Lambert Family and Sports Chiropractic

04/10/2026

Did you know chiropractic care may help babies with constipation?

Sometimes babies experience constipation because their nervous system or muscles around the spine and pelvis aren’t functioning optimally. Gentle chiropractic adjustments can help improve nerve communication and support proper digestive function.

Many parents notice their little ones become more comfortable, relaxed, and regular after care.

If your baby is struggling with tummy troubles, chiropractic care may be a gentle option to consider. Always happy to answer questions!

¿Sabías que los quiroprácticos pueden ayudar a los bebés con el estreñimiento?

A veces, los bebés experimentan estreñimiento porque su sistema nervioso o los músculos alrededor de la columna y la pelvis no están funcionando de manera óptima. Los ajustes quiroprácticos pueden ayudar a mejorar la comunicación nerviosa y apoyar una función digestiva adecuada.

Muchos padres notan que sus pequeños se sienten más cómodos, relajados y regulares después del ajuste.

Si su bebé tiene problemas digestivos, los quiroprácticos pueden ser una opción a considerar. ¡Estamos felices de responder cualquier pregunta!

04/09/2026

Introducing texting! You can now text us at (712)530-5993 and we will also send you a reminder before your appointment.

04/09/2026

Sleep Posture Matters More Than You Think

We spend about 1/3 of our lives sleeping, which means the position you sleep in can have a big impact on your spine and overall health.

Poor sleep posture can contribute to:
• Neck and back pain
• Headaches
• Stiffness in the morning
• Increased pressure on joints and muscles

Tips for better sleep posture:
🛏️ Back sleepers: Place a pillow under your knees to support the natural curve of your lower back.
🛏️ Side sleepers: Keep a pillow between your knees to keep your hips and spine aligned.
🛏️ Avoid stomach sleeping when possible, as it can strain the neck and lower back.

La postura al dormir importa más de lo que crees 😴

Pasamos aproximadamente 1/3 de nuestra vida durmiendo, lo que significa que la posición en la que duermes puede tener un gran impacto en tu columna y en tu salud general.

Una mala postura al dormir puede contribuir a:
• Dolor de cuello y espalda
• Dolores de cabeza
• Rigidez por la mañana
• Mayor presión en las articulaciones y músculos

Consejos para mejorar tu postura al dormir:
🛏️ Si duermes boca arriba: coloca una almohada debajo de las rodillas para apoyar la curva natural de la parte baja de la espalda.
🛏️ Si duermes de lado: coloca una almohada entre las rodillas para mantener alineadas las caderas y la columna.
🛏️ Evita dormir boca abajo cuando sea posible, ya que puede generar tensión en el cuello y la parte baja de la espalda.

04/08/2026

Join us today from 3:30 -7:30 at the health fair!

🌼See what’s happening this week at the Norelius Community Library!🌼
We have a week filled with different events for all ages!

🎨 Tue, Apr 7: Color Me Calm for Ages 19+ ( 5:30 PM)

📖 Wed, Apr 8: Storytime (10:00 AM)

✨ Wed, Apr 8: Health & Wellness Fair in the Main Library (3:30 - 7:30 PM)

📚️ Thu, Apr 9: Grim Readers Book Club (5:30 PM)

🧪 Thu, Apr 9: STEAM Lab for ages 6-9 (5:30 PM)
Explore the PH levels of different foods with fun experiments!

📖 Sat, Apr 11: Storytime (10:00 AM)

📍 Norelius Community Library 1403 1st Ave South, Denison, IA. 🌐 Scan the QR code or visit our website for more details: www.denison.lib.ia.us

🌼¡Descubre qué hay esta semana en la Biblioteca Comunitaria Norelius!🌼
¡Tenemos una semana repleta de actividades para todas las edades!

🎨 Martes, Abril 7: Coloreando Tranquilo para mayores de 19 años (5:30 PM)

📖 Miércoles, Abril 8: Hora Del Cuento (10:00 AM)

✨ Miércoles, Abril 8: Feria de Salud y Bienestar en la Biblioteca Principal (3:30 - 7:30 PM)

📚️ Jueves, Abril 9: Club de lectura Grim Readers (5:30 PM)

🧪 Jueves, Abril 9: Laboratorio STEAM para niños de 6 a 9 años (5:30 PM)
¡Explora los niveles de pH de diferentes alimentos con divertidos experimentos!

📖 Sábado, Abril 11: Hora Del Cuento (10:00 AM)

📍 Biblioteca Comunitaria Norelius 1403 1st Ave South, Denison, IA. 🌐 Escanea el código QR o visita nuestra página web para obtener más detalles: www.denison.lib.ia.us

04/08/2026

We love taking care of our amazing patients and now we’re excited to give back to YOU! 💙

Starting now, when you refer a friend or family member to our office, you’ll receive a FREE laser therapy session as our thank you!

