04/08/2025
النفسية بإختصار :
١.أنتِ نتيجة أفكارك
كل ما تشعرين به وكل تصرفاتك وسلوكك نابع من أفكار تدور داخلك.
إن كانت أفكارك سلبية، حياتك ستكون مليئة بالقلق والتوتر والإحباط.
وإن كانت إيجابية، ستشعرين بالسلام والقوة والثقة.
2. المشاعر ليست مشكلة، المشاعر هي إشارات
الغضب، الحزن، الخوف… كلها إشارات لما يحدث بداخلك.
لا تحاولي قمع مشاعرك، بل اسألي: ماذا تخبرني هذه المشاعر؟ ما الرسالة خلفها؟
3. الخوف يعني شيء مهم لك
الشعور بالخوف لا يعني أنك ضعيفة، بل يدل على أن هناك شيء غالٍ على قلبك،
شيء تخشين فقدانه أو عدم تحقيقه.
الخوف يوجّهك نحو ما يستحق التركيز والانتباه.
4. الغضب يعني أن شخصًا ما تجاوز حدودك
عندما تغضبين، اسألي نفسك: من تجاوز خطًا لا يجب أن يُتجاوَز؟
الغضب أداة دفاعية لتحمي بها نفسك وحدودك النفسية أو الجسدية أو العاطفية.
5. القلق معناه أنك تعيشين في المستقبل
عندما يقلقك “ماذا لو” أو “ماذا سيحدث”،
فاعلمي أن عقلك ترك اللحظة الحاضرة.
العودة للحاضر واللحظة الآن، تهدّئ العقل وتخفّف التوتر.
6. العادات هي ما تغيّر حياتك، وليس التحفيز
لا تنتظري أن تكوني “متحمسة” لتبدئي.
التحفيز مؤقت، لكن العادات اليومية البسيطة المستمرة هي التي تبني نتائج عظيمة.
7. ماضيكِ مثل كتاب، اقرئيه لكن لا تعيشي فيه
الماضي مليء بالدروس، نعم.
لكن لا تجعليه يتحكّم في قراراتك الحالية أو يمنعك من التقدّم.
8. ما يثيرك أو يستفزك في الآخرين هو انعكاس لما في داخلك
إن شعرتِ بالغيرة أو الانزعاج من شخص،
اسألي نفسك: ما الجزء في داخلي الذي لم أتصالح معه بعد؟
9. ما يُسيطر عليك هو ما لم تتعافي منه أو لم تتقبليه
كل أمر يضغط عليك باستمرار، هو باب لم يُغلق.
الشفاء يبدأ حين تعترفين بما يؤلمك وتقررين تجاوزه أو التعايش معه بسلام.
10. السيطرة وهم… القوة الوحيدة التي تملكينها هي قرارك
لا يمكنك السيطرة على الظروف أو الناس أو المستقبل،
لكنك دومًا تملكين قوة الاختيار، وردة الفعل، واتخاذ القرار.
1. You are the result of your thoughts
Your mindset shapes your emotions, behaviors, and life.
2. Emotions are not the problem — they are signals
Every feeling carries a message; don’t suppress them, understand them.
3. Fear means something matters to you
Fear points to what’s important and deserves attention.
4. Anger means your boundaries were crossed
It’s a sign that someone or something violated your limits.
5. Anxiety means you’re living in the future
Bring your mind back to the present to find peace.
6. Habits change your life — not motivation
Daily consistent actions are more powerful than short bursts of inspiration.
7. Your past is a book — read it, don’t live in it
Learn from it, but don’t let it control your present.
8. What triggers you reflects something inside you
Your emotional reactions can reveal unresolved inner issues.
9. What controls you is what you haven’t healed from or accepted
True freedom comes through healing or acceptance.
10. Control is an illusion — your real power is choice
You can’t control everything, but you can always choose your response.
