Dr.Zaki wasel

05/01/2026

04/26/2026

مراقبت از روانت خودخواهی نیست.
قدرت ماندن است.

حجم خبر را کم کن.
ذهن تو تحمل هشدار ۲۴ ساعته را ندارد.

۵ دقیقه تایمر بگذار.
هرچه در ذهن داری بنویس.
بدون سانسور.

نوشتن، فشار ذهنی را تخلیه می‌کند..
اسکرول را متوقف کن.
بدن قبل از ذهن هشدار می‌دهد.

این روزها
چطور از ذهنمان مراقبت کنیم؟

همه‌ی بحث‌ها را لازم نیست وارد شوی.
اگر گفت‌وگویی فقط خشم تولید می‌کند،
خروج از آن ضعف نیست.
حفاظت از انرژی، اولویت است.

احساسات شدید
معمولاً حدود ۹۰ ثانیه طول می‌کشند
اگر به آن‌ها سوخت فکری ندهیم.
در بحران

روتین‌های کوچک
حس کنترل می‌دهند.

• مرتب کردن تخت
• نوشیدن آب
• ۲۰ دقیقه حرکت
• یک وعده غذای سالم

01/07/2026

یکی از مریضان از پیش م سوال کرده جواب بندی ..
What is Dailysis?
Kidney dialysis is a treatment used when the kidneys stop working. It cleans the blood from waste and extra water. Most dialysis patients do not stay in the hospital all the time. They usually go to the hospital 3 times a week, stay 3–4 hours each time, and then go home.

There are two main types of dialysis. Hemodialysis is done with a machine, usually 3 times per week. Peritoneal dialysis can be done daily. Sometimes dialysis is done through the neck using a temporary tube, especially in emergencies or when the arm is not ready. This neck dialysis is usually temporary because it has a higher risk of infection

10/07/2025

New York