Estetica y salud Johanna Calderon

10/13/2025

10/10/2025

10/06/2025

🔆IDEAS PARA TUS DESAYUNOS.

IDEA 1️⃣
Huevo cocido 🥚 Brócoli hervido 🥦 Pepino 🥒 Apio 🌵

IDEA 2️⃣
Huevo cocido 🥚 Brócoli 🥦
Pimiento 🌶️ Guisantes 🍃
Ajonjolí 🌸

IDEA 3️⃣
Huevo cocido 🥚
Zanahorias 🥕Jitomate 🍅
Almendras 🍂 Nueces 🥜
Cilantro 🌿 Té verde 🍵

IDEA 4️⃣
Huevo a la inglesa 🍳
Pan integral 🍞 c/ Queso crema 🧈 y Salmón 🍣
Pan integral 🍞 c/ Queso crema 🧈 y Jamón 🍖
Tomates cherry 🍅
Taza de café ☕ c/
Leche descremada 🥛

IDEA 5️⃣
Huevos revueltos 🍳
Espinacas 🥬Aguacate 🥑
Tortillas de maíz 🌮
😋 🥗 💯 ✅ 🍀 👨🏻‍🍳

10/06/2025

Que necesitas para desestresarte💆🏼‍♀️
Yo:

10/06/2025

Cenas saludables 🥗🥑🍓🍳

✅ 2 panes integrales con aguacate 🥑 y huevos 🥚 duros uno en rodajas y el otro en mitad vertical.

✅ Fresas 🍓 , manzana roja 🍎, pera 🍐

Pan integral con un huevo estrellado 🍳 y aguacate 🥑

✅ 2 pan integral tostados 🍞 y 1 huevo estrellado 🍳, ensalada de espinacas 🥬, frambuesas y aguacate.🥑

✅ 2 huevos estrellados, pan integral con crema de cacahuate y plátano y pan integral con guacamole🥑 y fruta de tu preferencia