Salud, belleza y bienestar.

07/23/2021

Es indispensable dedicarnos tiempo a nosotr@s mism@s.

Encuentra actividades que te hagan sentir bien, crea tu espacio, y verás como tú cuerpo física y mentalmente te lo agradecerá 🖤

07/18/2021

“Mango mix”

Ésta es una de mis colaciones favoritas, puedes combinarla con tu fruta preferida 🍎🍌🍑🍓🥭

INGREDIENTES:
-2 cucharadas de granola
-2 cucharadas de cacahuate natural
-1 cucharada de coco rallado
-1/4 taza de yogurt griego
-1 mango

PREPARACIÓN:
-Añade una capa de cada uno de tus ingredientes y disfruta

06/22/2021

Cabe recalcar que los beneficios de los masajes reductivos se verán potenciados si se acompañan de una dieta adecuada y ejercicio constante. Aunque se utiliza para la estilización del cuerpo, no sirve como un reductor de peso.

06/14/2021

Los jugos verdes, pueden constituir una fuente de nutrimentos para el organismo y puede ser benéfico incorporarlos a nuestro estilo de vida como parte de una alimentación correcta.
Algunos de sus beneficios son:
•Aporte de energía
•Aumentan el sistema inmune
•Mejoran el aspecto de piel

Aunque estos jugos no reemplazan a las comidas diarias, sí las complementan, contribuyendo a una dieta más completa y saludable.

06/05/2021

El amor propio es la parte más importante de tener salud física y mental.

Recuerda esforzarte por progresos y amor, no por perfección ♥️

06/03/2021

“Nuestro organismo debe regular los niveles de azúcar en la sangre, al incluir colaciones ayudamos a mantener constantes estos niveles. Así el cerebro recibe las señales de saciedad y por lo tanto produce esa sensación de bienestar que se refleja en:
•un mejor estado de ánimo
•mayor creatividad y
•mejor rendimiento en el trabajo o en las actividades diarias”.

Se deben establecer horarios para nuestras comidas de manera que entre cada alimento haya un intervalo de tres a cuatro horas, si se alargan estos tiempos se produce una baja de glucosa (azúcar) de este modo se presenta:
•fatiga
•irritabilidad
•dolor de cabeza, etc.
Y finalmente lo que provoca es que se coma en abundancia y desordenadamente.

05/11/2021

“El azúcar” no siempre se presenta en los productos con este nombre.
Muchas de las veces se incluyen derivados y en diferentes presentaciones.

¡ES IMPORTANTE CONOCER Y SABER IDENTIFICAR!

02/11/2021

Ningún alimento por si solo contiene los nutrientes que necesitamos para estar sanos.
Una alimentación adecuada incluye diferentes alimentos consumidos a lo largo del día, en suficiente cantidad y calidad, para cubrir las necesidades individuales de energía y nutrientes.

01/31/2021

Los cítricos son unos de los alimentos con mayor aceptación a nivel mundial, ya que contienen un alto valor nutritivo, su contenido es de:
•Agua
•Sales minerales
•Fibras
•Ácidos
•Vitaminas, principalmente la vitamina C, la cual tiene un efecto preventivo respecto a la gripe, resfríos y ciertos tipos de cancer.
Por lo tanto los cítricos son considerados como alimentos funcionales.

¡No olvides añadirlos a tu alimentación! 🍊🍋🥝🍊

01/13/2021

👇🏼
•Reducción de grasa y quema calórica
•Mejora la condición física
•Previene enfermedades cardiovasculares y respiratorias
•Reduce el estrés y mejora la relajación
•Mejora las funciones cognitivas y de memoria
•Ayuda a crear mejor autoestima.

No es necesario pertenecer a un equipo o club profesional para realizar actividad física y disfrutar de sus beneficios. Hay múltiples opciones, elige tu manera favorita de ejercitarte y comienza hoy. 🏋🏼 🏃🏼‍♀️🏊🏼🚴🏼🤽🏼‍♂️🚶🏼‍♀️

01/04/2021