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WALKS Wound Centers is a specialty outpatient wound center, located in Little Village, serving Chicago's Westside. Welcome to WALKS Wound Centers.

WALKS (Wound and Limb Kare Salvage) has been healing wounds on Chicago's West-side since 2007. At WALKS we recognize the complexity of caring for those who have difficulty healing. We understand specialized treatment may be required, and that non-healing wounds can occur for many reasons, including diabetes or other chronic disease, poor circulation, and nutritional status. WALKS is staffed with c

ompassionate, experienced physicians, together with a team of health care professionals who are trained in wound management. We are dedicated to creating an individualized care plan for each patient and treating each patient holistically. Utilizing the latest in wound care techniques and medical technology, our wound care team has had great success helping patients with chronic, problematic and difficult wounds. Visit our website or call for more information.

04/24/2026

Whether you love a bit of spice or a lot, it's good to know how to maintain the spice level in a dish! To control the spiciness, remove the seeds and membranes from hot peppers. That way, you get the flavor without the overwhelming heat.

04/23/2026

Come bien para sentirte bien.

Saber qué comer puede ser confuso. Dondequiera que vayas, hay noticias sobre lo que es o no es bueno para ti. Pero algunos consejos básicos han resistido la prueba del tiempo. Independientemente de la cocina que prefiera, esto es lo que todos los planes de alimentación saludable tienen en común. Incluyen:

• Frutas y verduras
•Carnes magras y fuentes de proteínas de origen vegetal
• Menos azúcar agregada
• Menos alimentos procesados

Si está buscando un lugar fácil para comenzar, intente seguir el Método de la Placa para la Diabetes. Esta sencilla guía ofrece una forma libre de estrés para planificar sus porciones sin contar, calcular o medir.

•Primero, tome un platode 9 pulgadas
•Llene la mitad de su plato con verduras sin almidón
• Un cuarto del plato de alimentos con proteínas
• Un cuarto del plato con alimentos con carbohidratos
• Cúbralo con un vaso de agua u otra bebida sin calorías

Esto ayuda a eliminar las conjeturas de la planificación de comidas para que pueda pasar más tiempo haciendo las cosas que ama.

Echa un vistazo a los tipos de alimentos que se enumeran a continuación para que puedas estar en camino de comer bien para sentirte bien.

Verduras sin almidón

•Usando el Método del Plato para la Diabetes como guía, llene la mitad de su plato con verduras sin almidón para una comida saludable. Estas verduras te mantienen sintiéndote lleno por más tiempo y te proporcionan los nutrientes de gran sabor que tu cuerpo necesita sin tantas calorías y carbohidratos. ¡Las verduras sin almidón incluyen brócoli, zanahorias, coliflor y más!

Proteína

• La proteína es una parte importante de un plan de comidas para la diabetes. ¿Eres de origen vegetal? ¡Está bien! Hay muchas opciones a base de plantas ricas en proteínas, como frijoles, hummus, lentejas y otras.

Frutas

• ¿Te preguntas si puedes comer fruta? ¡Sí! Si bien las frutas cuentan como un alimento con carbohidratos, están cargadas de vitaminas, minerales y fibra al igual que las verduras. La fruta también puede ayudarlo a satisfacer su gusto por lo dulce sin el azúcar agregado.

Grasas

• Las grasas no son el enemigo. Concéntrese en agregar grasas saludables (como grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas) para reducir su colesterol y proteger su corazón. Las grasas saludables se pueden encontrar en alimentos como el aceite de oliva, nueces, aguacates, algunos tipos de pescado y una gran cantidad de otras opciones sabrosas. Tome decisiones saludables para disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca.

04/21/2026

Embrace a career that makes a difference and embark on a journey into the world of healthcare. Explore the diverse career paths, discover your calling, and join the ranks of future healthcare heroes.

04/17/2026

Dive into the weekend with a plate of creamy carbonara! Pro tip: Add a pinch of nutmeg for that extra flavor kick. Who's ready to twirl some noodles?

04/16/2026

Eat good to feel good.

Knowing what to eat can be confusing. Everywhere you turn, there is news about what is or isn't good for you. But a few basic tips have withstood the test of time. Regardless of what cuisine you prefer, here's what all healthy eating plans have in common. They include:

•Fruits and vegetables
•Lean meats and plant-based sources of protein
•Less added sugar
•Less processed foods

If you’re looking for an easy place to start, then try following the Diabetes Plate Method. This simple guide offers a stress-free way to plan your portions without any counting, calculating, or measuring.

•First, grab a 9-inch plate
•Fill half your plate with non-starchy vegetables
•One quarter of the plate of protein foods
•One quarter of the plate with carbohydrate foods
•Top it off with a glass of water or another zero-calorie drink

This helps take the guess work out of meal planning so you can spend more time doing the things you love.

Check out the types of foods listed below so you can be on your way to eating good to feel great.

Non-starchy vegetables:
•Using the Diabetes Plate Method as your guide, fill half your plate with non-starchy vegetables for a healthy meal. These vegetables keep you feeling full for longer and provide you with the great-tasting nutrients your body needs without as many calories and carbs. Non-starchy vegetables include broccoli, carrots, cauliflower and more!

