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Lili Vela

Autora, Psicologa y Conferencista. Impulsando a la Comunidad Latina en Estados Unidos
Author , Phyc

01/12/2026

*“Cuando todo afuera se mueve,
no necesitas huir…
necesitas regresar.

Regresar a ti.
A tu respiración.
A tu cuerpo.
A ese lugar interno donde no tienes que demostrar nada.

Tu puerto seguro no está en otra persona,
está en ti.
Y siempre ha estado.”**

01/08/2026

🧭 La dirección se elige, no se improvisa. 🧭

Después de mirar con claridad y darle permiso al cuerpo,
toca algo muy poderoso: poner dirección.

Escribir lo que quieres soltar no es quedarte en el pasado,
es decirle a tu mente y a tu energía: hasta aquí.

Cuando lo escribes, dejas de cargarlo en silencio
y empiezas a caminar más ligera hacia este nuevo año.

No necesitas saber todo lo que viene.
Solo decidir qué ya no va contigo.

✍️ Hoy te invito a escribir:
— hábitos que ya no te sostienen
— relaciones que pesan más de lo que nutren
— expectativas que no son tuyas

01/07/2026

🌿 Soltar también es un acto corporal. 🌿

Después de tener claridad, viene algo esencial:
darle permiso al cuerpo.

El cuerpo no suelta porque se lo ordenes.
Suelta cuando se siente a salvo.
Cuando entiende que el peligro pasó y que un nuevo ciclo puede comenzar.

No necesitas forzarte a estar bien.
Necesitas escucharte con ternura.
Respirar distinto.
Aflojar la exigencia.
Confiar en que tu cuerpo sabe cómo cerrar y cómo abrir.

Este nuevo ciclo no empieza con prisa,
empieza con permiso.

✨ Permiso para descansar
✨ Permiso para sentir
✨ Permiso para soltar a tu ritmo

Tu cuerpo no está atrasado.
Está siendo sabio.

Guarda este video y vuelve a él cada vez que necesites recordarte que estás a salvo 🤍

01/06/2026

✨ No se puede soltar lo que no se ha mirado. ✨

Muchas veces intentamos “dejar ir” desde la prisa o el cansancio…
pero sin claridad, el cuerpo se aferra porque aún no entiende qué está pasando.

La claridad no es juicio.
Es honestidad amorosa.
Es reconocer qué ya cumplió su ciclo, qué te pesa y qué ya no va contigo.

Cuando hay claridad, soltar deja de doler tanto
porque ya no estás abandonando…
estás eligiéndote.

Este es el primer paso del método CADA:
🔹 Claridad para dejar de cargar
🔹 Atención a lo que sientes
🔹 Dirección hacia lo que sí quieres
🔹 Avance en coherencia contigo

💭 Pregunta para ti hoy:
¿Qué estás cargando por costumbre y no por elección?

01/01/2026

“Hoy usamos el 1-1-1 como un recordatorio consciente:
detenernos, observarnos y preguntarnos si lo que pensamos, sentimos y hacemos está alineado.” El poder de estos días no está en el número…
está en la conciencia que pones.

Y si hoy no pasa nada “especial”, también está bien.
La verdadera transformación es silenciosa,
pero siempre se está moviendo ✨

12/29/2025

Día 7: El cambio ya sucedió. 👑✨
No está afuera. Está adentro.
Estos 7 días no te arreglaron porque no estabas rota. Te recordaron quién eres cuando dejas de huir.
Hoy la promesa no es ser perfecta. Es estar presente. Es decirte: no te abandono cuando duela.
Regresar a ti no es un viaje de una sola vez, es una elección que repites cada mañana. Algún día te pierdes de nuevo. Y está bien. Ya sabes el camino de regreso.
Gracias por quedarte conmigo. 💫

12/27/2025

Día 6: Atención al vacío. Ese silencio no es abandono. 🤍✨
Ese vacío que de repente estamos experimentando es espacio. Es pausa. Es gestación.
Es el espacio entre las dos versiones de ti que están creciendo y apartándose. Pero ese espacio se siente raro, pero es sagrado.
Pon la mano en el pecho y date el reconocimiento: sigues aquí. Sigues contigo. Acompañándote de regreso a ti.
Respira tres veces lento. Y vuelve.
Porque lo que sientes no es vacío, es el lugar donde nace quien serás.
¿Sientes ese espacio sagrado? 💫

12/27/2025

Día 5: Claridad. También se llora a quien ya no eres. 🖤✨
Te enseño que también se puede ser duelo por la mujer que fuiste. La que aguantó. La que sobrevivió.
Hoy no la critiques, agradécele y suéltala con amor. Porque esa versión tuya hizo lo mejor que pudo con lo que tenía.
Claridad es entender que el duelo no es debilidad, es honra. Es reconocer que dejaste ir a alguien que te salvó, aunque ya no sea quien eres.
Escribe una carta: “Gracias por aguantar. Gracias por sobrevivir. Ahora me suelto con amor.”
Comparte esto con una mujer que esté soltando su pasado. 💫

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