Dr/Amna Mazen

Dr/Amna Mazen Family &CBT counselor

استثمر في نفسك فالنفس الواعية هي الأصل و الثروة الوحيدة التي لا تزول

01/24/2026

والإنسان، ساعة الألم يتصور أن الكون تآمر عليه
وأن الحياة رفعت في وجهه لافتة «النهاية»،
وأن السماء أغلقت أبوابها عقابًا.

وهذا تصور عاطفي، لا كوني.
لأنه يفترض أن الوجود يعمل بردود أفعال،
بينما الوجود – في حقيقته – يعمل بقوانين.

نحن نرى الكسر كفشل،
لأننا نقيس الحياة بمنطق المكسب والخسارة،
ولا نراها كرحلة تشكيل.
والتشكيل… لا يتم بلا ضغط.

إن الجراح لا يعتذر وهو يقطع،
لأنه يرى ما لا يراه المريض.
ولو امتلك المريض رؤية الجراح،
لشكره بدل أن يصرخ.

نحن نسأل دائمًا: لماذا انكسرت؟
لأننا نفترض ضمنيًا أننا كنا على الطريق الصحيح.

لكن السؤال الأعمق – الذي يكشف الغرور الخفي في داخلنا – هو:
إلى أين كنت ذاهبًا؟
وماذا كنت ستصبح لو تُركت تكمل بلا توقف؟

كثير من الأقدار ليست عقوبة،
بل فرامل.
والفرامل لا تُستخدم لأن السائق سيئ،
بل لأن الطريق أمامه خطر.

الله لا يكسر الإنسان ليهينه،
ولا يسلبه ليُفقره،
ولا يؤخره ليُعذبه.

الله – ببساطة – يرى الصورة كاملة،
ونحن لا نرى إلا الكادر الذي يؤلمنا.

الأشخاص الذين خرجوا من حياتك
لم يخرجوا دائمًا لأنهم سيئون،
بل لأن بقاءهم كان سيُبقيك أصغر من حقيقتك.

والأبواب التي أُغلقت
لم تُغلق لأنك غير مستحق،
بل لأن الدخول منها كان سيكلفك نفسك.

الخسارة، حين تُفهم سطحيًا، ضياع.
لكن حين تُفهم وجوديًا،
هي تقليل أضرار.

كأن الرحمة قررت أن تتدخل
قبل أن يتحول الشرخ إلى انهيار.

والتأخير…
ليس تجاهلًا إلهيًا،
بل ضبط توقيت.
فبعض النِعم لو جاءت مبكرًا
لتحولت إلى نقمة،
ولكشفت هشاشتنا بدل أن تُظهر نضجنا.

الله لا يقف ضدك،
هو يقف أمامك أحيانًا.
كالإشارة الحمراء:
لا لتمنعك من الوصول،
بل لتمنعك من الموت وأنت مسرع.

وحين تهدأ،
وتبتعد خطوة عن وجعك،
وتنظر من زاوية أعلى،
تكتشف أن ما ظننته لعنة
كان ترقية وعي.

ترقية من إنسان يحاسب الحياة على الألم،
إلى إنسان يفهم الحياة كمدرسة،
والألم كأصعب معلميها… وأصدقهم.

ساعتها فقط تدرك:
ليس كل ما يُؤخذ منك خسارة،
وليس كل كسر هزيمة.

أحيانًا…
الكسر هو الطريقة الوحيدة
التي يُعاد بها تشكيل الإنسان
ليصبح… نفسه الحقيقية.

د. مصطفي محمود

ظلال اللاواعي وكيف تحرك حياتنا————————————-الظلال هي الأجزاء غير المعترف بها فيناالخوف..الغضب المكبوت..الاحتياج..الشعور ...
01/23/2026

ظلال اللاواعي وكيف تحرك حياتنا
————————————-
الظلال هي الأجزاء غير المعترف بها فينا
الخوف..الغضب المكبوت..الاحتياج..الشعور بعدم الكفاية..الجروح القديمة..وحتى الرغبات التي تعلمنا أن نخجل منها
هذه الظلال إذا لم تكتشفها وتسلط عليها ضوء الوعي
ستظل تتحكم في حياتك على هيئة:::

اختيارات خاطئة …تظن انك تختار بحرية ولكن ظل الخوف سيختار الامان
وظل الخوف من الهجر سيختار التعلق
وظل النقص سيختار اثبات الذات والثقه الزائفة بدل الصدق

