01/14/2026
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Comer con conciencia plena no es solo disfrutar los sabores, es cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente.
Cuando prestamos atención a cada bocado, el proceso de masticación y salivación es más completo. Y eso no es un detalle: facilita la digestión y envía al cerebro un mensaje muy claro de seguridad y calma. Eso hace que incluso baje la ansiedad.
Hoy, prueba algo sencillo: antes de empezar, respira. Y durante unos minutos, come sin pantalla. Solo tú, tu plato y el presente.