Dr. Sergio Medina

05/21/2025

Mi reconocimiento a todos los psicólogos, en especial a aquellos que con su gran labor ayudan a mejorar la calidad de vida en temas de salud mental de los pacientes !

03/31/2025

Feliz día a todos mis colegas médicos psiquiatras!!!

02/21/2025

01/28/2025

El Colegio de psiquiatras de Mexicali AC invita a médicos generales, psicólogos, estudiantes de pre y posgrado y profesionales afines, a las de y salud mental. Dudas inbox

01/21/2025

el Blue Monday o día más triste del año es este lunes, 20 de enero. Es la fecha que este año corresponde al lunes de la tercera semana del primer mes del año. Una fecha que, según el creador de la ecuación, se asocia con una sensación de tristeza y desánimo por varios factores.

Por qué el Blue Monday está considerado como el día más triste del año
El término “Blue Monday” fue desarrollado por el psicólogo británico Cliff Arnall en el año 2005. En aquel entonces, el profesional de la salud desarrolló una fórmula con la que prometía identificar el día más deprimente en el año basándose en diversos factores.

El clima frío de invierno.
Las dificultades financieras derivadas del final de año y la cuesta de enero.
El tiempo necesario para abandonar los propósitos de Año Nuevo.
El regreso a la rutina.
Todos los datos recabados por el psicólogo dieron como resultado que el lunes de la tercera semana de enero es el día más triste del año: es decir, el 20 de enero de 2025.

Médico Psiquiatra.

12/10/2024

Los agentes contaminantes están aumentando exponencialmente en la sociedad moderna a medida que los procesos de industrialización y la tecnología se están desarrollando a nivel mundial. El impacto de la contaminación en la salud pública es bien conocido, pero se ha descrito poco sobre la asociación entre los contaminantes ambientales y la salud mental.
Se han recopilado evidencias emergentes sobre la asociación entre los principales contaminantes ambientales (contaminantes del aire, metales pesados, radiaciones ionizantes [IR], pesticidas organofosforados, contaminación lumínica, contaminación acústica, catástrofes ambientales) y diversos trastornos de salud mental, incluidos la ansiedad, el estado de ánimo y los síndromes psicóticos.
La patogénesis subyacente incluye efectos directos e indirectos de estos agentes en el cerebro, respectivamente, debido a su efecto biológico sobre el sistema nervioso central humano o relacionados con algunos niveles de estrés generados por la exposición a los agentes contaminantes a lo largo del tiempo.

Fuente: Ventriglio A, Bellomo A, di Gioia I, Di Sabatino D, Favale D, De Berardis D, Cianconi P. Environmental pollution and mental health: a narrative review of literature. CNS Spectr. 2021 Feb;26(1):51-61. doi: 10.1017/S1092852920001303. Epub 2020 Apr 14. PMID: 32284087.

10/29/2024

La higiene del sueño es un conjunto de hábitos y prácticas que ayudan a mejorar la calidad y duración del sueño, lo que puede tener un impacto positivo en la salud física y mental.

Algunas recomendaciones para tener una buena higiene del sueño son:

•Tener una rutina consistente y no variar en el día a día.

• evitar el consumo de bebidas con cafeina, alcohol o tabaquismo.

• Evitar realizar actividades profesionales o intelectuales minutos antes de dormir.

• Evitar la exposición a la luz brillante demasiado cerca de la hora de acostarse.

• Evitar el uso de dispositivos que tienen luz azul unas horas antes de acostarse. (Celular / tablet computadora)

• Realizar ejercicio, pero evitarlo al caer la tarde.

• Tomar un baño caliente o leer un libro antes de acostarse.

Si a pesar de tener una adecuada higiene de sueño persistes con dificultad para dormir sería importante una valoración!!

10/23/2024

Desde 1937, cada 23 de octubre en México se celebra el Día del Médico. Esta fecha coincide con la creación del Establecimiento de Ciencias Médicas en 1833, actual Facultad de Medicina de la UNAM.

Feliz día a todos mis colegas y amigos médicos!! 🎉 🎉🎉

10/10/2024

07/25/2024

04/01/2024