Edgar Torres Fitness&Nutrition Coach

08/27/2025

Disfruta de una deliciosa nieve sin culpas 🍌

Receta:
1/2 banana congelada
1 taza de queso cottage
1/2 taza de leche de almendra
1 scoop de proteína
Mix todo en la licuadora y congela, al final agrega 15 chocó-chips.
Enjoy! 😉 e

08/20/2024

Clases GRATIS de nutrición y ejercicios en tu comunidad.
Inscríbete hoy llama al 760 355 6303.
Profesor: Edgar Torres Nutriologo Clínico y Entrenador Físico.

03/30/2024

03/30/2024

Envejecer es inevitable, pero hasta cierto punto podemos decidir como envejecemos.

Podemos ser parte de la epidemia de fragilidad de la tercera edad o podemos mantener buena masa muscular y envejecer con gracia.

El ejercicio con pesas nos ayuda a aumentar y mantener masa muscular según aumentamos en edad.

Mantener buena masa muscular correlaciona con una vida más larga y principalmente con mejor calidad de vida según aumentamos en edad.

Hasta cierto punto tu puedes decidir entre sufrir una enfermedad crónica o
"sufrir" sudando debajo de las pesas.
Ánimo, nunca es tarde para comenzar

03/01/2024

I am doing my best for my patients every day.

I am so happy to help with my knowledge and experience.

Being a personal trainer allows me to change lives.

02/24/2024

Healthy and balance breakfast

02/19/2024

Entrenamiento personalizado y Aseosria nutricional.

Soy Edgar Torres Lic. Actividad Física y Deporte, con Maestría en Nutrición Clínica. Estaría encantado de ayudarte a controlar y prevenir enfermedades crónicas degenerativas por medio el
Ejercicio y la Alimentación balanceada.

Horario disponible 7 am y 7am de Lunes a Sábado. Permíteme ser parte de tu meta Fitness.

Recuerda somos el resultado de nuestras acciones repetitiva. Lo que inviertes en tu salud te lo ahorras en medicamentos.

02/07/2024

¿Quieres perder peso, o quieres perder grasa? Si bien un enfoque muy bajo en calorías y alto en cardio lo ayudará a perder peso rápidamente, la mayor parte del peso que perderá será músculo en lugar de grasa. ¿El resultado?
Prácticamente solo una versión "más pequeña" de ti, pero con efectos secundarios negativos de pérdida de masa muscular, como fatiga y hambre. Lo que realmente quieres hacer es perder grasa mientras preservas o incluso construyes tanto músculo como puedas en el proceso. Para hacer esto, concéntrese en la pérdida de peso lenta y gradual mientras levanta pesas con regularidad y no se excede con el ejercicio cardiovascular. También es muy importante consumir una gran cantidad de proteínas si desea perder grasa, idealmente entre 0,8 y 1,1 g por libra de su peso corporal. Pero, en general, sea paciente, confíe en el proceso y sea constante, iy le prometo que verá los
Resultados ! Con gusto te puedo ayudar a lograr tu OBJETIVO fitness Envía un mensaje 🍏

01/17/2024

Si ya comenzaste a recibir comentarios sarcásticos y/o desalentadores por parte de familiares, compañeros y "amigos", con respecto a los cambios que has estado implementado para transformarte en lo que va del año.
Felicidades !
Significa que lo estás haciendo muy bien. Y tu consistencia está dejando a relucir la carencia de pelotas de esas "personas". Tu sigue con tu objetivo considera tu Salud lo más importante.

01/14/2024

Mucha gente piensa que la sal (sodio) es mala, y le tienen miedo porque "eleva la tension" cuando en realidad, la tensión alta tiene más que ver con el consumo en EXCESO de carbohidratos, la falta de ejercicio físico, el estrés, y el tabaquismo crónico! La sal NO causa retención de líquidos, si tomas suficiente agua w06
Siempre se los he dicho, los
CARBOHIDRATOS son combustible para entrenar duro!

Si no entrenas duro? Comes mucha azúcar y carbohidratos? Vas a tener problemas metabólicos más temprano que tarde, vas a engordar y vas a retener LÍQUIDO porque las moléculas de carboHIDRATOS contienen agua, y si no puedes metabolizarlas bien (porque tienes resistencia a la insulina o intolerancia a los carbohidratos se te va a subir también la tensión arterial.

No tienes que tenerle miedo a los carbohidratos, pero tampoco tienes que vivir evitándolos innecesariamente, todo va a depender de TUS REQUERIMIENTOS
Por eso lo mejor siempre es APRENDER a comer y a ENTRENAR de forma inteligente, entiende cómo funciona tu cuerpo! Crear CONSCIENCIA nutricional!
Yo con gusto puedo ayudarte!

Ya el 2024 está aquí! Agenda una Consulta desde cualquier parte del mundo. Edgar Torres Fitness&Nutrition Coach

01/09/2024

Prepárense para este verano, cuida tu salud, cuerpo y mente.

10/03/2023

High protein