ظلالك ستجلب لك تجارب واشخاص
على هيئة علاقات وصراعات وازمات متكرره تضغط على نفس الجرح ولن تنتهي الدائرة حتى تقرأ بفهم ظلك وتشافيه

هذه الظلال ان لم تُرى ستتحول مع الوقت الى كبت مخزون في الجسد وسيظهر فيما بعد على هيئة امراض جسدية ..قلق … اضطرابات سلوكية وغضب مبالغ فيه فالجسد صادق جدا مع الظلال

فالاخير الظلال ليست عدو فهي حين تُرى وتتشافى تتحول الى قوة وحكمة وحدود صحية وتعاطف عميق ورحمة

ان رحلة الخوض في ظلال النفس رحله تحتاج الكثير من شجاعة المواجهة ولكنها فعلا تستحق العناء لانها كنز حقيقي اذا امتلكته تغيرت نظرتك لكل شي في الحياه واصبحت تدير حياتك بمنتهى الحكمه والهدوء النفسي

آمنة))
#آمنةمطمئنة
#وعي




#ارشادمعرفي
#ارشادسلوكي
#ارشاداسري



https://www.facebook.com/share/1DWTk9ZEDD/?mibextid=wwXIfr

المرشد ليس منقذ ولا ساحر ولا صاحب حلول جاهزةهو مرآة واعية…يمشي بجانبك وليس بدلًا عنكهو رسول منك وإليك يلفت انتباهك لما ت...
01/23/2026

المرشد
ليس منقذ ولا ساحر ولا صاحب حلول جاهزة
هو مرآة واعية…
يمشي بجانبك وليس بدلًا عنك

هو رسول منك وإليك
يلفت انتباهك لما تتجنّبه
يضيء الزوايا التي تعوّدت أن تعيش في عتمتها
يطرح السؤال الذي كنت تعرفه… لكن لم تجرؤ على سماعه
التغيير لا يحدث بسببه بل بشجاعتك أنت حين ترى ما أضاءه

وال مرشد الحقيقي الواعي هو من
لا يتعلق بك ولا يجعلك تتعلق له
لا يصنع منك تابعًا ولا يسرق قوتك باسم الحكمة

بل يعيدك لنقطة جوهرية وهي أن
((أنت من يملك المفاتيح… وأنا فقط أشرت إلى الباب))

آمنة))
#آمنةمطمئنة
#وعي




#ارشادمعرفي
#ارشادسلوكي
#ارشاداسري



https://www.facebook.com/share/1DWTk9ZEDD/?mibextid=wwXIfr

بيت المراياليس كل مرآة تُظهر حقيقتكفهناك مرآة مُقعرة تضخمكوأخرى مُحدبة تصغّركوأخرى محطمة تُبعثرك وأخرى مُتّسخة تُشوهكجمي...
01/23/2026

بيت المرايا

ليس كل مرآة تُظهر حقيقتك

فهناك مرآة مُقعرة تضخمك

وأخرى مُحدبة تصغّرك

وأخرى محطمة تُبعثرك

وأخرى مُتّسخة تُشوهك

جميعها عكست صورتك…لكن كلا حسب شكلها لا حسب ما أنت عليه
ولهذا… لا تبحث عن ذاتك في كل انعكاس ولا تُسلم صورتك لكل عين
فبعض المرايا لا تحتاج أن تُصلَح… بل أن تُغادَر بمنتهى البساطة
وحقيقتك ..لا تُقاس بما تراه فيهم بل بما يبقى فيك
حين تختفي كل المرايا
((أنت لست الصورة أنت الأصل))

((آمنة))

#آمنةمطمئنة

آمنة))
#آمنةمطمئنة
#وعي




#ارشادمعرفي
#ارشادسلوكي
#ارشاداسري



https://www.facebook.com/share/1DWTk9ZEDD/?mibextid=wwXIfr

عمرك سألت نفسك ليه في ناس أول ما تحب تحس بالأمان وكأنها رجعت بيتها، وناس تانية أول ما تحب قلبها يدق من الخوف أكتر ما يدق...
01/23/2026

عمرك سألت نفسك ليه في ناس أول ما تحب تحس بالأمان وكأنها رجعت بيتها، وناس تانية أول ما تحب قلبها يدق من الخوف أكتر ما يدق من الشوق، وناس تالتة تحب من بعيد لبعيد وكأن القرب بيخنقها؟

الموضوع مش حظ ولا نصيب ولا حتى “اختيار غلط”، الموضوع أعمق من كده بكتير وراجع لطفولة انت يمكن فاكر إنك نسيتها، وهنا بقى تدخل نظرية التعلق اللي حط أسسها جون بولبي وطورتها ماري آينسورث، واللي ببساطة بتقولك الطريقة اللي اتحبّيت بيها وانت طفل هي الطريقة اللي هتحب بيها وانت كبير، من غير ما تاخد بالك.

