10/07/2025
🇧🇷 Efeito sanfona: por que a balança parece ter vida própria?
Eu sei que você não aguenta mais sentir que o seu corpo sobe e desce como uma montanha-russa.
Identificação
Perder 5kg, ganhar 6kg.
Controlar um mês, escapar no outro.
Não é preguiça. Não é “falta de vergonha na cara”.
É um ciclo que tem explicação.
Motivo 1
Dietas de curta temporada
Aquelas que até funcionam rápido, mas não cabem na vida real.
Quando acabam, o corpo responde: estoca mais energia.
Motivo 2
Planos sem continuidade
Você aprende a emagrecer, mas não aprende a manter.
Resultado? O corpo sempre encontra um jeito de voltar ao “velho normal”.
Motivo 3
Comida como válvula de escape
Quando a mente pede alívio e a comida é a resposta, o prato vira anestesia — e o peso oscila.
Motivo 4
Caminho solitário
Sem acompanhamento e ajustes, cada deslize parece um fracasso pessoal, e o ciclo recomeça.
O efeito sanfona não é sinal de fraqueza. É um pedido do corpo e da mente por um jeito diferente de cuidar.
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