There’s no better compliment than trusting us with the people you care about most. Whether it’s pain relief, better movement, or whole-family wellness, we’re here for it all!

Tag a friend, share the love, and start earning your rewards today!

04/06/2026

They really do grow in the blink of an eye. One day they’re learning to crawl, and the next they’re running out the door to their next adventure.

As parents, we can’t slow time down, but we can help them feel their best while they grow.

Chiropractic care is all about supporting their little bodies and developing nervous systems so they can thrive through every stage. Milestones, growth spurts, tumbles, and all. Gentle, specific adjustments help keep their bodies balanced so they can keep doing what they do best: growing, exploring, and being kids.

Because when they feel good, we get more of those moments, more giggles, more snuggles, more memories we wish we could freeze forever

Cherish the moments. Support their growth. Love them well.

04/05/2026

This Easter, remember that feeling your best helps you enjoy every moment, whether you're chasing kids around the egg hunt or sitting down for a big family dinner.

Chiropractic care helps keep your body balanced, moving well, and ready for all of life’s celebrations. 🐣🐰

Wishing our patients and their families a happy, healthy Easter! ✝️

04/01/2026

Starting today, we will ONLY be adjusting patients while they are standing on one foot and reciting the alphabet backwards.

…Just kidding. 😆

Happy April Fools’ Day! We promise to keep your care evidence-based and both feet on the ground.

03/30/2026

There is nothing more rewarding than watching our patients get back to doing what they love.

At our office, chiropractic care isn’t just about pain relief, it’s about restoring function, improving quality of life, and supporting your body the way it was designed to move.

Every success story starts with someone deciding they’re ready to feel better.

No hay nada más gratificante que ver a nuestros pacientes volver a hacer lo que aman.
En nuestra clínica, la atención quiropráctica no se trata solo de aliviar el dolor, sino de restaurar la función, mejorar la calidad de vida y apoyar a tu cuerpo tal como fue diseñado para moverse.
Cada historia de éxito comienza con alguien que decide que está listo para sentirse mejor.

03/27/2026

There’s no better compliment than trusting us with your friends and family!

Refer a friend or family member to our office
…and when they come in for their first visit, YOU get a FREE laser treatment!

Why try laser therapy?
✔️ Reduces pain & inflammation
✔️ Speeds up healing
✔️ Helps you recover faster and feel your best

It’s simple:

Tell your people about us
Make sure they mention your name on their intake form
Enjoy your FREE laser session

Thank you for helping us grow and for being part of our chiropractic family!

No hay mejor cumplido que confiar en nosotros con tus amigos y familiares.

Refiere a un amigo o familiar a nuestra clínica
…y cuando vengan a su primera visita, ¡TÚ recibes un tratamiento de láser GRATIS!

¿Por qué probar la terapia láser?
✔️ Reduce el dolor y la inflamación
✔️ Acelera la recuperación
✔️ Te ayuda a sanar más rápido y sentirte mejor

Es muy sencillo:

Cuéntales a tus conocidos sobre nosotros
Asegúrate de que mencionen tu nombre en su formulario de ingreso
Disfruta tu sesión de láser GRATIS

¡Gracias por ayudarnos a crecer y por ser parte de nuestra familia quiropráctica!

03/26/2026

03/25/2026

That nagging pain along the front of your lower leg isn’t something you just have to “push through.”

Shin splints (medial tibial stress syndrome) are common in runners, student athletes, and anyone increasing activity too quickly. But the pain isn’t always just about your shins, it can be connected to how your feet, knees, hips, and pelvis are moving.

When joints aren’t moving well, muscles and tendons compensate, leading to inflammation and stress along the tibia.

Whether you’re a student athlete, weekend runner, or busy parent training for your next 5K, you don’t have to ignore shin pain.

Ese dolor persistente en la parte frontal de la parte baja de la pierna no es algo que tengas que simplemente “soportar”.

Las férulas tibiales (síndrome de estrés tibial medial) son comunes en corredores, atletas, y en cualquier persona que aumenta su nivel de actividad demasiado rápido. Pero el dolor no siempre se trata solo de las espinillas; también puede estar relacionado con cómo se mueven sus pies, rodillas, caderas y pelvis.

Cuando las articulaciones no se mueven bien, los músculos y tendones compensan, lo que provoca inflamación y estrés a lo largo de la tibia.

Ya seas atleta, corredor de fin de semana o un padre ocupado entrenando para tu próximo 5K, no tienes que ignorar el dolor en las espinillas.