الطفل اللي كان بيلاقي حضن ثابت، واهتمام مفهوم، واستجابة حقيقية لاحتياجاته، بيطلع شخص عنده تعلق آمن، يعرف يقرب من غير خوف، ويبعد من غير هلع، جسده مرتاح، لغته الجسدية مفتوحة، عينه ثابتة، وصوته هادي، الحب عنده مساحة أمان مش ساحة معركة، وده النوع اللي غالبًا بينجذب لعلاقات مستقرة لأنه متعود إن القرب مش خطر.

على الناحية التانية، الطفل اللي كان الحب عنده متذبذب، مرة موجود ومرة مختفي، بيطلع شخص قلق في الحب، متعلق زيادة عن اللزوم، محتاج طمأنة طول الوقت، جسده دايمًا مشدود، صوته سريع، عينه بتدور على أي علامة رفض، أول ما يحس ببُعد بسيط يدخل في دوامة شك وخوف، وده تفسير علمي ليه ناس كتير تحب ناس متاحة نص إتاحة، لأن الجهاز العصبي عندهم متعود على القلق مش الهدوء، فبيخلطوا بين الحب والتوتر. وفي بقى النمط المتجنب، وده غالبًا طفل اتعلم بدري إن الاعتماد على حد وجع، فقرر يقفل، كبر وهو بيحب بس من غير ما يبان، يقرب بس بعقله مش بجسمه، يهرب من اللمس، يتوتر من الالتزام، جسده يقفل تلقائيًا أول ما العلاقة تطلب عمق، وده ليه علاقة مباشرة بالجهاز العصبي اللي بيفضل حالة الهروب بدل الارتباط. علميًا، كل ده مرتبط بتنظيم الجهاز العصبي وهرمونات زي الأوكسيتوسين اللي اسمه هرمون الترابط، والكورتيزول اللي مرتبط بالتوتر، يعني الحب مش بس مشاعر، الحب استجابة جسدية كاملة اتبرمجت بدري جدًا.

الفكرة الأخطر بقى إن الأنماط دي بتنجذب لبعض بشكل غريب، القلق ينجذب للمتجنب، والآمن ينجذب للآمن، مش لأنهم مناسبين، لكن لأن كل واحد بيدور على إحساس مألوف حتى لو كان مؤلم، وده يفسر ليه ناس تدخل نفس العلاقة بأشكال مختلفة طول عمرها.

في الفلسفة الحرية في الحب مش إنك تختار مين تحبه، لكن إنك تفهم ليه بتحبه بالطريقة دي، لأن الوعي بالنمط أول خطوة لتغييره، وده مش كلام تنمية بشرية، ده مثبت في العلاج النفسي المبني على التعلق، اللي بيقول إن العلاقات الآمنة قادرة تعيد تشكيل الجهاز العصبي نفسه مع الوقت.

انت مش صعب في الحب، ولا فاشل، ولا “نصيبك كده”، انت غالبًا بتحاول تحب بالأدوات اللي اتعلمتها وانت صغير، ولما تفهم ده، الحب يتحول من معركة إثبات إلى مساحة شفاء، ودي يمكن أول مرة تحس إنك مش لوحدك في اللي حاسس بيه.

- Diaa Al Agamy ✅

#العلاقات #الحب #وعي

الخطأ يريك أين فهمك كان ناقصأين توقعك لم يكن واقعيوأين تحتاج تنضج في التعلم الصح …يُنسى بسرعة …أما الخطأ فيترك أثرلأنه ي...
01/23/2026

الخطأ
يريك أين فهمك كان ناقص
أين توقعك لم يكن واقعي
وأين تحتاج تنضج

في التعلم الصح …يُنسى بسرعة …أما الخطأ فيترك أثر
لأنه يهزك يوجعك فيثبت الفهم

الطفل يتعلّم المشي لأنه يقع
والنضج لا يأتي من تجنب الخطأ
بل من القدرة على النظر إليه دون جلد الذات

المشكلة ليست في الخطأ…
المشكلة في الخوف منه
لأن الخوف يحوّل التعلم إلى تكرار آمن
لا إلى اكتشاف حي

