05/14/2025
⚠️ Người bị XƯƠNG KHỚP nên tránh những thực phẩm này nếu không muốn bệnh ngày càng nặng!
Bạn đang gặp tình trạng đau nhức xương khớp, thoái hóa, tê bì chân tay, đi lại khó khăn? Ngoài việc dùng sản phẩm hỗ trợ điều trị, chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện và ngăn ngừa tiến triển của bệnh!
Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm mà người bệnh xương khớp cần tránh xa:
1. ❌ Thịt đỏ và nội tạng động vật
Gồm: thịt bò, thịt cừu, gan, lòng, tim...
Chứa nhiều purin, axit uric – khiến viêm khớp trở nên trầm trọng hơn.
Gây tích tụ axit uric ở khớp → đau nhức, sưng viêm nặng hơn.
2. ❌ Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Gồm: gà rán, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh…
Gây viêm trong cơ thể, làm tăng đau và sưng ở khớp.
Làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc thực phẩm chức năng đang dùng.
3. ❌ Đường và thực phẩm chế biến sẵn
Gồm: bánh kẹo ngọt, nước ngọt, mì gói, đồ hộp…
Làm tăng phản ứng viêm, cản trở quá trình phục hồi mô sụn.
Dễ gây béo phì – làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối.
4. ❌ Sữa và các sản phẩm từ sữa có lactose
Với người không dung nạp lactose, có thể gây phản ứng viêm ở khớp.
Nên thay bằng: sữa hạt, sữa đậu nành không đường, sữa chua ít béo.
5. ❌ Rượu, bia, thuốc lá
Là “kẻ thù” của hệ xương khớp.
Làm giảm hấp thu canxi, phá hủy tế bào sụn, giảm mật độ xương.
6. ❌ Muối và thực phẩm mặn
Gây giữ nước → sưng phù các khớp.
Làm giảm mật độ xương, tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa.
