NutriTrending

NutriTrending Nutricionista con 17 años de experiencia. Graduado en ULA (Venezuela), con equivalencia en EE. UU. como Bachelor in Nutrition. LDN en Florida.

Formación en síndrome metabólico (Harvard) y salud en la menopausia. Ayudo a mujeres +40 a recuperar bienestar.

04/21/2026

🛒 5 productos de Aldi para perder peso
🧷 Guarda este video para que lo veas cuando vayas al supermercado
🙋‍♀️Enviaselo a esa amiga que también quiere perder peso para que tenga estas opciones.

• Mozzarella baja en grasa
menos grasa • menos calorías • alta en proteína • mantiene el sabor

• Aceite de oliva extra virgen
botella de vidrio oscura • de un solo país • 100% puro • conserva propiedades

• Carne 93% magra (orgánica)
baja en grasa • menos calorías • alto en proteína • grass-fed

• Palomitas de maíz (cotufas)
alto volumen • bajas calorías • con fibra • pocos ingredientes

• Mantequilla de vacas alimentadas con pasto
más omega 3 • más vitaminas • mejor calidad nutricional
Si te gustó, déjamelo saber con like 👍
Por cierto, ¿qué otros productos quieres que te recomiende? 👀

03/30/2026

Este estudio sugiere que el orden en que consumes los alimentos puede ayudarte a mejorar tus niveles de glucosa e insulina, sin necesidad de eliminar nutrientes importantes como los carbohidratos.

El orden sería:
• Vegetales
• Proteínas y grasas
• Carbohidratos

Esto se debe a que la fibra de los vegetales forma una especie de “capa” en el sistema digestivo, haciendo que el azúcar de los carbohidratos se absorba más lentamente, evitando picos de glucosa e insulina.

Es una excelente herramienta para evitar una alimentación restrictiva y seguir disfrutando de todos los grupos de alimentos mientras mejoras tu salud.

Dato adicional: si eres mujer y tienes más de 35 años, tu cuerpo comienza a responder diferente a los carbohidratos. Por eso, este orden al momento de comer puede ayudarte muchísimo.

Comienza a aplicarlo y cuéntame cómo te va 👇
Si te gustó, déjamelo saber con un like 👍

03/25/2026

HOY te dejo estos pequeños que mejorarán tu alimentación
Aceites
Chips
Mantequilla
Tocineta
Tortillas
🤔De cual otro alimento te gustaría saber las MEJORES opciones??

Por cierto, si quieres más videos con pequeños cambios que mejorarán tu alimentación, déjamelo saber con un 👍 y vamos por más 👊
🖇️Guarda este video para que lo veas antes de ir al súper mercado y compártelo con tus amigos para que también tengan buenas opciones 💡

03/23/2026

Aquí te dejo algunas recomendaciones para perder peso de manera sencilla y práctica, sin complicarte.
Si eres una mujer entre 40 y 50 años que está acumulando grasa abdominal, te hice un manual gratuito donde te explico qué está pasando en tu cuerpo y qué cambios puedes hacer para mejorar.

Escribe “Comienza” y te lo envío por mensaje privado.

Si quieres más ideas para perder peso de forma sencilla y sin complicarte déjame un like 👍 y vamos por eso 💪

03/19/2026

5 productos que encontré en Aldi 👊

Te dejo por aquí estas opciones que son de muy buena calidad, y así cuando vayas al supermercado las puedan encontrar 💡
1) Pan hecho con granos germinados, es una buena opción para tu salud intestinal
2) Salsa para pasta, sin aceites
3) Carne molida orgánica Grass-Fed, proviene de vacas que han sido criadas comiendo pasto de manera natural, sin hormonas, antibióticos ni alimentos procesados
4) Pasta de palmito
5) Jamón de pavo, solo pavo y sal
🖇️Guarda este video para que lo tengas a la mano cada vez que vayas de compras
Y envíaselo a tus amigos para que también tengan estas opciones 🙋‍♀️
Si te gusta este tipo de videos, déjamelo saber con un like 👍 y vamos por más 👊

03/18/2026

La culpa NO es de la fruta 🍌🍎🍇 la culpa es de la composición corporal
¿Sabías que tus músculos actúan como un depósito de almacenamiento la de glucosa, evitando que permanezca en la sangre como niveles altos de azúcar? 🩸🩸🩸
Cuando la glucosa no se almacena o utiliza adecuadamente en tus músculos, puede acumularse en el torrente sanguíneo, lo que lleva a niveles elevados de azúcar en la sangre, resistencia a la insulina y otros problemas metabólicos a lo largo del tiempo.
💪Construir músculo no solo se trata de tonificar el cuerpo o aumentar la fuerza; es una herramienta efectiva para mejorar la sensibilidad a la insulina
👊Los músculos sirven como uno de los principales sitios de almacenamiento de glucosa del cuerpo. Cuando te ejercitas con entrenamiento de fuerza, ayudas a tus músculos a volverse más eficientes en absorber glucosa, lo que previene que circule en la sangre por mucho tiempo.

