est un marathon. En te reposant, tu remplis ton réservoir d’énergie pour être prête le jour J.
• Pour ta naissance : Un corps reposé et un esprit calme favorisent la sécrétion des hormones nécessaires pour le travail.
• Pour ton postpartum : C’est maintenant que tu prépares ton terrain de récupération. Arriver plus sereine et moins épuisée te permettra de vivre tes premières semaines avec bébé plus doucement.
N’oublie pas : ton corps fait déjà un travail immense. Lui accorder du repos, c’est lui donner les moyens de réussir cette magnifique transition. 🌿
N’hésite pas à nous suivre pour plus de conseils et de bienveillance durant ta grossesse ! 🌸
Et toi, quel est ton rituel favori pour te poser et préparer ton corps en douceur ? Dis-le nous en commentaire ! 👇

01/06/2026

J’ai une patiente (appelons-la “Miss Vomito-Chronique” — elle valide elle-même ce surnom 🙃).
Elle vomit tellement souvent pendant sa grossesse que…
➡️ elle finit par se faire p**i dessus,
➡️ mais genre vraiment,
➡️ parfois jusqu’à devoir se changer entièrement.
Et elle se sentait honteuse. Alors que… franchement ?
Ce n’est PAS sa faute.
Vomir = pression de malade sur le périnée.
Et quand ton plancher pelvien est déjà au bout de sa vie… bah il lâche.

✨ Ce qu’on fait ensemble
On travaille sur plusieurs choses :
• des positions pour éviter que toute la pression descende sur son périnée,
• de la réflexologie pour calmer corps + système nerveux,
• et SURTOUT
du renforcement du périnée…
parce qu’avant, elle ne savait même pas où contracter.
(Elle me disait : “Je serre… mais je suis pas sûre quoi.” 😂)
Et ça, c’est hyper courant. On croit qu’on “sait contracter”.
Spoiler : euh non.

💛 La vérité
Plus tu connais ton périnée avant d’accoucher,
plus tu sais le mobiliser, le relâcher, le contracter,
👉 meilleure sera ta récupération post-partum.
Ton corps ne devrait pas être une surprise le jour de l’accouchement.

💬 Toi aussi ?
Vomissements + fuites ?
Quand tu tousses tu te fais p**i dessus ? Ou tu ne sais même pas si tu contractes “au bon endroit” ?
Raconte-moi tes symptômes en commentaire ou en privé.
Je te donnerai des astuces adaptées à TON vécu 💛🌿

01/02/2026

👉 Avant, Marie terminait ses journées complètement cassée. Les tensions tiraient de partout, au point qu’elle se pliait en deux.
Aujourd’hui ? Elle se sent beaucoup plus légère, et son périnée ne lui rappelle plus sa présence à chaque fin de journée.

Quand elle est arrivée en séance, elle était à 7 mois de grossesse, épuisée.
Le bas du dos verrouillé du matin au soir.
Un périnée qui tirait dès qu’elle restait debout trop longtemps.
Et cette petite phrase qui tournait en boucle dans sa tête :
“Si j’ai déjà mal maintenant… comment ça va être après ?”

Elle avait pourtant essayé plein de choses : s’allonger, se masser, mettre du chaud…
Mais le soulagement ne durait jamais bien longtemps.

Alors on a fait autrement.
On a travaillé debout, en douceur. Parce qu’en fin de journée, soyons honnêtes, on n’a juste pas l’énergie de se mettre au sol.

Je lui ai montré :
• un mouvement simple pour redonner de l’espace au bassin et soulager le bas du dos,
• un relâchement du périnée, sans pousser, sans forcer,
• une respiration qui fait vraiment retomber la pression accumulée.

Et surtout, je lui ai appris à intégrer tout ça facilement, sans matériel, dans son quotidien de femme enceinte.

Je m’appuie beaucoup sur le Pilates dans mes séances et mes cours en ligne : mobilité douce, étirements, respiration… et clairement, ça fait une vraie différence.

Au bout de quelques jours :
✨ les tensions du soir avaient nettement diminué,
✨ son périnée était plus souple,
✨ et elle dormait enfin mieux, parce que son corps arrivait à vraiment se relâcher.

Dernièrement, elle m’a dit :
“Je revis. J’ai l’impression que mon corps respire pour la première fois depuis le début de ma grossesse.”

👉 Si toi aussi tu veux protéger ton périnée et soulager ton corps en fin de journée, commente PROTÉGER et je t’envoie les conseils que je partage avec mes mamans et futures mamans 💛🌿

12/27/2025

Quand j’ai rencontré ma patiente, elle était enceinte…
Mais incapable de se réjouir pleinement.

Après plusieurs fausses couches, son corps portait la vie,
mais son esprit portait encore toutes les pertes.

Elle me l’a dit simplement, la voix tremblante :
« J’ai peur tout le temps… peur que ça s’arrête encore. »

Et honnêtement ?
C’était tellement compréhensible.

Son quotidien, c’était :
• la moindre douleur → panique
• un jour sans symptôme → angoisse
• chaque rendez-vous → souffle coupé
• la peur de s’attacher “trop vite”
• la peur de refaire confiance à son corps

Son ventre grandissait…
et sa peur aussi.
Une grossesse dite “arc-en-ciel”, mais souvent très grise à l’intérieur.

Puis un jour, elle m’a dit :
👉 « Je mérite de vivre cette grossesse. J’ai besoin de respirer. »

(On parlait vraiment de respiration : oppression thoracique, souffle court, corps en alerte permanente.)

On a commencé un travail tout en douceur :
✨ hypnose périnatale pour apaiser les peurs profondes
✨ respiration abdomino-diaphragmatique pour calmer le système nerveux
✨ rituels d’ancrage pour ramener de la sécurité dans le corps
✨ mouvements doux, yoga, étirements
✨ et surtout… un espace pour déposer, sans minimiser, sans jugement

Son déclic ?
Comprendre que sa peur n’était pas un problème,
mais une réaction normale à une histoire difficile.
Et qu’elle pouvait apprendre à vivre avec… sans la laisser diriger sa grossesse.

Aujourd’hui, elle est toujours enceinte.
Son bébé grandit.
Et elle aussi.

Elle n’a pas “arrêté d’avoir peur”.
Elle a appris à ne plus la laisser conduire.

Elle est passée de :
• « je vais tout perdre »
à
• « je peux respirer, mon corps travaille avec moi »

Et récemment, elle m’a dit :
« Pour la première fois… j’aime être enceinte. »

Et ça, vraiment, ça vaut tout l’or du monde 🥹✨

Et toi, quel est ton plus grand défi pendant ta grossesse ?
👉 Écris HÉROS en commentaire ou viens m’écrire en DM.
Tu n’as pas à traverser ça seule 💛

Address

Austin, TX
78750

Website

https://programmes.jardinsdenaissance.com/quizz

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jardins de Naissance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jardins de Naissance:

Shortcuts

Featured

Psych Dimensions

Want your practice to be the top-listed Clinic in Austin?