The Foot Clinic - Frank W Zappa DPM

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The Foot Clinic - Frank W Zappa DPM

The Foot Clinic provides individual Podiatric treatment of common and diabetic foot disorders, wound care, neuropathy, and sport/work-related injuries.

26/07/2025

Fact: According to data from the National Cancer Institute, cancer screening rates vary, with mammography screening rates for breast cancer at approximately 65%, and colorectal cancer screening rates at around 63% in the U.S.

24/07/2025

Appropriate blood flow is imperative to wound healing. Your heart and circulatory system are responsible for delivering nutrients and oxygen throughout your body. Any issues, such as PAD (peripheral arterial disease), that hinder blood flow will negatively impact wound healing.

Some common symptoms of heart disease:

•Dizziness, lightheadedness, fainting
•Shortness of breath
•Fatigue
•Pain in the neck, jaw, throat, upper abdomen or back
•Pain, numbness, weakness, coldness in your legs or arms
•Chest pain
•Irregular heartbeats
•Swelling of the legs, ankle, and feet

Tips for living a more heart healthy life:

•Eat a wide variety of fruits and vegetables. A good rule to follow is to eat as many different colored fruits and vegetables as possible
•Quit smoking
•Increase physical activity. At least 30 minutes a day of moderate exercise, five days a week
•Maintain a healthy body weight
•Reduce stress. (Some ideas: meditate, make time for hobbies you enjoy, focus on items you can control and change for the better in your life)

At risk patients should always consult their primary care physician prior to starting a new diet and/or exercise program.

If you or a loved one are suffering from a non-healing chronic wound, call us today at 773-696-9490 or 312-243-3769 to make an appointment.

22/07/2025

Nourish your body and mind with a healthy diet and exercise routine. These simple lifestyle changes can go a long way in preventing chronic diseases. Consult your healthcare provider for personalized tips and guidance on your path to wellness. 🍎🏋️‍♀️

19/07/2025

Sleep health services can help identify and address sleep-related issues, leading to better sleep quality and overall health.

17/07/2025

¿Cómo puedes hacer que el cuidado personal de tu corazón sea más fácil?

El truco es planificar con anticipación. Incorpore actividades saludables para el corazón en su rutina diaria de cuidado personal. Programe cosas que sean buenas e importantes para usted. Es posible que desee reservar tiempo para:

• Cocine recetas deliciosas y saludables para el corazón. Elija algunos del sitio web de deliciosa alimentación saludable para el corazón del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/)

•Sal a dar un paseo en bicicleta, toma una clase de ejercicios en línea o organiza una fiesta de baile familiar.

• Hacer esa cita con el médico que has estado posponiendo. Muchos proveedores ahora ofrecen citas de telesalud para facilitar el acceso a la atención.

•Organice sus medicamentos.

¿Cuál es su estado de salud?

Parte del cuidado personal es conocer su estado de salud. Incluso en tiempos de incertidumbre y ajetreo, controle su presión arterial, azúcar en sangre y niveles de colesterol. Hable con su proveedor de atención médica sobre la salud de su corazón.

¿Cómo puede la tecnología ayudar a cuidar el corazón?

Su teléfono o programa favorito puede hacer que sea difícil levantarse del sofá. ¡Pero la tecnología puede ser la mejor amiga de tu corazón! Las herramientas que ayudan con el cuidado personal del corazón incluyen:

•Dispositivos portátiles que miden los pasos, la frecuencia cardíaca y el sueño

•Monitores de presión arterial, azúcar en sangre y frecuencia cardíaca en el hogar

•Planificadores de actividad y alimentación saludable en línea de health.gov y MyPlate.gov

15/07/2025

Healthcare is a complex ecosystem, thriving on the expertise and dedication of skilled professionals. Explore the diverse roles within the healthcare landscape and uncover the remarkable expertise required to deliver high-quality care.

12/07/2025

Fitness programs and mind-body practices together create a holistic approach, addressing both physical fitness and mental well-being.

10/07/2025

How can you make self-care for your heart easier?

The trick is to plan ahead. Build heart-healthy activities into your daily self-care routine. Schedule things that are both good for you and important to you. You might want to set aside time to:

•Cook delicious, heart-healthy recipes. Choose some from the National Heart, Lung, and Blood Institute’s delicious heart-healthy eating website (https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/)
•Go for a bike ride, take an online exercise class, or have a family dance party.
•Make that doctor’s appointment you’ve been putting off. Many providers now offer telehealth appointments to make accessing care easier.
•Organize your medications.

What’s your health status?

Part of self-care is knowing your health status. Even during uncertain and busy times, get your blood pressure, blood sugar, and cholesterol levels checked. Talk to your health care provider about your heart health.

How can technology help with caring for your heart?

Your phone or favorite show can make getting off the couch difficult. But technology can be your heart’s best friend! Tools that help with self-care for your heart include:

•Wearable devices that measure steps, heart rate, and sleep
•At-home blood pressure, blood sugar, and heart rate monitors
•Online activity and healthy eating planners from health.gov and MyPlate.gov

08/07/2025

Studies have shown that patients who receive care at home have lower rates of hospital readmissions and complications. In-home patient care can improve your health outcomes and help you achieve your goals. 💪🏥🏡

05/07/2025

What health and wellness goals are you working towards? Share your aspirations and inspire others on their journey.

