What are the opening hours?

Monday 9am - 7pm Tuesday 9am - 7pm Wednesday 9am - 7pm Thursday 8am - 4pm Friday 8am - 4pm

http://www.essentialcarechiro.com/

Essential Care Chiropractic, 8870 W Atlantic Avenue Ste D3, Delray Beach, FL (2025)

10/30/2025

Dry needling in chiropractic is effective for musculoskeletal conditions with myofascial pain, such as back and neck pain, tension headaches, tendinitis, carpal tunnel syndrome, and plantar fasciitis. It is also used for acute sports injuries, muscle strains, and to improve mobility in conditions like frozen shoulder.

▶ Common Conditions

Back and Neck Pain: This is one of the most frequently treated conditions, especially for lower back and neck pain associated with muscle dysfunction.

Headaches and Migraines: It helps relieve muscle tension that causes tension headaches.

Tendinopathies: It is used to treat tendinitis such as rotator cuff tendinitis or tennis elbow.

Carpal Tunnel Syndrome: It can relieve nerve compression in the wrist caused by muscle tension.

Plantar Fasciitis: It is used to treat pain in the heel and sole of the foot.

Have you had this treatment?

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

10/28/2025

Los ejercicios quiroprácticos que se pueden hacer en casa incluyen estiramientos (como rodillas al pecho y torsión espinal), ejercicios de fortalecimiento del core (como planchas y puentes) y técnicas de tracción (como la que se realiza acostado boca abajo con cojines o la que usa la gravedad colgando de una superficie segura). Es importante realizar los movimientos lentamente, sin forzarte 👌

▶️ Ejercicios de estiramiento y movilidad

Rodillas al pecho: Acostado boca arriba, abraza las rodillas hacia el pecho para alinear la pelvis y estirar la zona lumbar.

Torsión espinal (tumbado): Acostado boca arriba, cruza una pierna sobre el cuerpo intentando que la rodilla llegue al suelo del lado opuesto para estirar la columna.

Estiramiento de la columna media: Sujetando una barra (como el borde de un sofá) con las manos, inclínate lentamente hacia delante para estirar la parte media y alta de la espalda y los costados.

▶️ Ejercicios de fortalecimiento
Fortalecimiento del core: Fortalecer los músculos del abdomen y la espalda baja ayuda a sostener la columna

▶️ Ejercicios de tracción

Tracción lumbar con cojines: Acuéstate boca abajo y coloca cojines firmes debajo de la pelvis para crear una tracción suave en la zona lumbar. Se puede aumentar la intensidad agregando más cojines.

Tracción con la gravedad: Acuéstate boca abajo sobre una superficie elevada (como el borde de un sofá) con las caderas sobre el borde. Sujeta la superficie y deja que las piernas cuelguen

📣 Consejos importantes

No te fuerces: Realiza los movimientos lentamente y sin dolor. El ejercicio debe aliviar, no agravar.

Respira profundo: Controla tu respiración durante los ejercicios.

Usa una superficie adecuada: Haz los ejercicios sobre una esterilla o una superficie cómoda y estable.

Descansa lo suficiente: Dormir bien es esencial para que el cuerpo se recupere y mantenga una buena postura

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

👌

10/21/2025

quiropráctica puede aliviar la presión sobre los nervios tras un accidente de auto mediante ajustes espinales para realinear la columna vertebral y reducir la compresión nerviosa. Estas manipulaciones, a menudo combinadas con otras terapias como masajes y ejercicios, ayudan a aliviar la presión, reducir la inflamación y restaurar la movilidad, promoviendo así la recuperación del sistema nervioso y el cuerpo en general 🫵

👉Técnicas y tratamientos quiroprácticos

Ajustes espinales: Manipulaciones controladas de la columna para corregir desalineaciones y aliviar la presión sobre los nervios y los discos comprimidos.

Terapia de tejidos blandos: Masajes y técnicas para relajar los músculos tensos e inflamados, lo que mejora el flujo sanguíneo y apoya la recuperación.

Flexión-distracción: Un ajuste suave que ayuda a aliviar la presión de los discos intervertebrales.

Ejercicios y estiramientos: Programas personalizados para mejorar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza muscular.

⏩ Beneficios adicionales

Alivio del dolor: Al corregir la presión nerviosa y relajar los músculos, se reduce el dolor y el malestar que a menudo se irradia por todo el cuerpo.

