The Autoimmune Sisters

08/04/2025

Paleo boricua. Alimentación consciente para desinflamar🫶

08/04/2025

🥕🫚🍋

08/04/2025

Yogurt a base de coco🥥

08/03/2025

Saludos! Muchas personas aun presentan dudas en cuanto a las diferencias entre el hipotiroidismo y Hashimoto. Aquí unos detalles que pueden ayudarte:

- Hasta el 90% de las personas con hipo/hipertiroidismo también pueden llevar los anticuerpos contra los de Hashimoto. Así que si usted "sólo" tiene hipotiroidismo, debe exigir esas pruebas de anticuerpos (TPO y TgAb - TSI también es bueno para comprobar la enfermedad de Graves. Podemos tener tanto Graves como Hashimoto).

- Simplemente tomar medicamentos para la tiroides NO detendrá el ataque autoinmune.

- La eliminación de la tiroides NO detendrá el ataque autoinmune. Los anticuerpos solo encontrarán otro tejido/órgano para atacar.

- Si no se hace algo para detener el ataque autoinmune, se corre el riesgo de adquirir MÁS trastornos autoinmunes.

Entonces, ¿qué se puede hacer?

- Eliminar el gluten ayudará a sofocar el ataque autoinmune; unos pocos afortunados incluso logran la remisión simplemente eliminando el gluten. Esta es la razón por la que somos inflexibles acerca de la eliminación de gluten de la dieta de uno 100%.

- La mayoría puede necesitar eliminar más alimentos como los lácteos y los granos, que pueden ser reactivos cruzados (actuando como el gluten en el cuerpo). ESTA es la razón por la que recomendamos hacer una dieta de eliminación como AIP. Encuentre sus desencadenantes de alimentos y calme la inflamación.

- Si el ataque autoinmune continúa después de haber limpiado su dieta (sus anticuerpos siguen siendo altos o cada vez más altos, todavía es sintomático) es hora de cavar más profundo (infecciones, candida / parásitos, moho, metales pesados, otros trastornos de la IA como Lyme, etc.).

07/18/2025

🥖Consejo para hornear sin gluten:
Peso, no cucharadas.

Las harinas sin gluten varían mucho en textura y densidad. La medición con una taza a menudo conduce a un uso excesivo, lo que resulta en pan seco y denso.

👉 Utilice siempre una báscula de cocina para mayor precisión. 500 g significa 500 g, no una taza empacada y prensada. 😉

07/18/2025

Si tu cuerpo grita, no lo silencies con rutinas… siéntalo. Porque solo en esa escucha empieza la verdadera sanación ✨

07/18/2025

No es que no quieras bajar de peso. Es que tu insulina, tu cortisol y tu tiroides están en guerra. Y tú en medio, agotada y culpable por no poder con todo.

07/05/2025

El intestino permeable no solo es físico, es también emocional. Cada vez que tragaste emociones sin digerir, cada vez que viviste estrés crónico, algo en ti se volvió más poroso, más vulnerable. Y eso también necesita sanar.

07/03/2025

Cuando nos adentramos a la raíz de nuestras dolencias, llegamos a la verdadera sanación. Las condiciones autoinmunes son silenciosas, pero se entrelazan internamente.

No se trata solo de medicarnos, sino de llegar a eso q no nos permite llegar a remisión.

Muy buena lectura 💯.


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🧬✨ BIODESCODIFICANDO EL HÍGADO ✨🧬

El hígado es mucho más que un órgano digestivo...

Es nuestro gran alquimista interno, encargado de purificar la sangre, transformar sustancias vitales y mantenernos en equilibrio físico y emocional ⚖️❤️.

🔴 Es el guardián del enojo, del exceso, del resentimiento…

Y cuando aparece un síntoma en él, el cuerpo está gritando algo importante.

🔍 ¿Qué conflicto emocional puede estar detrás?

Cuando el hígado se ve afectado, puede estar reflejando un conflicto relacionado con la carencia:

👉 Falta de lo esencial: alimento, dinero, seguridad, amor o reconocimiento.
👉 Miedo a no poder sostener tu estilo de vida.
👉 Sensación de “no tener de qué vivir” o “morir de hambre”, literal o simbólicamente.

⚠️ A veces, un evento aparentemente simple como no poder comprar tu comida favorita o sentir incertidumbre económica puede activar una respuesta profunda en tu biología.

🎯 La clave está en mirar más allá del síntoma.

No se trata solo de sanar el cuerpo… se trata de entender tu historia, reconocer la emoción retenida y liberarte de ella.

💫 Tu cuerpo no te traiciona. ¡Te habla!

¿Te resuenan estos síntomas?
Tal vez es momento de escuchar, honrar tu historia y comenzar a sanar desde adentro. 🌿💖

Escríbeme y permitete sanar ✨

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07/03/2025

Cansada de estar cansada y que solo te mantengan medicada?

✨ ¿Sabías que puedes comenzar a sanar tu cuerpo desde la raíz… con lo que comes?

Si tienes una condición autoinmune, este eBook es para ti.

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07/02/2025

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03/19/2025

La vitamina D es un nutriente presente en ciertos alimentos que es necesario para la salud y para mantener los huesos fuertes. Para ello, ayuda al cuerpo a absorber el calcio (una de las piezas fundamentales de los huesos) de los alimentos y suplementos.

Las personas que consumen vitamina D en cantidad muy escasa pueden tener huesos débiles, delgados y frágiles, un tras- torno que se denomina raquitismo en los niños y osteomalacia en los adultos. Además, la vitamina D es muy importante para el cuerpo de muchas otras formas, los músculos requieren esta vitamina para el movimiento.

Por ejemplo, los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo, y el sistema inmunitario emplea la vitamina D para combatir los virus y bacterias que lo invaden.

Junto con el calcio, la vitamina D ayuda a proteger a los adultos mayores contra la osteoporosis. La vitamina D se encuentra en las células de todo el cuerpo.