Heart and Sole Yoga & Nia

10/31/2025

Happy Halloween

10/28/2025

https://www.bbc.com/news/articles/

Walking for at least 15 minutes without stopping is ideal, according to new research.

10/20/2025

"Tanssi niin että toiset tuntevat että hekin voivat."
Tällaisin ajatuksin palaan syyslomalta joka vierähti nyt jo 13-vuotiaan veljentyttäreni seurassa. Vajaa viikon tauko teki oikein hyvää - kun hetkeksi astuu pois sen ääreltä mitä tekee ja mistä tykkää, näkee taas kirkkaammin mikä sen pointti on.

Vuosien varrella olen törmännyt tunneillani lukuisiin liikkujiin jotka rakastavat tanssia ja/tai musiikkia m***a jotka eivät omien sanojensa mukaan osaa tanssia tai eivät omaa rytmitajua. Se, että he palaavat tanssilattialle kanssani viikko toisensa jälkeen on suorinta palautetta siitä miten (ja miksi) teen sitä mitä teen. Enhän itsekään ole mikään parkettien partaveitsi tai entinen voimistelija - melkein päinvastoin. Liikun, koska se tuntuu hyvältä, koska tunnen musiikin kehossani, koska jokin lähtee virtaamaan kun lähden liikkeelle.

Nia-tunneillakin on (tietenkin) tekniikkaa ja rakennetta pohjalla, m***a läsnäolo kehon tuntemuksille, aistimuksille, vireystasolle ja resursseille ovat aina ainakin omassa ohjauksessa etusijalla. Tätänykyä käytössäni olevat nia-koreografiat ovat sekä omia luomuksia että niitä valmiiksi luotuja jotka lisenssimaksuun sisältyy ja joiden avulla itsekin pääsin alkuun (ja sitäkin pidemmälle). Opettelen tällä hetkellä Grace-nimistä rutiinia, ja jo sen esittelyteksti vilisee lauseita kuten "hermosto rakastaa...", "stressitaso laskee", "helppo, yksinkertainen liike antaa keholle tilaa rentoutua liikkeen parissa". 🙏🏻

On monia syitä, minkä takia edelleen viihdyn tämän lajin parissa. Sinä olet tietenkin yksi niistä. Tervetuloa takaisin tanssilattialle päästessäsi! 🥰

PS. LA 25.10. klo 11-12.15 harvinaista herkkua luvassa eli drop in -tunti in Tuureporinkadulla (ent. Joogan koti). Pölähdä paikalle - nimenomaan ylllämainittu Grace luvassa! 😇
-
-
Min mission i ett nötskal: att dansa, så att andra känner att de också kan. 🤗
Höstlovet gjorde susen - nu välkommen tillbaka ut på dansgolven! ✨

Notera drop in -lektionen på Tureborgsgatan lör. 25.10 kl. 11-12.15. Ny nia-rutin utlovas! 😍
-
-
My mission in a nutshell: to dance so others feel like they can dance, too. 🥳
-
-

10/18/2025

10/16/2025

Just gotta move with joy!!!

10/14/2025

This looks like so much fun!

10/13/2025

We are SO excited to share this news!! 🥳📚
Our Literacy in Action program has officially taken root at the Osceola Township Hall in Evart.
And we already have our first two students enrolled!! 🎉🙌

This space is here for free tutoring and literacy support, and it's already filled with love, learning, and cozy kid-friendly vibes. 🧡📖

You can find us at:
Osceola Township Hall
732 W. 7th Street, Evart, MI 49631

During our Hours of Operation! Which are as follows:
• Angels of Action Tutoring – Mondays & Wednesdays | 3:00–5:30 PM
• Love INC – Tuesdays 10:00 AM–3:00 PM & Fridays (by appointment – call 231-396-9122)

Huge shoutout to our amazing partners:
✨ Love INC of Wexford and Osceola Counties
✨Together2THRIVE
✨ The Osceola Township Board of Trustees
✨ Our incredible volunteers

Together, we’ve created something truly special for Osceola County kids and families and this is just the beginning!

💙❤️ We are currently looking for volunteer tutors in both Evart and Big Rapids!
Reading 📖 and math! 🧮
Just 1–2 hours a week can make a HUGE impact. Training is provided!

Love INC is also looking for volunteer support on Fridays in Evart.

If you’re interested in helping out, drop us a message! We’d LOVE to have you join our village! 💫

👇To sign up for tutoring please reach out to laurie@angelsofaction.org or the tutoring sign-up and more info are in the comments!

10/12/2025

Welcome to the Yinside. In this class, Bernie Clark will guide you through a 70 minute yin yoga practice focussing on the legs. It begins with Seated Meditat...

10/11/2025

At 102, French yoga teacher Charlotte Chopin proves that modest, consistent habits can trump flashy workouts.

Her four-decade-steady routine of simple postures, taught in a humble village studio, highlights joy in movement over optimization.

Beyond yoga, Chopin’s secret lies in strong social bonds, purposeful gatherings, and a grateful mindset—pillars that research links to longevity.

Journalist Danielle Friedman’s visit reveals why showing up matters more than perfection.

Her story challenges how we view aging and fitness.

Discover how small daily rituals can reshape fitness and aging.

10/10/2025

Today is World Mental Health Day 💚