ومن لا يسمح لنفسه بالخطأ
يبقى تلميذًا للأفكار والمعلومات
لا صاحب تجربة

الخطأ مش عكس التعلم…الخطأ هو قلب التعلم نفسه

آمنة))
#آمنةمطمئنة
#وعي




#ارشادمعرفي
#ارشادسلوكي
#ارشاداسري



https://www.facebook.com/share/1DWTk9ZEDD/?mibextid=wwXIfr

01/23/2026
العلاقات والعلائق———————-العلاقة قد تكون اسم إطار عقد دور اجتماعي (زوجة، صديقة، قريبة…)تستمر أحيانًا بالعادات أو الخوف أ...
01/22/2026

العلاقات والعلائق
———————-
العلاقة قد تكون
اسم إطار عقد دور اجتماعي (زوجة، صديقة، قريبة…)
تستمر أحيانًا بالعادات أو الخوف أو التوقع

أما العلائق فهي الجوهر الخفي
ما يربطك بالآخر فعلياً في الداخل
التعلق ..الاحتياج..الإسقاط ..الجرح المشترك أو حتى وهم الأمان.
أحيانًا تنتهي العلاقة…
لكن تبقى العِلائق تعمل بصمت وأحيانًا نُمسك بعلاقة لأنها تخفف علائق أقدم لم تُحل.

التحرر الحقيقي لا يكون دائمًا بقطع العلاقات
بل بـ فكّ العِلائق أن ترى لماذا تمسّكت
وماذا كنت تبحث عنه في الآخر
وأي جزء فيك كان يريد أن يُرى أو يُنقذ ولهذا بعض الناس يخرجون من علاقات كثيرة
لكن يعيشون العِلائق نفسها بأسماء مختلفة

الوعي هنا ليس في الرفض ولا في التقديس
بل في الرؤية الصادقة

آمنة))
#آمنةمطمئنة
#وعي




#ارشادمعرفي
#ارشادسلوكي
#ارشاداسري



https://www.facebook.com/share/1DWTk9ZEDD/?mibextid=wwXIfr

أتسألت من عميلة ايه اهمية التشافي بما إن كل اللي حولينا مش أسوياء اصلا ومافيش حد كامل؟؟!!———————————-ببساطة الفرق ليس في...
01/22/2026

أتسألت من عميلة ايه اهمية التشافي بما إن كل اللي حولينا مش أسوياء اصلا ومافيش حد كامل؟؟!!
———————————-

ببساطة الفرق ليس في الوصول للكمال بل في المساحة التي يتركها الإنسان لنفسه للتنفس والنمو بدل أن تكون الجروح هي التي تحركه …. السر في تغيير النظارات اللي بيشوف بيها الواقع مش تغيير الواقع نفسه

الإنسان الذي اشتغل على جروحه

-عنده وعي أكبر بذاته وبأسباب ردود أفعاله
—لا يُسقط الألم القديم على الناس بسهولة يعرف أن الجروح جزء من تجربته لكنه لا يسمح لها بالتحكم فيه
—قدرته على التواصل بصدق أكبر لأنه لم يعد يخاف من مواجهة نفسه ومشاعره
—يعيش اللحظة بطريقة أكثر توازنًا ويقدر المتعة والفرح بدون شعور بالذنب أو القلق المستمر

أما الإنسان اللي لسه ما شتغلش على جروحه

-كثيرًا ما تتصرف مشاعره القديمة وكأنها واقع حاضر فتظهر ردود أفعال تلقائية أو مبالغ فيها
—قد يكون أكثر عرضة للشكوى أو لوم الآخرين لأنه لم يتعلم بعد التعامل مع الألم بداخله
—علاقاته قد تكون مضطربة لأنه يرى الآخرين أحيانًا كأعداء أو تهديد لجروحه الداخلية
—الوعي الذاتي أقل والتصالح مع النفس أقل لذلك كل تجربة جديدة قد تثيره بسهولة

آمنة))
#آمنةمطمئنة
#وعي




#ارشادمعرفي
#ارشادسلوكي
#ارشاداسري



https://www.facebook.com/share/1DWTk9ZEDD/?mibextid=wwXIfr

التشافي النفسي … يحتاج صبر… وهو صبر مختلف عن مجرد الانتظار إنه صبر نشط يعني الاستمرار في العناية بنفسك مواجهة الجروح الد...
01/22/2026

التشافي النفسي … يحتاج صبر… وهو صبر مختلف عن مجرد الانتظار إنه صبر نشط يعني الاستمرار في العناية بنفسك مواجهة الجروح الداخلية بلطف والسماح لنفسك بالتحول بوتيرة طبيعية دون أن تضغط أو تتعجل النتائج

