Benton County Perinatal, Maternal, Child, and Family Health

03/12/2026

* Español a continuación *

Did you know that you can use your WIC benefits for frozen fruits and vegetables? March is Frozen Food Month. Frozen fruits and vegetables have many benefits, such as:

🫐A longer shelf life, helping reduce food waste.
🫐 Simplifying meal preparation.
🫐High levels of nutrients and vitamins from being frozen at peak ripeness.

Celebrate Frozen Food Month with WIC and incorporate frozen fruits and vegetables into your smoothies, entrees, baked goods, or jams and sauces!


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¿Sabía que puede usar sus beneficios de WIC para comprar frutas y verduras congeladas? Marzo es el Mes de los Alimentos Congelados. Estos son algunos de los numerosos beneficios que tienen las frutas y las verduras congeladas:

🫐Mayor vida útil, lo que ayuda a reducir el desperdicio de alimentos.
🫐 Facilitan la preparación de comidas.
🫐Altos niveles de nutrientes y vitaminas ya que se congelan en su punto máximo de maduración.

Celebre el Mes de los Alimentos Congelados con WIC e incorpore frutas y verduras congeladas en sus batidos, platos principales, preparaciones horneadas, mermeladas y salsas.

03/11/2026

* Español a continuación *

Happy Registered Dietitian Nutritionist Day! 🥳 Today, we celebrate the amazing Registered Dietitian Nutritionists (RDNs) who help families live healthier lives through the power of nourishing foods and nutrition education. 🥗💕

To the RDNs at and beyond: Thank you for sharing your knowledge with parents and for bringing passion to your work to support families. Whether you’re guiding moms-to-be, supporting breastfeeding parents, or teaching families how to make nutritious meals, your work makes a lasting impact on the health and well-being of the families you serve. 💕


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Feliz Día del Nutricionista Dietista Registrado! 🥳 Hoy celebramos a los increíbles Nutricionistas Dietistas Registrados (RDN) que ayudan a las familias a vivir vidas más sanas y activas con el poder de la alimentación y la nutrición. 🥗💕

Para los RDN de y en otras partes: gracias por compartir su conocimiento con las familias y por acompañarlas con tanta pasión. Ya sea que estén guiando a futuras mamás, apoyando a personas que amamantan o enseñando a las familias cómo preparar comidas nutritivas, su labor tiene un impacto duradero en la salud y el bienestar de las familias a las que apoyan. 💕

03/10/2026

* Español a continuación *

Good nutrition is the key to a strong start for little ones and can bring families together at the dinner table or while on the go! Every meal is a chance to build developing brains, growing bodies, and healthy habits that last a lifetime. 💪

At WIC help your family every step of the way with nutritious foods, recipes, and support. Learn how WIC can support your family’s health by visiting www.signupwic.com to find a clinic near you! 💕


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Una buena nutrición es clave para que los niños tengan un comienzo fuerte en la vida y puede reunir a las familias en la mesa o cuando están fuera de casa. Cada comida es una oportunidad para fortalecer cerebros en desarrollo, cuerpos en crecimiento y hábitos saludables que perduren toda la vida. 💪

En WIC, apoyamos a tu familia en cada paso del camino con alimentos nutritivos, recetas y apoyo. Descubre cómo WIC puede contribuir a la salud de tu familia visitando www.signupwic.com/es y encuentra la clínica más cercana. 💕

03/10/2026

03/03/2026

* English below *

La lactancia materna es una forma hermosa de nutrir y crear un vínculo con su bebé, y no tiene que hacerlo sola. 🤱🏽 WIC está aquí para apoyarla en cada paso del camino con:
✨ Orientación de consejeras que son sus compañeras
✨ Alimentos nutritivos adicionales en su paquete de WIC mientras amamanta
✨ Ayuda experta de consultores de lactancia certificados
✨ Acceso a extractores de leche para ayudarle a cumplir sus metas de alimentación
Ya sea que esté embarazada y planificando, o amamantando y enfrentando desafíos en el camino, WIC está aquí para ayudarle a que su trayecto sea más fácil.

Llámenos o envíenos un mensaje de texto al 541-766-6812, envíenos un correo electrónico a WICTeam@bentoncountyor.gov o visite nuestro sitio web para obtener más información: health.bentoncountyor.gov/wic
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Breastfeeding is a beautiful way to nourish and bond with your baby, and you don’t have to do it alone. 🤱🏽

WIC is here to support you every step of the way with:
✨ Guidance from peer counselors
✨ Additional nutritious foods in your WIC package while you breastfeed
✨ Expert help from Certified Lactation Consultants
✨ Access to breast pumps to help meet your feeding goals
Whether you’re pregnant and planning or breastfeeding and navigating challenges along the way, we’re here to help make your journey smoother.

Call or text us at 541-766-6812, email us at WICTeam@bentoncountyor.gov, or visit our website to learn more: health.bentoncountyor.gov/wic

02/28/2026

* Español a continuación *

As National Children’s Dental Health Month comes to an end, take a look at what our Community Health Centers of Benton and Linn Counties Dental team does to support kids in need.

“It can affect kids in such a tremendous way, especially when they’re little,” Program Manager Molly Perino says. “The earlier we get good habits and prevention started, the better off they are.”

