
09/05/2025
Are you getting enough fruits and veggies? Around 90% of U.S. adults aren’t, according to the CDC.
Aim for 1.5–2 cups of fruit and 2–3 cups of veggies a day. That might look like:
✔️ A banana at breakfast
✔️Salad with lunch
✔️Veggies with dinner
Frozen, fresh, canned… it all counts! Start with just one extra serving a day. Even small changes can lead to big benefits.
Talk to your Centrum Health provider about nutrition guidance that fits your lifestyle.
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¿Está consumiendo suficientes frutas y vegetales? Cerca del 90 % de los adultos en EE. UU. no lo hacen, según los CDC.
Intente consumir entre 1.5 y 2 tazas de frutas y entre 2 y 3 tazas de vegetales al día. Esto podría verse así:
✔️Una banana en el desayuno
✔️ Ensalada con el almuerzo
✔️ Vegetales en la cena
Congelados, frescos o enlatados… ¡todo cuenta! Comience con solo una porción extra al día. Incluso los pequeños cambios pueden generar grandes beneficios.
Hable con su proveedor de Centrum Health sobre orientación nutricional que se adapte a su estilo de vida.