يمكن تشبيه الأمر بعملية شفاء الجرح الجسدي: لا يمكن إجبار الجلد على الالتئام أسرع لكنه يلتئم تدريجيًا إذا أعطيناه الرعاية الصحيحة نفس الشيء مع النفس تحتاج وقتًا ووعيًا وأحيانًا قبولًا بأن بعض الأيام ستكون أصعب من غيره

آمنة))
#آمنةمطمئنة
#وعي




#ارشادمعرفي
#ارشادسلوكي
#ارشاداسري



https://www.facebook.com/share/1DWTk9ZEDD/?mibextid=wwXIfr

01/15/2026

قد تختار شريكاً يبدو مختلفاً تماماً، لكنك تكتشف لاحقاً أنك - دون قصد - تتصرف بأنماط تشبه ما كنت ترفضه: قسوة عند الغضب، انسحاب وصمت، صعوبة في الاعتذار، خوف من الضعف، أو حاجة للسيطرة حتى تشعر بالأمان.

وهنا يأتي السؤال المؤلم:
«كيف أصبحت ما كنت أهرب منه؟»❗

الطفل الذي لم يشعر بالأمان، قد يصبح بالغاً يؤذي - دون قصد - من يحب. والأصعب أن هذا الاكتشاف يولّد شعوراً عميقاً بالذنب والعار.
فيدخل الإنسان في صراع:يكره هذا الجزء من نفسه، ويخاف مواجهته، بينما هو في الحقيقة جرح يحتاج إلى فهم واحتواء... لا إلى إدانة.

كيف نكسر هذه الدائرة؟

1. أنت لست والدك، لكنك تحمل أنماطاً تعلمتها للبقاء - وهذه الأنماط قابلة لإعادة التعلم والتغيير.
2. افهم الجذور بدل جلد الذات؛ فذلك السلوك المؤذي غالباً ما يكون مجرد "درع حماية" قديم عفا عليه الزمن.
3. انتبه للحظات التي يتفعّل فيها البرنامج القديم: لحظات الخوف من الهجر، أو الشعور بالنقد أو الخيانة. الوعي هو أول خطوة نحو الحرية.
4. تذكّر: الأمان العاطفي مهارة تُكتسب، وليست هبة يولد بها الجميع. يمكنك بناؤه داخل نفسك.
5. الدعم العلاجي ليس ضعفاً، بل هو أداة قوية تساعدك على تفكيك هذا الإرث العاطفي وبناء علاقات أكثر صحة مع نفسك ومع من تحب.

💌 الخلاصة:
نحن لا نكرر ما نكرهه، بل نكرر ما لم نُشفِ منه، والشفاء يبدأ عندما نتوقف عن الهروب من ماضينا،ونقف أمامه بشجاعة... ورحمة.
#الطاقة

01/14/2026

"لماذا تفشل بعض العلاقات؟ 🤷🏻‍♀️💔"

فشل العلاقة لا يحدث فجأة، بل هو نتيجة تراكمات نفسية وسلوكية لم يتم الانتباه لها في الوقت المناسب، ومن أبرز الأسباب:

1- ضعف التواصل:
حين يتوقف الطرفان عن التعبير الصادق، أو يتحول الحوار إلى لوم وصمت، تبدأ المسافة العاطفية بالاتساع.

2- توقعات غير واقعية:
الدخول في علاقة على أمل أن يغيّر الطرف الآخر نفسه، أو أن تعوّض العلاقة فراغًا داخليًا، يضعها تحت ضغط كبير.

3- الجروح النفسية غير المعالجة:
الصدمات السابقة، الخذلان، أو الحرمان العاطفي إن لم تُشفَ، تظهر داخل العلاقة على شكل شك، تعلّق مرضي، أو انسحاب.

4-غياب الحدود الصحية:
العلاقة الناجحة لا تعني الذوبان، بل احترام الخصوصية، والاحتياجات، والمساحة النفسية لكل طرف.

5- انعدام الأمان العاطفي:
حين لا يشعر أحد الطرفين بأنه مسموع أو مقدَّر، يبدأ بالتعب العاطفي حتى وإن استمرت العلاقة شكليًا.

6-عدم النضج العاطفي:
الهروب من المسؤولية، التقلب، أو استخدام الصمت والعقاب العاطفي أدواتٍ للتعامل، كلها مؤشرات علاقة غير صحية.

العلاقة لا تفشل لأن الحب انتهى، بل لأن الفهم، والاحتواء، والوعي النفسي لم ينمو معها 🌸.

Address

Cairo
Cairo, IL

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Amna Mazen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram