Strong girl’s

12/13/2025

Challegue # 3 !!
Inténtalo ❤️…

12/12/2025

La movilidad es parte fundamental de tu cuerpo !!

Muchos factores son importantes!!
No todo es el músculo ..
También las fibras y los ligamentos tienen su función…

12/12/2025

12/11/2025

A sido 2 meses de poder esforzarme en mejorar ..
Regresar a tener buenas opciones y más en estas fechas ..

Mi punto aquí no es perder peso … eh trabajado mucho en poder tener que ganar peso …desde 132 libras hace un año hasta llegar alas 148 libras hoy día ..

Recomposición corporal no quiere decir bajar de peso ..
es modificar tus medidas , reducir el porcentaje de grasa y mantener una ganancia muscular sin un déficit calórico agresivo .

📅 Mes de octubre :

148.2 libras
Porcentaje de grasa 23.1%
Visceral 3
Masa muscular 108.0

📅 mes de Diciembre :

147 libras
Porcentaje de grasa 20.1%
Visceral 2.5
Masa muscular 111.6

A sido difícil por qué no quiero perder peso quiero ganar masa muscular y mantener mis porcentajes de grasa bajos si. Perder músculo.

Hoy me siento contenta con estos paso !! Por qué en dos meses mis número están bien ..

Seguimos fuertes y disciplinados …y más listos para este 2026 .

Mi goals de este año es ganar y llegar a un 118 o 120 en masa muscular y mi porcentaje mantenerlo en un 17 % .

Lol 🤣 ya se es muy loco pero se vale soñar .…

12/10/2025

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12/10/2025

Muchas gracias a los compañeros que aportaron en este evento muy bonito y deja buenos recuerdos..
Gracias por el apoyo a estas clases .
Donde no si hacen si no hay comunidad ..
instructores y alumnos..
Con mucho respeto y cariño …

12/10/2025

Memorias muchas gracias a todos los que me apoyaron en esta martes class .

❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼…

12/10/2025

Uno se siente orgulloso ver el crecimiento de sus alumnos ❤️🥰🔥🤩👏🏼👏🏼👏🏼👌🏼👊🏼.