01/07/2026
El objetivo principal del entrenamiento en adultos mayores es simple pero poderoso: mantener independencia y prevenir caรญdas.
Con movimiento constante, fuerza funcional y equilibrio, se pueden combatir cambios naturales como la sarcopenia (pรฉrdida de mรบsculo) y fortalecer huesos, articulaciones y corazรณn.
Otro de los objetivos es tener mejor capacidad funcional para realizar las tareas diarias. Tengan una vida mรกs longeva ๐๐ป
