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Soy Psicóloga y Life Coach/ En este espacio compartiré ideas para que aprendamos juntos a vivir una vida más sana y más plena!

👉 Inscríbete aquí en el Programa Vivir PlenaMente - 25 de Mayo

03/05/2025

Aunque estaré en pausa, este espacio sigue siendo un lugar para ti. 💛 Aquí hay muchos recursos que pueden seguir acompañándote en tu camino:

📌 Explora mis posts anteriores sobre estrés, autocompasión, atención plena y sanación emocional. Hay herramientas y reflexiones valiosas esperándote.
📌 Guarda tus favoritos para volver a ellos cuando necesites un recordatorio de calma y claridad.
📌 Vuelve aquí cuando busques inspiración o un empujón de motivación.

No dudes en escribirme si algún contenido resuena contigo o si tienes una inquietud. Este espacio sigue abierto para ti, y siempre estaré feliz de leerte. ✨

Nos vemos pronto. 💛 Sigue explorando, creciendo y cuidando de ti.

02/25/2025

Siempre intenté tener todo bajo control, creyendo que así evitaría el caos. Pero aprendí que el control es solo una ilusión y que soltar no significa perder, sino confiar😮‍💨.

En este carrusel, te comparto lo que he descubierto sobre soltar: cómo dejar ir expectativas, el miedo al futuro y la necesidad de tener todas las respuestas. Porque cuando aprendemos a fluir con la vida, encontramos más ligereza, más paz y más libertad🙌🏻.

Desliza para descubrir cómo soltar puede transformar tu bienestar😊.

02/20/2025

Instrucciones:

1️⃣ Empieza el día con una respiración profunda, dejando ir lo que no puedes controlar.
2️⃣ Prioriza al menos un momento de autocuidado, por pequeño que sea.
3️⃣ Recuerda que no tienes que hacerlo todo, el descanso también es productividad.
4️⃣ Agradece algo cada día, por mínimo que parezca.
5️⃣ Permítete pausar sin culpa, tu bienestar es importante.
6️⃣ Rodéate de aquello que nutre tu alma y te devuelve a ti misma.

✨ Disfruta sin prisa, saborea el presente y recuerda que la calma se cultiva poco a poco. 💛

📌 Guarda esta receta para cuando la necesites y compártela con alguien que la pueda necesitar. ¿Qué ingrediente agregarías tú?

02/13/2025

Hoy quiero tomar un momento para agradecerles por estar aquí, por leerme, por hacer de este espacio un lugar de reflexión y crecimiento. Saber que esta perspectiva resuena con ustedes y que la llevan a sus propias vidas es un regalo inmenso. 💛

Un agradecimiento especial a por su increíble trabajo, por hacer que esta cuenta no solo sea una fuente de información y un espacio para explorar nuevas perspectivas, sino también por su dedicación en mantenerla visualmente hermosa y llena de contenido diverso y actualizado. Además, así como yo, sé que han estado en oración por ustedes. 🙏✨

Este no es un adiós, solo una pausa de 6 meses para reenfocarme y estar más presente en cada aspecto de mi vida. Los Círculos de Plenitud y mis sesiones individuales siguen en marcha, porque mi compromiso con ustedes y este camino de sanación sigue firme.

Si eres nueva por aquí, ¡bienvenida! Explora el contenido, estoy segura de que encontrarás algo valioso para tu camino.

Nos veremos pronto. Mientras tanto, recuerda que estoy a un DM de distancia si quieres saludar o si necesitas algo de mí. 💬💛

02/12/2025

A veces pensamos que el progreso solo se mide en grandes logros, pero cada pequeño paso que das también es una victoria. Levantarte con intención, tomarte un momento para respirar, elegir responder con paciencia… todo eso suma. 💛

Celebra hoy tus pequeñas victorias, porque son las que construyen el camino hacia el bienestar y la plenitud. 🌿✨ ¿Cuál es tu pequeña victoria de hoy? ¡Cuéntame en los comentarios! ⬇️💬

02/07/2025

A veces, soltar es lo más difícil… pero también lo más necesario☝🏼

Nos aferramos a la idea de que hacer más nos hace más valiosos, que descansar es un lujo y no una necesidad. Pero, ¿qué pasa cuando el cuerpo y la mente nos piden otra cosa?🤔

Aprender a soltar no significa renunciar, sino priorizar. Priorizar tu energía, tu bienestar y lo que realmente importa. No siempre es fácil, pero es un acto de amor propio. 💛

✨ Descansar no es perder el tiempo, es recuperarlo.
✨ Escuchar tu cuerpo no es debilidad, es sabiduría.
✨ Decidir dónde poner tu energía no es egoísmo, es equilibrio.

Si hoy necesitas una pausa, tómala sin culpa. Si hoy necesitas soltar, hazlo con confianza. Porque estar presente y bien para ti misma también es una forma de cuidar a los demás.

💬 ¿Qué es algo que te cuesta soltar?

02/06/2025

Hoy da tu 100%… pero recuerda que no siempre se verá igual.

Hay días en los que tu 100% será energía, motivación y productividad. Otros días, será pausar, respirar y simplemente hacer lo mínimo necesario. Y ambos son válidos. 💛

La cultura nos ha enseñado que dar el 100% significa estar en constante acción, pero la realidad es que nuestro 100% cambia según nuestras circunstancias, emociones y energía.