Protein:
•Protein is an important part of a diabetes meal plan. Are you plant-based? That’s okay! There are plenty of protein-rich plant-based options, such as beans, hummus, lentils, and others.

Fruits:
•Wondering if you can eat fruit? Yes! While fruit does count as a carbohydrate food, they are loaded with vitamins, minerals, and fiber just like vegetables. Fruit can also help you satisfy your sweet tooth without the added sugar.

Fats:
•Fats are not the enemy. Focus on adding healthy fats (like monounsaturated and polyunsaturated fats) to lower your cholesterol and protect your heart. Healthy fats can be found in foods like olive oil, nuts, avocados, some types of fish and a host of other tasty options. Make healthy choices to decrease your risk of heart disease.

04/14/2026

Caring for a loved one can be a full-time job. That's why we offer respite care to family caregivers, allowing them to take a break and recharge. 💆‍♀️🏖️

04/10/2026

Save time and tears with this onion-chopping trick: freeze the onion for 15 minutes before cutting. Voila! No more onion-induced waterworks.

04/09/2026

Latinos/as tienen más del 50% más de probabilidades de tener diabetes que los blancos no hispanos. A lo largo de su vida, los adultos estadounidenses en general tienen un 40% de posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Pero si eres latina/o, tu probabilidad es más del 50% y es probable que lo desarrolles más temprano en tu vida. Las complicaciones de la diabetes también afectan con más fuerza: los latinxs tienen tasas más altas de insuficiencia renal causada por la diabetes, así como pérdida de la visión relacionado con la diabetes.

La diabetes es un problema de salud urgente en la comunidad latina, donde las tasas de diabetes son casi el doble de las de los blancos no latinos. Casi el 13% de la población latina en los Estados Unidos vive con diabetes. Es esencial brindar información a la comunidad sobre la gravedad de la diabetes, sus factores de riesgo y quienes pueden estar en riesgo, y las formas de ayudar a manejar la enfermedad.
Recurso sobre diabetes en español.

https://diabetes.org/espanol

04/07/2026

Early detection of potential health issues can save you time, money, and worry in the long run. Don't wait until it's too late – make preventive care a priority today. Remember, your health is worth the investment! 💰🕑

04/03/2026

"Are you considering making homemade pasta? Here are some quick tips to perfect your craft:
Start with the best! Use high-quality flour and fresh eggs for a delectable dough.
Pasta-making is a science! Measure your ingredients accurately for the perfect texture.
Take your time kneading the dough. It's the secret to that irresistible chewiness.
Don't be shy with the flour! Dust generously to prevent sticking during rolling and cutting.
Use a sharp knife or pasta cutter for clean edges and uniform shapes, whether fettuccine or ravioli.
Add variety by incorporating herbs, spinach, or beetroot into your dough for a colorful and flavorful twist.
Pair your homemade pasta with the proper sauce. Delicate noodles love light olive oil sauces, while hearty ragù complements thicker shapes.
Keep an eye on cooking time! Homemade pasta cooks faster than store-bought, so test for that perfect al dente texture.

Embrace imperfections, savor the process, and finally, enjoy the fruits of your labor! Buon appetito!"

04/02/2026

Las heridas crónicas son un problema de salud creciente en los Estados Unidos, particularmente entre los ancianos, los diabéticos y aquellos que sufren de otras enfermedades crónicas.

• Se estima que 6.5 millones de estadounidenses sufren de úlceras crónicas, ~ 2% de la población total de los Estados Unidos.

• Las heridas crónicas afectan a casi el 7.2% de los beneficiarios de Medicare, aproximadamente 4 millones en los Estados Unidos. La inclusión de las infecciones relacionadas con heridas aumenta las afectadas al 15%, aproximadamente 8.2 millones en los Estados Unidos.

• Los diabéticos, aproximadamente 30.3 millones en los Estados Unidos, tienen un mayor riesgo de desarrollar una herida crónica, especialmente úlceras en las extremidades inferiores. Se estima que el riesgo de desarrollar úlceras en las extremidades inferiores en los diabéticos oscila entre el 15% y el 25%. Se informa que la mayoría de las amputaciones diabéticas de extremidades inferiores están precedidas (hasta un 85%) por una úlcera de mala cicatrización.

• Alrededor del 50% de los pacientes sometidos a amputaciones no traumáticas de miembros inferiores tienen diabetes. Estos pacientes tienen una alta mortalidad después de la amputación, que oscila entre el 39% y el 80% a los 5 años. El tratamiento temprano y apropiado de las úlceras es clave para evitar la amputación.

• Casi 1 de cada 5 estadounidenses sufre de una forma de enfermedad vascular. Las úlceras en los pies y las piernas a menudo son el resultado de una afección cardíaca o vascular. La EAP (enfermedad arterial periférica) contribuye al 10% - 30% de todas las úlceras de las extremidades inferiores.

No sigas sufriendo de una herida crónica, especialmente si eres parte de una población más vulnerable. Llame a WALKS Wound Centers hoy al 773-696-9490 o al 312-243-3769 para hacer una cita.

03/31/2026

Take care of your eyes by getting regular eye exams and protecting them from strain! Wear protective eyewear when necessary, take breaks from screen time, and maintain good lighting when reading or working. 👓👀🔍

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