Watch the video (Molly featured at minute 1:33): youtube.com/watch?v=XoJC0el5y60

Read the story: oregon.gov/oha/ERD/Pages/Prevention-on-wheels-School-based-dental-programs-reach-rural-Oregon-students-02.27.2026.aspx
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Con la finalización del Mes Nacional de la Salud Dental Infantil, conozca lo que nuestro equipo dental de los Centros de Salud Comunitarios de los Condados de Benton y Linn hace para apoyar a los niños necesitados.

“Puede afectar enormemente a los niños, especialmente cuando son pequeños”, afirma Molly Perino, gerente del programa. “Cuanto antes pongamos en pie buenos hábitos y prevención, mejor para ellos”.

Vea el video (Molly aparece en el minuto 1:33): youtube.com/watch?v=XoJC0el5y60

oregon.gov/oha/ERD/Pages/Prevention-on-wheels-School-based-dental-programs-reach-rural-Oregon-students-02.27.2026.aspx

02/27/2026

* English below *

A medida que su hijo crece, ofrecerle una variedad de alimentos le ayuda a obtener las vitaminas y minerales que necesita para prosperar. No tiene que hacerlo perfectamente todos los días. ¡Los pasos pequeños se convierten en grandes logros nutricionales!

Para obtener más orientación útil sobre cómo preparar comidas equilibradas, consulte este recurso de la Academia Americana de Pediatría: https://ow.ly/WZGR50Yc1Qw

¡Y recuerde, WIC está aquí para ayudarle a llenar su cocina con opciones sanas y nutritivas para toda la familia!
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As your child grows, offering a variety of foods helps them get the vitamins and minerals they need to thrive. You don’t have to do it perfectly every day. Small steps add up to big nutritional wins! 🙌

For more helpful guidance on building balanced meals, check out this resource from the American Academy of Pediatrics: https://ow.ly/qPul50Yc1Qx

And remember, WIC is here to help you fill your kitchen with wholesome, nourishing options for the whole family!

02/24/2026

* Español a continuación *

Beets are more than a vibrantly colored winter vegetable. They're a nutrient powerhouse! Beets are a great source of folate for a healthy pregnancy, fiber for good digestion, and iron to help fight tiredness. They even help support a healthy heart and blood pressure. 🫀

Enjoy them roasted until sweet and tender, blended into a smoothie, or chopped fresh onto a salad. Remember, you can use your WIC benefits for fresh or canned beets! 🥫

If you’re looking for a comforting and warm recipe, here’s one that highlights root vegetables like beets: https://ow.ly/9vXV50Yc1O0


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Los betabeles son más que un vegetal de invierno de color vibrante. ¡Son una potencia nutricional! Los betabeles son una excelente fuente de folato para un embarazo saludable, fibra para una buena digestión y hierro para ayudar a combatir el cansancio. Incluso ayudan a mantener el corazón y la presión arterial saludables.

Disfrútelas asadas hasta que estén dulces y tiernas, licuadas en un batido o picadas frescas en una ensalada. ¡Recuerde que puede usar los beneficios que WIC le da para comprar betabeles frescos o enlatados!

Si busca una receta reconfortante y cálida, aquí tiene una que destaca los vegetales de raíz como los betabeles: https://ow.ly/zFEC50Yc1NZ

02/23/2026

* English below *

¿Alguna vez se ha preguntado qué ayuda a que su sangre se coagule cuando se corta o qué es lo que mantiene sus huesos fuertes? ¡Es la vitamina K, un nutriente esencial! La vitamina K es especialmente importante para los bebés en crecimiento, por lo que los recién nacidos reciben una inyección de esta justo después del nacimiento.

¡Puede encontrar vitamina K en muchos vegetales, como las espinacas, la col rizada (kale), el brócoli y la coliflor! ¿Necesita una forma sabrosa de usar estos vegetales de invierno? Pruebe esta sencilla receta de quiche que es perfecta para llenarla de vegetales: https://www.jcfoodmart.com/es/2022/04/11/quiche-perfecto-para-la-primavera/.

¡Use los beneficios que le da WIC para comprar verduras frescas o congeladas y haga que comer sano sea deliciosamente fácil! Conozca más en www.signupwic.com/es/about
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Ever wonder what helps your blood clot when you get a cut or keeps your bones strong?

It’s Vitamin K, an essential nutrient! Vitamin K is especially important for growing babies, which is why newborns receive a shot of it right after birth. 👶

You can find Vitamin K in many vegetables, like spinach, kale, broccoli, and cauliflower! 🥦

Need a tasty way to use these winter veggies? Try this simple Basic Quiche recipe that’s perfect for loading up with vegetables: myplate.gov/recipes/basic-quiche.

Use your WIC benefits to grab fresh or frozen greens and make healthy eating deliciously easy! Learn more at www.signupwic.com/about

02/20/2026

* Español a continuación *

Did you know your local library has more than books for your family? Beyond amazing books, many libraries offer free educational programs, internet and computer access, community events and classes, and quiet spaces to read, learn, and connect. 📖 🖥️

Next time you’re looking for a family outing, consider exploring your neighborhood library! 📚

Find a public library near you: https://ow.ly/V8JG50Yc1Mw


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¿Sabía que su biblioteca local tiene más que libros para su familia? Además de libros increíbles, muchas bibliotecas ofrecen programas educativos gratuitos, acceso a internet y computadoras, eventos y clases comunitarias, y espacios tranquilos para leer, aprender y conectarse.

¡La próxima vez que busque tener un paseo familiar, considere explorar la biblioteca de su vecindario! Encuentre una biblioteca pública cerca de usted: https://ow.ly/krG450Yc1Mv