🔥 Lo importante no es hacer más, sino honrar lo que tu cuerpo y mente necesitan hoy.

Si hoy tu 100% es hacer ejercicio, terminar un proyecto o estar presente con tu familia, perfecto. Si hoy tu 100% es descansar, decir que no, o simplemente respirar profundo, también está bien.

💛 Sé amable contigo. No te juzgues. Escúchate.

¿Cuál es tu 100% hoy? 💭 Déjamelo en los comentarios. ⬇️

01/28/2025

La autoaceptación no es conformarse, es abrazar tu humanidad🥰

No eres perfecta, y eso está bien. Cada cicatriz, cada error y cada experiencia te han moldeado. Aceptarte no significa dejar de crecer, sino empezar a hacerlo desde un lugar de amor y no de rechazo☝.

Pregúntate hoy: ¿Qué parte de ti necesitas mirar con más compasión? Permítete soltar las expectativas irreales y reconocer que ser tú misma es suficiente🙌🏼.

Recuerda, el camino hacia la plenitud comienza aceptando quién eres en este momento😊

01/13/2025

🌟 Eres una historia digna de contar. 🌟

¿Cómo sería tu vida si te hablaras con el amor que mereces? 💖 Aquí tienes algunas ideas para reconocer tu valor y cambiar tu diálogo interno:

✨ Cambia el diálogo negativo:
En lugar de pensar “No soy suficiente”, recuérdate “Soy una historia única, llena de aprendizajes y valor.”

✨ Reconoce tu historia:
Cada capítulo de tu vida tiene un propósito. Habla de ti como lo harías de tu libro favorito: con orgullo y admiración.

✨ Agradece tus avances:
“Hoy escribí un párrafo más en mi historia, y eso me acerca a mi mejor versión.”

💬 Cuando empiezas a verte como la historia digna de contar que eres:
• Te conectas con tu verdadero valor.
• Tomas decisiones desde el amor propio.
• Y empiezas a escribir un futuro lleno de plenitud.

✨ Háblate bonito y transforma tu narrativa. 📖💫

👉 ¿Lista para escribir una nueva página en tu historia? Únete a los Círculos de Plenitud y aprende a construir un diálogo interno más amoroso. 💬 Inscríbete en www.circulosdeplenitud.com y comienza tu camino hacia una vida plena. 🌸

01/10/2025

Porque este año mereces cuidarte y vivir en equilibrio. 💖

🔸 Amor propio: Recuerda que eres tu prioridad. Cuida de ti como cuidas de los que amas.
🔸 Tiempo para ti: Haz pausas, respira y disfruta de tus propios momentos.
🔸 Momentos con tu familia: Lo más valioso no se compra, se vive.
🔸 Gratitud: Agradece cada paso, cada lección y cada logro.
🔸 Atención plena: Vive aquí y ahora, sin prisas y con propósito.

Este 2025, llévate contigo lo esencial. 🌿✨
¿Qué más agregarías a tu kit? 💼💕

01/07/2025

¿Alguna vez has notado cómo las cosas que te dices afectan tu estado de ánimo, tus decisiones y hasta la manera en que enfrentas los retos? 🌀 Tu diálogo interno es como una conversación constante contigo misma, y puede ser tu mayor impulso o tu mayor obstáculo.

💭 Cómo te hablas influye en todo:

🌼 Cómo te sientes: Las palabras que te dices diariamente pueden llenarte de calma, motivación y confianza, o dejarte sintiéndote insegura, frustrada y desmotivada.
🌟 Cómo progresas: Si constantemente te dices "no puedo" o "no soy suficiente", te quedas atrapada en un lugar de miedo y estancamiento. Pero cuando te hablas con empatía y amor, te das el permiso para crecer y avanzar.
💡 Cómo enfrentas la vida: Un diálogo interno positivo no elimina los problemas, pero sí te da la resiliencia y claridad para encontrar soluciones y aprender de cada experiencia.

✨ La buena noticia: Puedes cambiar ese diálogo. Puedes pasar de ser tu mayor crítica a ser tu mejor aliada. Y cuando lo haces, todo empieza a transformarse: tu confianza crece, tus relaciones se fortalecen y tus sueños se sienten más alcanzables. 🌈

🗓️ En el taller del 25 de enero, aprenderás cómo hacerlo. ¿Lista para hablarte bonito y ver cómo todo cambia? 🌟 Inscríbete aquí: circulosdeplenitud.com

01/03/2025

Este año, me propongo algo simple pero profundo: estar aquí y ahora. Dejar de preocuparme tanto por el futuro o de aferrarme al pasado, para conectar con el momento presente, que es lo único que realmente tengo😊.

Vivir el presente significa:
•⁠ ⁠Apreciar lo que tengo en este momento.
•⁠ ⁠Escuchar a mi cuerpo, mi mente y mi corazón.
•⁠ ⁠Estar presente para los que amo.

Porque cuando vivimos el ahora, encontramos plenitud en lo cotidiano: en una conversación, en una sonrisa, en el calor del sol o en la calma de la noche🙌🏻🥰.

¿Qué significa para ti vivir el presente?
Compártelo conmigo en los comentarios y hagamos de este propósito una realidad este año ¿te unes?😊

Address

Carrboro, NC

Website

http://www.circulosdeplenitud.com/

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