Ari tu Nutri Fav

Ari tu Nutri Fav Bienvenidos 🙌🏼 🌱
Nutrición para mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida.

Hábitos sostenibles que sí se adaptan a ti.

📧 Colaboraciones: aricollabs28@gmail.com

Alguien de aquí comenzó a seguirme cuando empecé a publicar acerca de “Alimentación complementaria”? Estoy pensando ser...
03/25/2026

Alguien de aquí comenzó a seguirme cuando empecé a publicar acerca de “Alimentación complementaria”? Estoy pensando seriamente en volver a subir ese tipo de contenido.. díganme si les interesa ese tema

Alimentación Consciente 🧠🍽️Comer con intención no solo es qué comes, sino cómo lo haces. Hoy en día vivimos comiendo en ...
03/23/2026

Alimentación Consciente 🧠🍽️
Comer con intención no solo es qué comes, sino cómo lo haces. Hoy en día vivimos comiendo en piloto automático… rápido, distraídos y sin realmente conectar con nuestra comida.

Esta semana el reto es simple: estar presente en cada comida ✨

🔸 Elimina distracciones, no utilices elcelular y TV
🔸 Come más despacio
🔸 Mastica bien cada bocado
🔸 Escucha a tu cuerpo y reconoce cuándo estás satisfecho

Pequeños cambios, grandes beneficios: mejor digestión, mejor relación con la comida y más consciencia en tu día a día 💛

Probióticos = bacterias buenasPrebióticos = comida para esas bacterias💡 Sin prebióticos, los probióticos no sobreviven b...
03/02/2026

Probióticos = bacterias buenas
Prebióticos = comida para esas bacterias

💡 Sin prebióticos, los probióticos no sobreviven bien.

⚠️ Importante

No todas las personas necesitan suplementos.

Si hay SIBO o sobrecrecimiento bacteriano, algunos probióticos pueden empeorar síntomas.

Siempre es ideal personalizar según síntomas.

La fibra no es solo “para ir al baño”… es clave para tu salud digestiva, metabólica y hormonal ✔️ Mejora la digestión✔️ ...
02/25/2026

La fibra no es solo “para ir al baño”… es clave para tu salud digestiva, metabólica y hormonal

✔️ Mejora la digestión
✔️ Equilibra el azúcar en sangre
✔️ Aumenta la saciedad
✔️ Alimenta tu microbiota

¿Estás consumiendo lo suficiente?
💁🏻‍♀️ Mujeres: 25 g al día
👨🏻 Hombres: 38 g al día

Y no se trata solo de cantidad, sino de variedad:
🥣 Avena
🫘 Lentejas y frijoles
🍎 Fruta con piel
🥦 Verduras
🌱 Semillas como chía y linaza

Tip práctico: aumenta tu consumo poco a poco y acompáñalo con suficiente agua 💧 para evitar molestias.

Pequeños cambios diarios = grandes resultados en tu salud digestiva 🤍

02/24/2026

1. Identifica los posibles irritantes más comunes
Empieza revisando si consumes con frecuencia:

🥛 Lácteos (leche, queso, yogurt) → posible intolerancia a la lactosa

🌾 Gluten (trigo, pan, pasta, galletas) → sensibilidad al gluten

🍬 Azúcar refinada y ultraprocesados → alteran la microbiota

🥤 Bebidas gaseosas y alcohol → inflamación intestinal

🌶️ Comida muy picante o frita → irritación directa

☕ Exceso de café → puede acelerar o irritar el intestino

🧅 Alimentos altos en FODMAPs (cebolla, ajo, legumbres, coles) → causan gases en personas sensibles

Mantén tu alimentación simple:
✔️ Proteínas fáciles de digerir
✔️ Verduras cocidas
✔️ Arroz, papa o quinoa
✔️ Grasas saludables
Observa tu cuerpo.
La inflamación, los gases y el malestar son señales, no casualidad.

02/19/2026

Les comparto la receta 👌🏼✨

02/16/2026

Hoy celebro 3 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

¿Sabías que tu intestino es clave para tu bienestar? 🌱El intestino saludable no solo te ayuda a digerir bien, sino que t...
02/16/2026

¿Sabías que tu intestino es clave para tu bienestar? 🌱

El intestino saludable no solo te ayuda a digerir bien, sino que también impacta tu energía, mood y sistema inmune. 🧠✨

✅ Un intestino en equilibrio produce serotonina, ¡la hormona de la felicidad!
✅ El 70% de tu sistema inmunológico está en tu intestino, protegiéndote de infecciones.
✅ Y tu microbioma, ¡ese ejército de bacterias buenas!, te ayuda a absorber nutrientes y a evitar enfermedades.

¿Qué puedes hacer?
Comer alimentos ricos en fibra, probióticos y prebióticos.
Evitar los antibióticos innecesarios.
Controlar el estrés, que también afecta tu digestión.

¡Cuida tu intestino y tu cuerpo te lo agradecerá! 💪💚

Address

Avenal, CA

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ari tu Nutri Fav posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ari tu Nutri Fav:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram