Janettsy Chiszar

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Janettsy Chiszar

AFAA Personal Trainer, IIN Health Coach, Instructora de Zumba. Creo firmemente que
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En esta pagina podras encontrar tips de ejercicios, nutricion, recetas y seguiras paso a paso mi transformacion y preparacion de 6 semanas para una de mis competencias.

03/08/2026

Mujer hermosa, celebro tu determinación de cuidar de ti, de tu corazón y de tu vida. Celebro tu deseo de vivir con propósito, de seguir formándote y de acercarte cada vez más a Dios.

Gracias por caminar conmigo en esta comunidad. Por abrir tu corazón a cada enseñanza, cada reto y cada proceso de transformación que hemos compartido durante estos años. 🙏🏽

🎁 SOLO POR 24 HRS podrás acceder a cualquiera de mis devocionales, retos o talleres con un descuento especial de 50% OFF!!

💝 Código de descuento: soyvaliosa

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Eres una mujer virtuosa y una pieza maestra en manos del mejor alfarero: Jesús.

¡Celébrate hoy y todos los días! 🌸

03/05/2026

Activación y calentamiento previo a tu rutina de piernas! 🔥

Esta activación y movilidad previa ayuda a despertar los músculos, mejorar el rango de movimiento de las caderas y preparar tus articulaciones para que el entrenamiento sea más efectivo y seguro.

✅ Haz cada ejercicio de forma controlada, concentrándote en activar glúteos, caderas y piernas antes de pasar a tu rutina principal.

Te recomiendo:
• 10-12 repeticiones por ejercicio
• 2–3 rondas
• Movimiento lento y con control

😎Si quieres rutinas completas y nuevas TODOS los días, te espero en mi Gym Online! Déjame saber en comentarios si quieres unirte y te dejo todos los detalles! 💃🏽

🔥 Nuestras clases son 100% guiadas en tiempo real! ¿Te unes?

02/26/2026

Este taller es para ti si:

❣️ Sientes que a veces no te entienden o que no sabes cómo expresar tu amor de manera efectiva.

❣️ Buscas maneras más efectivas de conectar con tu pareja, familia o amigos.

❣️ Deseas conocer tu propio lenguaje del amor y el de los demás.

❣️ Estás comprometido a mejorar como persona y en tus relaciones.

❣️ Deseas profundizar tu relación con Dios y entender cómo Él te ama a través de tu lenguaje del amor.

✍️ Déjame saber si quieres unirte!

¡Si ya eres parte del Reto Mujer Virtuosa tienes tu acceso asegurado!

02/25/2026

IP21, mi casita saludable, gracias por elegirme para cumplir esta maravillosa misión de construir un espacio que no solo entrenará el cuerpo, pero también el espíritu, con Dios en medio. Gracias, mi Dios, por el honor de poder servirte haciendo lo que me apasiona: que las personas sean saludables en Espíritu, Mente y Cuerpo. 🙏🏽🧠💪🏽

Cada detalle ha sido pensado para que cada persona que aquí vendrá a entrenar tenga la mejor experiencia, que se sienta en familia, guiada a través de cada entrenamiento a retarse a ser su mejor versión en todos los sentidos.

Ahora venimos con un espacio nuevo, renovado y a otro nivel. ¡Dispuestas a construir tu mejor versión!🔥🔥🔥

Yo quiero!! Yo puedo!! 😎

02/24/2026

Piernas!🔥

🔁 Hazla así:
🔹 20-40 seg o 12 repeticiones de cada ejercicio
🔹 3 o 4 series completas

🔹 30 segundos de descanso entre ejercicios
🔹 60 segundos de descanso entre series

💪🏽 Si no tienes banda de resistencia, puedes hacerlo sin banda!!

🔥 Si quieres rutinas COMPLETAS todos los días, 100% guiadas y efectivas para entrenar en casa: Te espero en mi Gym Online ❤️‍🔥💃🏽

💻 Entrenamos vía Zoom y todas las clases quedan grabadas!!

😎 Déjame saber en comentarios si quieres sumarte a mi casita saludable online!!

02/20/2026

El Reto Mujer Virtuosa es para ti:
🌷 Si estás soltera, y quieres conocerte, afirmar tu identidad, amarte desde la verdad y prepararte.
💍 Si estás casada, y anhelas fortalecer quién eres dentro de tu matrimonio.
❣️ Si estás en una relación, buscas claridad y formar bases sólidas en tu identidad.
❤️‍🩹 Si vienes de una ruptura, y anhelas sanar y reconstruirte desde adentro.

Este proceso es para recuperar tu esencia femenina.
Para abrazar tu verdadero valor.
Para reconocer la virtud con la que Dios te creó.

En cualquier etapa en la que te encuentres, porque se trata de ti y de tu corazón.

📅 Empezamos el lunes, 23 de febrero.

🌸 Si quieres unirte, déjame saber en comentarios.

Address

10171 NW 58TH Street UNIT 2
Doral, FL
33178

Website

https://instapower21.club/

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