
27/07/2025
"Uống gì, ăn gì sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng cả làn da và năng lượng của bạn suốt cả ngày.
Bữa sáng chính là thời gian vàng để cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Một bữa sáng lành mạnh không chỉ giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn hỗ trợ làn da sáng khỏe, bụng nhẹ nhàng và cơ thể khỏe mạnh.
Vậy thì, thực đơn sáng giúp cơ thể khỏe mạnh gồm những gì?
🍋Nước chanh ấm: Giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
🌮Yến mạch: Cung cấp chất xơ, giúp duy trì sự ổn định của đường huyết, làm da sáng đẹp hơn.
🍊Trái cây tươi: Làm sạch cơ thể, tăng cường vitamin C và khoáng chất, giúp da dẻ hồng hào.
🥛Một cốc sữa tươi hoặc sữa hạt: Cung cấp protein cho cơ bắp và duy trì sức khỏe xương.
Kết hợp thực đơn này cùng một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn cảm nhận rõ rệt sự thay đổi từ làn da đến vóc dáng, tăng cường sức khỏe và tinh thần.