Dr. Mario Aquiles

Dr. Mario Aquiles Especialista en Medicina Familiar con Diplomado en Enfermedades Metabólicas y Nutrición (UNAM). Asesor Certificado en Metabolismo por Frank Suárez.
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🧠 El cuerpo puede acostumbrarse tanto al estrés, que muchas personas terminan creyendo que vivir cansados, irritables o ...
05/29/2026

🧠 El cuerpo puede acostumbrarse tanto al estrés, que muchas personas terminan creyendo que vivir cansados, irritables o agotados es “normal” ⚠️

Pero cuando el organismo pasa demasiado tiempo en modo supervivencia, empieza a gastar más energía de la que logra recuperar. Poco a poco aparecen antojos intensos, dificultad para descansar, inflamación y cambios físicos que muchas veces se ignoran 🚨

Descansar bien, reducir el exceso de estímulos, mejorar hábitos y darle pausas reales al cuerpo puede marcar una enorme diferencia 💙✨

A veces, el estrés no solo se siente en la mente también se refleja en todo el organismo.

05/28/2026

👂 La picazón constante en los oídos no siempre se debe solo a “resequedad” o suciedad… en algunos casos puede estar relacionada con un desequilibrio de hongos como la Candida ⚠️

Cuando hay exceso de azúcar, antibióticos frecuentes, estrés o alteraciones en la microbiota, ciertos hongos pueden crecer más de lo normal y provocar irritación en distintas zonas del cuerpo 🧪

Además de comezón, pueden aparecer señales como:
• Sensación de oído tapado
• Irritación constante
• Mal olor
• Molestia recurrente
• Exceso de humedad en el oído 🚨

Muchas veces el problema no empieza en el oído sino en el desequilibrio interno del organismo 🍞🍬

Reducir azúcar y ultraprocesados, cuidar la salud intestinal y fortalecer hábitos puede ayudar más de lo que imaginas ✨

05/28/2026

🚽 Aguantarse las ganas de o***ar constantemente puede parecer algo “normal” por trabajo, escuela o falta de tiempo… pero hacerlo frecuentemente puede afectar tu salud ⚠️

Cuando la vejiga permanece demasiado tiempo llena, aumenta el riesgo de:
• Infecciones urinarias 🦠
• Inflamación de vejiga
• Dolor o ardor al o***ar
• Debilitamiento de la vejiga
• Problemas renales en algunos casos 🚨

Además, la o***a retenida permite que las bacterias permanezcan más tiempo dentro del tracto urinario, favoreciendo infecciones y molestias.

05/27/2026

🍋 El té de cáscara de limón es una bebida sencilla pero llena de compuestos naturales que pueden apoyar al cuerpo de distintas maneras ✨

La cáscara contiene antioxidantes, flavonoides y aceites esenciales que ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyar la digestión 🧪

Además, muchas personas lo utilizan para:
• Reducir inflamación
• Mejorar la digestión
• Disminuir sensación de pesadez
• Apoyar al hígado y la vesícula
• Relajarse por las noches ☕💛

Lo importante es usar limón natural bien lavado y evitar agregar exceso de azúcar 🚫🍬

A veces, pequeños hábitos diarios pueden hacer una gran diferencia en cómo se siente tu cuerpo 🌿

05/26/2026

👀 Los ojos amarillos no siempre son solo “cansancio” en algunos casos pueden ser una señal de que el hígado, la vesícula o el metabolismo no están funcionando correctamente ⚠️

Cuando se acumula bilirrubina en el cuerpo, la parte blanca de los ojos puede empezar a tomar un tono amarillento 🚨

Esto puede relacionarse con:
• Hígado graso
• Hepatitis
• Problemas de vesícula
• Exceso de alcohol
• Inflamación hepática
• Obstrucción biliar

Además, suele acompañarse de síntomas como cansancio, o***a oscura, picazón o molestias digestivas 🧪

05/26/2026

Cuando hay exceso de azúcar, refrescos, alcohol, harinas y comida ultraprocesada, el cuerpo empieza a acumular grasa en la sangre en forma de triglicéridos 🍞🥤

Si estos niveles suben demasiado, pueden provocar inflamación del páncreas, una condición conocida como pancreatitis 🚨

Y el páncreas no solo participa en la digestión… también es el órgano encargado de producir insulina, clave para controlar la glucosa.