Cuanta más masa muscular tengas, mayor será tu capacidad para manejar la glucosa. Es como darle a tu cuerpo más
“espacio de almacenamiento” para la glucosa, lo que facilita el control de los niveles de azúcar en la sangre 🩸

💡Esto puede ayudar a prevenir la progresión de la resistencia a la insulina o incluso comenzar a revertirla, al mejorar la respuesta de tu cuerpo a la insulina.
Comparte este video con tus amigos, para que entiendan que la culpa no es de la fruta, la culpa es de la composición corporal 🏋️

Si quieres videos de cómo mejorar la composición corporal y aumentar la masa muscular, déjamelo saber con un like 👍vamos por eso 👊

03/10/2026

¿Cuál es el mejor aceite para freír?
Ninguno.
Aunque algunos aceites son más estables que otros, freír siempre implica exceso de grasa.
• Solo 1 cucharada de aceite aporta 120 calorías.
Y cuando fríes, los alimentos absorben mucha más de la que crees...
Unas simples tajadas fritas pueden sumar 300-400 calorías extra, sin aportar saciedad ni nutrientes.
Si estás buscando perder grasa o cuidar tu salud metabólica, lo mejor es evitar las frituras y optar por métodos más ligeros:
horno, air fryer o salteados con spray.
🧷Guarda este video para que tengas a la mano los tipos de aceites 💡
🙋‍♀️Envíaselo a tu amiga que cree que freír todo con aceite de oliva o de aguacate es saludable, dile que eso no la está ayudando
Aceites más estables para cocinar:
🥑Aceite de aguacate: el más estable, ideal para todo tipo
de cocción.
🫒Aceite de oliva extra virgen: bueno para saltear y
hornear, no para freír.
Ghee (mantequilla clarificada): excelente para
salteados y alta temperatura.
🥥Aceite de coco: solo para baja temperatura, aporta
sabor.
Si te gustó este video déjamelo saber con like 👍 y vamos por
más 👊

Divirtiéndonos un poco!!! 🏴‍☠️Por andar jugando a los piratas 🤣 segunda foto
10/31/2024

Divirtiéndonos un poco!!! 🏴‍☠️
Por andar jugando a los piratas 🤣 segunda foto

Hace 20 años atrás, cuando era un joven de 20 años no hubiera podido imaginar tener la vida que tengo hoy… he tenido la ...
06/09/2024

Hace 20 años atrás, cuando era un joven de 20 años no hubiera podido imaginar tener la vida que tengo hoy… he tenido la “suerte” al tener muchas herramientas que me han permitido desarrollarme en plenitud… mucha constancia, disciplina, paciencia y confianza. Y aunque muchas personas me preguntaban que si celebraría mis 40 con una gran fiesta, lo que realmente quería hacer es poder celebrarlo rodeado de lo que mejor he construido hasta hoy.. mi familia… quienes me han acompañado en este viaje como “adulto” y me han permitido sentirme con la verdadera felicidad y plenitud que un hombre de 40 años desea tener (o al menos este hombre). Hoy celebro mis 40 orgulloso de todo el trabajo que he podido hacer en mi vida (desde adentro hacia afuera) pero agradecido de tener tanta gente a mi alrededor que me ha motivado y brindado su amor incondicional..!

Hoy estoy celebrando 16 años desde que me gradué como nutricionista. Es un muy buen día para celebrar pero sobretodo par...
12/07/2023

Hoy estoy celebrando 16 años desde que me gradué como nutricionista. Es un muy buen día para celebrar pero sobretodo para agradecer a la vida por la oportunidad que me ha dado de trabajar en algo que me apasiona, que me hace sentir feliz y me llena de tanta satisfacción, y la verdadera razón de esto es el hecho de poder impactar de manera positiva en tantas personas. El otro día una paciente me escribió un mensaje diciéndome que si me había dado cuenta que me había convertido en un ser de luz para muchas personas? Y me hizo reflexionar pero a la vez me ayudó a comprender la responsabilidad que tenemos como comunicadores y educadores en brindar información que realmente pueda lograr eso; cambiar vidas, mejorar su salud (de verdad) ayudarnos a honrar nuestro cuerpo. De eso se trata la nutrición, y si a través de esto puedo poner un granito de arena en alguien que lo necesite, eso me hace celebrar el día de hoy.! 🎉🎊🥳
Así mismo, este camino no lo he caminado solo, hoy es un buen día para agradecer a mi familia, a mi esposita por creer en mi, por su apoyo por su confianza y por ser la columna vertebral de este proyecto que llevamos juntos como equipo y como familia… te amo ❤️A mis pequeñitos Amelia y Santiago por siempre ser motivación y empuje.. A todo el equipo de trabajo, mi equipo de colegas nutricionistas de nutritrending, a todo el equipo técnico y por supuesto a todos ustedes que están aquí apoyandome y brindando su amor, confianza y creyendo en nuestro proyecto. ❤️ y vamos por mas 💪

Recuerdan que ayer les dejé un post sobre cómo disminuir el colesterol NATURALMENTE? Hoy les dejo este testimonio de mi ...
09/13/2023

Recuerdan que ayer les dejé un post sobre cómo disminuir el colesterol NATURALMENTE?
Hoy les dejo este testimonio de mi paciente, comenzó el tratamiento con triglicéridos y colesterol elevados, trabajamos en realizar los cambios necesarios y el colesterol volvió a sus niveles normales de manera natural 💪💪💪
Sus triglicéridos eran de 184 y bajaron a 85
El colesterol era de 5.6 y bajo a 5.0

Recuerden que nuestro cuerpo produce el 85% del colesterol total. Si tenemos el colesterol elevado es importante identificar el por qué mi cuerpo está produciendo tanto colesterol?
La principal causa es la resistencia a la insulina. Cuando tenemos problemas con la insulina, se produce un defecto en el metabolismo del colesterol y por eso se eleva ⬆️
Y quien causa la resistencia a la insulina? El EXCESO de azúcar y carbohidratos simples
Así que enfócate en atacar la raíz del problema y tu colesterol se regulará NATURALMENTE
1) Limita el consumo de azúcar
2) Aumenta el consumo de fibra
3) Haz ejercicio
Les gustaría recetas altas en fibra para incorporar en el día a día y les ayude en el proceso de regular el colesterol?

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