Barrera Counseling and Education Services

Barrera Counseling and Education Services Ivonne G Barrera PHD Psicoterapia Humanista LPC es Psicoterapeuta, 25 años de experiencia en Evaluación clínica y psicológica.

Evaluación para procesos de migración y solicitud de incapacidad psicológica en el área laboral. Psicoterapia para niños de 8 años, adolescentes, adultos, parejas y familias. Entrenada en (EMDR), Hipnosis Clínica, (CBT), (DBT). Plan para la Recuperación del Bienestar, (EFT) acupresión. Psicoterapeuta orientada a Población Latina (Parlante Español)

Especialidades:
• Ansiedad y ataques de pánico
•

Depresión
• Duelo y pérdidas
• Violencia Doméstica
• Trauma y Estrés post Trauma ( PTSD)
• Plan de Recuperación del Bienestar
• Terapia corporal para el manejo del estrés
• Técnica de liberación Emoción (EFT)

05/11/2026

¿Tu hijo dice que le duele la panza y no quiere ir a la escuela? 🤔 Esos 10 minutos de negociación, el pánico en su voz, esa sensación en tu pecho de "¿será real o son nervios?" — lo sé, es agotador.

Te comparto una técnica que ha transformado esto para cientos de familias: **el poder del pulgar**.

Tu hijo necesita sentir que está seguro contigo, no lógica. Su sistema nervioso está en alerta — y las palabras no lo calman. El contacto sí.

Toma suavemente su dedo pulgar con tu mano y sostén por 30 segundos. Sin decir nada. Solo presencia. El pulgar conecta directamente con los centros de calma del cerebro, especialmente en niños con TDAH o ansiedad.

Lo que sucede es casi mágico: su cuerpo recibe el mensaje de "estoy seguro, mamá/papá está aquí" — y el dolor de panza, los nervios, la resistencia... disminuyen.

Esta no es solo crianza consciente. Es neurociencia aplicada a los momentos que más importan.

Guarda este video y compártelo con ese papá o mamá que está en la batalla matutina ahora mismo. 💙



Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

05/05/2026

¿Te pasa que llega la noche y tu mente no deja de girar? Pendientes, preocupaciones, esa lista infinita de cosas que "tenías que haber hecho"... y encima mañana madrugadas. 🌙

Si reconoces este patrón, tienes una herramienta poderosa en tus manos AHORA MISMO.

Una técnica de respiración simple puede cambiar tu sistema nervioso en dos minutos. Tu cuerpo necesita la señal de que es seguro soltar la tensión del día. Una mano en el pecho, respiración lenta y consciente — eso es todo.

Los padres, profesionales estresados y personas que luchan contra la ansiedad nocturna necesitan esto en su kit de bienestar. No es magia, es regulación emocional aplicada.



👉 Guarda este video y compártelo con alguien que lo necesite — especialmente esa persona que sabes que batalla con el insomnio ansioso.

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

05/02/2026

Cuando un familiar se pone imposible en la mesa, todo se siente fuera de control. Ese tío que critica todo, la tensión en el ambiente, el n**o en el pecho que crece segundo a segundo...

¿Pero qué si te dijera que tu propio cuerpo tiene un botón de pausa?

Pon tu mano en tu corazón, presiona suavemente y respira profundo. Ese simple contacto le envía un mensaje poderoso a tu sistema nervioso: "Estás seguro, incluso aquí." En apenas 30 segundos, tu cuerpo comienza a soltar la tensión que no sabías que estabas guardando.

Esta técnica de autorregulación cambia el juego en momentos caóticos, porque no espera a que todo se calme afuera — **tú crearás calma adentro.**

Perfecta para padres bajo estrés, reuniones familiares complicadas y esos momentos donde sientes que todo está fuera de tu control.



Guarda este video y compártelo con alguien que también tenga familia complicada. Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/29/2026

Esa sensación de que vas a explotar en cualquier momento... ese n**o en el pecho, el corazón acelerado, las manos tensas. 😰

Sabemos que es real. Y sabemos que duele.

Pero aquí viene lo bueno: tienes el poder de cambiar eso en menos de un minuto.

Presiona suavemente tu mano en el pecho, respira profundo hasta 5, luego sostén tu dedo medio por 10 segundos — es el punto del enojo. Tu sistema nervioso recibirá la señal que necesita para bajar la guardia y recuperar la calma.

Esta técnica funciona para papás estresados, adultos con ansiedad, y cualquiera que sienta que está al borde del colapso emocional. Es simple. Es científica. Y es tuya para usarla hoy mismo.



Guarda este video y compártelo con alguien que lo necesite. 💙

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/26/2026

¿Ese momento en que sientes que vas a explotar? 💥 Llegás agotada, los niños arman un desastre y la paciencia se te agota en segundos.

Antes de decir algo de lo que te arrepentirás, prueba esto: pon tu mano en tu pecho, presiona suavemente y respira profundo 3 veces. Ese contacto simple le dice a tu sistema nervioso que está seguro — y a tus hijos les enseña a regularse también. En 30 segundos, la tensión acumulada empieza a soltarse.

La crianza consciente no es perfección, es herramientas que funcionan. 🤍

Padres

Comparte con ese papá o mamá que necesita esto hoy.
Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/23/2026

¿Recuerdas esos 15 minutos interminables cuando tu hijo no para de gritar y tú sientes que vas a explotar? 😤

Respira. Tengo algo que va a cambiar todo.

Acércate a tu hijo con calma y toma suavemente su dedo anular — sí, ese dedito. ¿Por qué? Porque está conectado directamente con la tristeza y el dolor emocional. Sostén ese dedito durante 30 segundos sin decir nada.