03/07/2025

Pedicura hacer/qué no hacer

Hacer

•Si tiene diabetes o mala circulación en los pies, consulte a un podólogo para que pueda recomendar una pedicura personalizada que tanto usted como su salón puedan seguir para una salud óptima de los pies.

•Programe su pedicura a primera hora de la mañana. Los baños de pies de salón suelen estar más limpios más temprano en el día. Si no eres una persona madrugadora, asegúrate de que el salón filtre y limpie el baño de pies entre clientes.

•Traiga sus propios utensilios de pedicura al salón. Las bacterias y los hongos pueden pasar fácilmente de una persona a otra si el salón no utiliza técnicas de esterilización adecuadas.

•Al eliminar la acumulación de piel gruesa y mu**ta, también conocida como callosidades, en el talón, la bola y los lados de los pies, use una piedra pómez, una lima para pies o un exfoliante. Remoje los pies en agua tibia durante al menos cinco minutos, luego use la piedra, el exfoliante o la lima de pies para suavizar suavemente los callos y otros parches ásperos.

•Cuando corte las uñas, use un cortauñas con un borde recto para asegurarse de que la uña del pie se corte recta. Otras herramientas como las tijeras de manicura o los cortauñas aumentan el riesgo de uñas encarnadas debido a su forma pequeña y curva. Consulte a un podólogo si tiene tendencia a desarrollar uñas encarnadas.

•Para alisar los bordes de las uñas, utilice una tabla de esmeril. Limar ligeramente en una dirección sin usar demasiada presión, asegurándose de no raspar la superficie de la uña.

•Pase suavemente un palo de manicura de madera o goma debajo de las uñas para mantenerlas limpias. Esto ayuda a eliminar la suciedad y la acumulación que puede o no ser capaz de ver.

•Mantenga el equilibrio adecuado de humedad de la piel de sus pies aplicando crema hidratante enriquecida con emoliente para mantener las plantas suaves.

•Use un empujador de cutícula de goma o un palo de manicura para empujar suavemente las cutículas hacia atrás. Si las uñas de los pies son saludables, puede usar esmalte de uñas para pintar las uñas de los pies. Asegúrese de quitar el esmalte regularmente usando removedor de esmalte de uñas sin acetona.

Qué no hacer

•Resista la tentación de afeitarse las piernas antes de recibir una pedicura. Las piernas recién afeitadas o pequeños cortes en las piernas pueden permitir que entren bacterias.

•Si está recibiendo una pedicura y manicura, no use las mismas herramientas para ambos servicios, ya que las bacterias y los hongos pueden transferirse entre los dedos de las manos y los pies.

•Aunque ciertos salones ofrecen esta técnica, no permita que los técnicos usen una maquinilla de afeitar para pies para eliminar la piel mu**ta. El uso de una maquinilla de afeitar puede provocar daños permanentes si se usa incorrectamente y puede causar fácilmente una infección si se elimina demasiada piel.

•No redondee los bordes de las uñas de los pies. Este tipo de forma aumenta las posibilidades de que se desarrollen uñas encarnadas dolorosas.

•Las tablas de esmeril son extremadamente porosas y pueden atrapar gérmenes que se propagan. Como no se pueden esterilizar, no comparta limas de uñas con amigos y asegúrese de llevar las suyas al salón, a menos que esté seguro de que el salón las reemplaza con cada cliente.

•No utilice herramientas afiladas para limpiar debajo de las uñas. El uso de cualquier cosa afilada hace que sea fácil perforar la piel, dejándola vulnerable a la infección.

•Asegúrese de no dejar humedad entre los dedos de los pies. Cualquier cosa que quede atrás puede promover el desarrollo del pie de atleta o una infección por hongos.

•Debido a que las cutículas sirven como una barrera protectora contra las bacterias, nunca las cortes. Cortar las cutículas aumenta el riesgo de infección. Además, evite empujar incesantemente las cutículas hacia atrás, ya que hacerlo puede hacerlas más gruesas.

•Si sufre de uñas gruesas y descoloridas, que podrían ser un signo de una infección por hongos, no aplique esmalte de uñas para cubrir el problema. El esmalte de uñas bloquea la humedad y no permite que el lecho ungueal "respire". Una vez que solucione el problema subyacente, entonces es seguro pintar las uñas. Si el problema persiste, asegúrese de visitar a su podólogo.

01/07/2025

Taking care of your health should be a top priority! Make sure to schedule regular checkups with your primary care provider to catch any potential issues early on. ❤️👨‍⚕️

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The Foot Clinic has spent thirty years as part of the Taylor Street community. From chronic foot and ankle symptoms to complex surgical procedures, Dr. Zappa and his associates provide individual treatment of common foot disorders, diabetics, as well as sport and work-related injuries. The Foot Clinic is dedicated to providing you with the most comprehensive care available. For an appointment, or for answers to any questions you might have, please call us. We look forward to hearing from you.