04/27/2026
¿Sabias que la respiración diafragmática activa el nervio vago? ¿sabes cómo vaciarte cuando estas saturad@?
La respiración es la forma más rápida y fácil para relajar al sistema nervioso y dejarle saber que no te está atacando un tigre.
La respiración diafragmática inmediatamente te devuelve el ritmo natural que le informa al nervio vago que todo está bien.
La distracción, ocuparnos es una manera fácil de salirnos del sentir del cuerpo y allí reposa lo que en realidad debemos atender para poder ejecutar una acción consciente y no desde la reacción. Al atravesar esas sensaciones se dejan de acumular energéticamente y luego físicamente en el cuerpo ocupando espacio.
La respiración te conecta con tu cuerpo.
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Did you know that diaphragmatic breathing activates the vagus nerve?
And do you know how to release when you’re overwhelmed?
Breathing is the fastest and easiest way to relax the nervous system and let it know you’re not being attacked by a tiger.
Diaphragmatic breathing immediately brings you back to your natural rhythm, signaling to the vagus nerve that everything is okay.
Distraction, staying busy, is an easy way to disconnect from what you feel in your body—and that’s exactly where what truly needs attention lives, so you can act with consciousness instead of reacting. By moving through those sensations, they stop accumulating energetically—and later physically—in the body, taking up space.
Breathing connects you back to your body.