Mejora de la movilidad: Los ajustes y terapias ayudan a restaurar el rango de movimiento en las articulaciones que pudieron haberse dañado.

Mejor calidad del sueño: Aliviar el dolor y la tensión puede permitir un descanso nocturno más reparador, lo cual es crucial para la recuperación del cuerpo.

Recuperación sin medicamentos: La quiropráctica ofrece una opción segura y eficaz para el manejo del dolor después de un accidente sin depender exclusivamente de medicamentos.

📢 Es recomendable consultar a un quiropráctico lo antes posible después de un accidente (incluso si no hay síntomas inmediatos) para una evaluación temprana y para comenzar un plan de tratamiento

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

10/17/2025

Why do I feel dizzy after my chiropractic appointment? 😳🥴

Dizziness after a good chiropractic adjustment is a common side effect that can cause discomfort. This sensation is often due to neck adjustments. The inner ear, crucial for balance, may have difficulty temporarily recalibrating while the body adjusts to the new alignment.

Symptoms of dizziness can range from lightheadedness to a feeling of vertigo. These reactions occur when the vestibular system, responsible for balance, responds to sudden changes in position.

Although most patients notice that dizziness disappears within a few hours, staying hydrated and resting is necessary to facilitate recovery. Additionally, understanding what to do after a chiropractic adjustment can help manage side effects, such as dizziness, and ensure a more satisfactory post-treatment experience. If symptoms persist or worsen, consult your chiropractor to rule out any serious problems.

➡Common Causes of Dizziness

Experiencing dizziness after a chiropractic session is not uncommon, and understanding why it happens can help you feel calmer. After your adjustment, let's discuss the main reasons why you might feel a little off-balance

Has this happened to you?

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

10/14/2025

Sí, la quiropráctica puede ayudar a mejorar los síntomas de sinusitis como el dolor y la presión alrededor de los senos paranasales. Esto se debe a que los quiroprácticos trabajan en la columna cervical y los huesos faciales para mejorar el drenaje sinusal, reducir la presión en las cavidades, estimular el sistema inmunitario y aliviar la tensión nerviosa

➡ ¿Cómo funciona la quiropráctica?

Mejora del drenaje: Los ajustes en la columna cervical pueden mejorar el flujo del sistema linfático y el drenaje de la mucosidad en los senos paranasales.

Alivio de la presión: Al realinear la columna y los huesos faciales, se reduce la presión sobre los nervios y los conductos sinusales, lo que alivia el dolor y la sensación de presión.

Estimulación nerviosa e inmunológica: Se estimulan los nervios que inervan los senos paranasales, y esto puede ayudar a mejorar la respuesta del sistema inmunitario.

Enfoque holístico: La quiropráctica busca abordar la causa raíz de los problemas sinusales y mejorar la salud general del cuerpo, lo que puede ayudar a mitigar problemas futuros.

👉 ¿Qué esperar de una sesión?

El quiropráctico realizará preguntas sobre sus síntomas y realizará un examen para entender el problema.

Realizamos ajustes en la parte superior de la columna y en la zona facial para aliviar la presión y mejorar el drenaje.

Para mantener los resultados, manten tus visitas regulares en 💙

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

10/12/2025

Soft tissues react to chiropractic adjustments through a variety of responses, including improved circulation, reduced inflammation, release of muscle tension, and often mild, temporary discomfort or pain. These reactions are due to the body's adaptation to the corrected alignment and manipulation, which may result from the release of metabolic byproducts and increased blood flow.

🔹Immediate and Short-Term Reactions

Popping Sound: During the adjustment, a popping or clicking sound may be heard due to the release of gas bubbles in the synovial fluid surrounding the joints.

Mild Pain or Soreness: It is common to feel pain or discomfort in the muscles or joints, similar to after exercise, which usually disappears within 24 to 48 hours.

Increased Flexibility: Immediately after the adjustment, you may experience increased flexibility in the treated area.

Possible bruising: Some soft tissue techniques, such as cupping therapy, can cause mild bruising of the skin that is harmless and disappears over time.

🔹Medium- and long-term reactions

Reduction of inflammation: Soft tissue therapy can reduce inflammatory cytokines, aiding the body's healing process.

Release of toxins: Adjustments can release metabolic byproducts such as lactic acid, histamine, and prostaglandins, which the body needs to process.