Con el tiempo, esto puede relacionarse con:
• Resistencia a la insulina
• Diabetes tipo 2
• Hígado graso
• Inflamación metabólica
• Dolor abdominal y problemas digestivos

Cuidar tu alimentación hoy puede evitar problemas mucho más graves mañana 💙
¿Sabes el nivel de tus triglicéridos?

🥛 No todo lo que parece yogurt realmente aporta los beneficios que muchas personas creen ⚠️Algunos productos contienen e...
05/25/2026

🥛 No todo lo que parece yogurt realmente aporta los beneficios que muchas personas creen ⚠️

Algunos productos contienen exceso de edulcorantes, grasas vegetales, azúcares añadidos o incluso no cumplen con ciertos criterios para considerarse yogurt de buena calidad 🧪

El problema de consumir estos productos frecuentemente —especialmente en niños— es que pueden favorecer:
• Más antojos por dulce 🍭
• Alteraciones en la microbiota intestinal
• Inflamación metabólica
• Mayor adaptación al sabor extremadamente dulce
• Problemas en hábitos alimenticios desde pequeños

Por eso, aprender a leer etiquetas y revisar ingredientes es clave 👀
Un buen yogurt debería tener ingredientes simples, menos azúcar y bacterias benéficas reales 🥣✨
¿Y tú, consumes yogur?

05/25/2026

💊 Automedicarse puede parecer algo “sin importancia”, pero tomar medicamentos sin orientación médica puede poner en riesgo tu salud ⚠️

Muchas personas toman antibióticos, antiinflamatorios o pastillas para dormir sin saber que pueden afectar el hígado, los riñones, el estómago o incluso alterar el metabolismo 🧪

Además, automedicarse puede:
• Ocultar enfermedades importantes
• Empeorar síntomas
• Crear resistencia a antibióticos 🚨
• Provocar reacciones peligrosas
• Generar dependencia en algunos medicamentos

El hecho de que “le funcionó a alguien más” no significa que sea seguro para ti

Tu cuerpo necesita atención adecuada, no solo silenciar síntomas momentáneamente.

05/24/2026

❄️ La caspa no siempre aparece solo por “resequedad” del cuero cabelludo muchas veces puede estar relacionada con un desequilibrio de hongos como la Candida o la levadura Malassezia ⚠️

Cuando el cuerpo tiene exceso de azúcar, estrés constante, mala alimentación o problemas intestinales, ciertos hongos pueden crecer más de lo normal y reflejarse en la piel y el cuero cabelludo 🧪

Esto puede provocar:
• Comezón constante
• Escamas blancas o amarillas
• Irritación
• Enrojecimiento
• Exceso de grasa en el cuero cabelludo

Reducir azúcares y ultraprocesados, cuidar la microbiota intestinal y mejorar hábitos puede ayudar más de lo que imaginas ✨

05/23/2026

La acantosis nigricans son manchas oscuras y gruesas que suelen aparecer en cuello, axilas, codos o entrepierna y muchas veces no es solo un tema de piel ⚠️

Con frecuencia, esta señal está relacionada con niveles altos de insulina y resistencia a la insulina, un problema metabólico que puede aparecer años antes de la diabetes 🚨

Cuando el cuerpo produce demasiada insulina, la piel puede empezar a cambiar de textura y color como una forma de “avisar” que algo no está funcionando bien.

Además, suele acompañarse de:
• Sobrepeso abdominal
• Antojos intensos de azúcar 🍩
• Cansancio después de comer
• Dificultad para bajar de peso
• Inflamación
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🚽 Ir al baño más o menos veces que otras personas no siempre significa que exista un problema… lo importante es la frecu...
05/23/2026

🚽 Ir al baño más o menos veces que otras personas no siempre significa que exista un problema… lo importante es la frecuencia, la consistencia y cómo se siente tu cuerpo ⚠️

Un intestino saludable suele reflejarse en evacuaciones sin dolor, sin esfuerzo excesivo y con buena digestión. Pero cuando aparecen estreñimiento frecuente, inflamación, heces líquidas o muchos días sin evacuar, el cuerpo podría estar enviando señales 🚨

La alimentación baja en fibra, poca agua, estrés, sedentarismo y exceso de ultraprocesados pueden afectar directamente tu tránsito intestinal 🍞🥤

Tu intestino no solo elimina desechos… también influye en inflamación, metabolismo, energía y hasta en tu estado de ánimo 🧠✨

Escuchar a tu cuerpo también es cuidar tu salud digestiva 💙

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