Psic. Cynthia Salinas Escamilla

04/29/2022

Constantemente escucho personas e incluso pacientes con esta mentalidad de que simplemente al atender a sus sesiones y ventilar sus necesidades es más que suficiente y lamento informar que no, todo requiere esfuerzo y sacrificio… se requiere dedicación y acción para lograr resultados, los terapeutas somos guías, te acompañamos en tu proceso y somos soporte, pero los cambios los logras tú con esfuerzo y decisión.

04/28/2022

No somos árboles que echamos raíces y no somos capaces de no movernos🌳

01/18/2022

La ansiedad no te define como persona, no te pertenece, TU no eres ansiedad y no tiene porque ser parte se ti… no la abraces

01/12/2022

Para dejar de sentir una emoción no tan agradable, hay que atravesar por ella, la evasión no funciona en estos casos…

10/19/2021

Frecuentemente veo personas en sesión sentir temor de decir lo que realmente sienten argumentando: “es que es tonto, es que no tiene importancia”, la realidad es que si fuese una tontería no lastimaría o nos haría sentir incómodo o mal. No existe diferencia entre ahogarse en una piscina o el mar, en ambos te encuentras ahogando, recuerda que si existe incomodidad entonces ✨SI IMPORTA✨

08/01/2021

07/24/2021

Recordatorio para mí misma y para ✨todos✨

05/12/2021

¿Te has preguntado porque siempre ponemos a otros antes que a nosotros?

Desde pequeños en nuestra cultura, nos inculcaron que cuando llega un invitado a casa se le pone en primer lugar y se le da lo mejor, incluso cuando alguien nos llama decimos “mande” dando el control a otros, sin pensarlo. Crecemos con el “primero los demás y si alcanzó al último yo”.

En una avión, la azafata te explica que si cae la mascarilla de oxígeno te la coloques tú primero, de otra manera si intentas ayudar sin tú colocártela primero, pudieras carecer de oxígeno y desmayarte en el intento, ni ayudaste y ni te ayudaste...

Protege tu paz mental para cuando desees compartir de tu oxígeno puedas hacerlo sin desmayarte en el intento.

01/01/2021

Amo ver el proceso de las personas, me encanta ver como florecen, como fluyen, como crecen al ser regadas con tanto amor, que este 2021 sea el mejor año de tu vida, lo mejor está por venir✨

12/26/2020

Estos tiempos nos han enseñado tantas cosas, hemos pasado por situaciones que nunca antes pensamos que pudiéramos pasar, no se trata de pensar en nuestras carencias, sino en lo que tenemos y todas esas herramientas que nos han ayudado a salir a adelante... ser agradecido te ayudará a ver todo desde una perspectiva distinta

Pd: En mis historias se encuentra una plantilla para que puedas enumerar las cosas o personas por las que te encuentras agradecido

Felices fiestas 🎉

12/12/2020

Envidiar es una emoción que no sólo implica anhelar lo que otra persona tiene, querer estar pasando por la misma circunstancia que el otro; el acto de envidia implica mucho más: te coloca en un plano de continua insatisfacción y de queja permanente...

10/28/2020

Cuántas veces no hemos escuchado el “atraes lo que eres”, ahora aplícalo con personas, se vale poner límites, se vale huir de personas que no aportan algo positivo en ti porque si te rodeas de personas que son luz, lo verás todo mas claro✨

10/05/2020

Tipos de personas tóxicas, ¿qué pasa cuándo experimentamos sentimientos de culpabilidad?

09/30/2020

Give yourself time❣️

09/03/2020

Para cosechar hay que plantar, no esperes que el amor o cualquier otra acción fluya sin practicarlo primero contigo mismo🥰

08/27/2020

Percepción del amor

07/14/2020

Lo bueno de tocar fondo, es que ya no se puede estar más abajo... ya solo se puede subir🌊

06/08/2020

Cuando sientas que ciertas emociones displacenteras te invaden, intenta respirar, suena a cliché, sin embargo si pudieras poner atención a tu respiración podrás notar un cambio, no se trata de dar bocanadas de aire sin control, si no de aprender a escuchar nuestro cuerpo...