Improved circulation: Techniques such as massage and myofascial release improve blood circulation, which aids natural tissue repair

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

10/09/2025

Ser consistente con los ajustes quiroprácticos es crucial porque tu cuerpo necesita tiempo para sanar y adaptarse a la nueva alineación, y los ajustes se construyen unos sobre otros para lograr una recuperación completa y duradera. La constancia permite que los tratamientos fortalezcan el cuerpo, mejoren el funcionamiento del sistema nervioso y prevengan el desgaste de articulaciones y discos, optimizando así la salud general y el bienestar a largo plazo 🫶💙

👉 Por qué es importante la consistencia:

Adaptación y sanación: El cuerpo necesita un período de tiempo para sanar y recuperarse después de un desalineamiento, y la consistencia de los ajustes ayuda a este proceso de adaptación a una alineación más saludable.

Resultados duraderos: Los ajustes están interrelacionados, y cada uno es un paso necesario para avanzar en la rehabilitación. La falta de consistencia puede impedir la recuperación completa y los beneficios a largo plazo.

Prevención: Los ajustes regulares mantienen la integridad estructural de la columna, previniendo el desgaste prematuro de las articulaciones y discos, lo que contribuye a la salud a largo plazo.

Mejora del sistema nervioso: La consistencia en el cuidado quiropráctico ayuda a liberar la presión del sistema nervioso, permitiendo que funciones óptimamente y mejorando el bienestar general

📣 Qué hacer:

🔹Sigue el plan de tratamiento: Sé fiel a tu programa de tratamiento establecido por tu quiropráctico, ya que es la mejor manera de asegurar una recuperación efectiva

🔹Comunícate con tu quiropráctico: No dudes en hacer preguntas o expresar tus inquietudes, especialmente si sientes molestias

🔹Cuida tu cuerpo: Mantente hidratado, haz ejercicios que te indique tu quiropráctico para fortalecer y promover la curación, y evita levantar objetos pesados para proteger tu nueva alineación

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

10/03/2025

¿Sabías que la inflamación esta relacionada con un gran número de enfermedades?, si te fijas bien, padecimientos como diabetes, presión arterial, la inflamación intestinal, incluso trastornos cardíacos, entre otras, tienen un nexo con la inflamación. Una buena alimentación puede ayudarte a reducir ese dolor de espalda que tanto te limita

➡ Si quieres contrarrestar los efectos de la inflamación en tu cuerpo y comenzar a tener una vida más saludable y una espalda más sana , ingiere estos 10 alimentos ⬇️

Piña
La piña ayuda a que nuestro sistema inmunológico esté a pleno rendimiento, ya que contiene vitamina C.

Salmón
El salmón tiene una gran cantidad de omega 3, esta propiedad es útil para disminuir la inflamación

Setas (hongos)
Contienen polisacáridos, lo cuales están encargados en fortalecer el sistema inmunológico y, para combatir la inflamación, los hongos poseen una sustancia llamada ergotioneína, es un antioxidante que ayuda a equilibrar el cuerpo

Brócoli
Es pura proteína antiinflamatoria; además tiene componentes antioxidantes, vitaminas fibra y ácido fólico

Repollo Chino
Es poseedor de una gran cantidad de vitaminas y minerales antioxidantes

Apio
No solo es un alimento antiinflamatorio, también es antioxidante, ayuda a regular niveles de colesterol y presión arterial

Remolachas
Es una rica fuente de antioxidante y ayuda a restaurar los problemas de la inflamación.

Especias y raíces
La cúrcuma tiene grandes propiedades que van en contra de la inflamación y la puedes usar en diversas comidas como condimento.

Arándanos
Esta fruta es rica en quercetina, un componente antiinflamatorio. En realidad, los arándanos también ayudan a contrarrestar los síntomas de otras enfermedades, como la artritis

Nueces
Las nueces son una fuente riquísima de omega 3 y proteínas, ambos elementos contribuyen a la desinflamación.

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 (𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀)
📲 561 951-2273
✉️ care@essentialcarechiro.com
🖥️ www.essentialcarechiro.com
📍8870 W Atlantic Ave, Suite D3, Delray Beach, Fl 33446

Essential Care Chiropractic

10/30/2025

10/28/2025

10/21/2025

10/17/2025

10/14/2025

10/12/2025

10/09/2025

10/03/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	9am - 7pm
Tuesday	9am - 7pm
Wednesday	9am - 7pm
Thursday	8am - 4pm
Friday	8am - 4pm