Lo que sucede es mágico: su sistema nervioso recibe el mensaje de que está seguro contigo, y el tuyo también se regula. El berrinche no desaparece por arte de magia, pero cambia. Se calma. Y tú respiras.

Lo mejor: funciona exactamente igual en adultos. Sí, también en ti cuando sientes que explotas de estrés.

Esta técnica de regulación emocional es una de las herramientas más poderosas que he visto transformar hogares. No es magia, es neurociencia aplicada a la paternidad consciente.



Guarda este video y compártelo con ese papá o mamá que necesita esto hoy.

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/20/2026

Las 9 PM y tu mente sigue a mil mientras los niños duermen. Pendientes, tareas, preocupaciones... ese agotamiento que no se va aunque cierres los ojos. 🧠💔

Si eres papá o mamá, seguro esto te suena familiar. Ese estado donde el cuerpo está cansado pero la mente no puede descansar es una señal de que tu sistema nervioso está en alerta máxima.

La buena noticia: en solo 2 minutos puedes cambiar eso.

✋ Pon una mano en tu corazón y la otra en tu estómago. Respira profundo tres veces. Eso es todo lo que necesitas para enviarle a tu cuerpo la señal de que YA PUEDES DESCANSAR.

Tu sistema nervioso recibe el mensaje, la tensión comienza a soltarse, y la mente finalmente puede soltar lo que llevaste todo el día.

No estás sola/o en esto. Miles de padres viven este ciclo día tras día, pero las herramientas de regulación emocional pueden cambiarlo.



Guarda este video y compártelo con ese papá o mamá que siempre anda corriendo.

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/19/2026

⏸️ 5 SEGUNDOS ANTES DE EXPLOTAR — La técnica que tu cerebro necesita

Ese momento en el que tu jefe te echa la culpa de algo que no hiciste, tu pareja toca un tema sensible, o tu hijo te saca de quicio... y ya tienes LA respuesta PERFECTA lista para disparar.

Espera.

Antes de abrir la boca, coloca tu lengua en el paladar y cuenta hasta cinco. Solo eso.

¿Qué está pasando? Tu amígdala está en modo supervivencia, pero esa pequeña pausa le dice a tu cerebro: "Bajamos las revoluciones". En cinco segundos, tu corteza prefrontal vuelve a conectar. Y aquí viene lo importante: **responderás desde la lógica, no desde la rabia.**

No se trata de tragarte lo que sientes. Se trata de comunicar desde un lugar más sabio.

Esta técnica funciona para padres bajo presión, profesionales estresados y cualquiera que quiera dejar de arrepentirse de lo que dijo hace cinco minutos.



Guarda este video y compártelo con alguien que lo necesite.

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/19/2026

¿Te reconoces en esto? Media hora de gritos, peleas constantes entre tus hijos, y tú ya sientes que la paciencia se te escurre entre los dedos. 🤦‍♀️

Aquí viene lo importante: **tu sistema nervioso también está en alerta máxima.** Y eso es lo que tus hijos sienten.

Por eso esta técnica funciona. Cuando colocas tu mano en el hombro de cada uno —sin hablar todavía— les estás enviando un mensaje poderoso al cuerpo: "están seguros, yo estoy aquí."

Es neurociencia pura. Ese contacto regula sus sistemas nerviosos **y el tuyo también.**

En menos de un minuto verás la diferencia.

Los conflictos entre hermanos no desaparecen, pero SÍ puedes manejar el caos de otra manera — desde la calma, desde la presencia, desde la regulación emocional.

Guarda este video y compártelo con ese papá o mamá que está al borde del colapso hoy. 💙

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/19/2026

Cuando tu hijo con TDAH explota por algo pequeño y tú ya no sabes si enojarte o llorar... ese agotamiento es REAL. 💙

Pero aquí viene lo que cambia TODO: un movimiento de 60 segundos que le dice al cerebro de tu hijo que se integre y encuentre calma.

Toma su mano y guía sus dedos así: mano derecha toca hombro izquierdo, mano izquierda toca hombro derecho, como si se abrazara. Repite cinco veces despacio.

Este movimiento cruzado activa la integración bilateral del sistema nervioso TDAH. En un minuto, su cuerpo encuentra el balance que ambos necesitan.

No es magia. Es neurociencia. Y funciona.



Guarda este video y compártelo con ese papá o mamá que lo necesita hoy.

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

04/11/2026

⏰ 5 minutos para tu presentación y el pánico ya llegó. El corazón acelerado, la mente en blanco, esas ganas de salir corriendo...

Si esto te suena familiar, tengo una técnica de 30 segundos que cambia TODO.

Pon tu mano en el pecho y presiona suavemente mientras respiras profundo tres veces. Ese contacto es un mensaje directo para tu sistema nervioso: "Estás seguro. Puedes con esto."

La ciencia lo confirma: cuando regulamos nuestro cuerpo, nuestra mente se calma. Y cuando nuestra mente se calma, recuperamos la confianza que necesitamos.

Esta técnica funciona antes de presentaciones, en momentos de estrés, incluso antes de esas conversaciones difíciles. Es simple, poderosa y accesible en cualquier momento.



Guarda este video y compártelo con alguien que también le toque presentar en el trabajo.

Síguenos y aprende más técnicas de regulación emocional en ivonnebarrera.com

Address

4141 Pinnacle Street Suite 230
El Paso, TX
79902

Opening Hours

Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Website

https://www.ivonnebarrera.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Barrera Counseling and Education Services posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Barrera Counseling and Education Services:

Shortcuts

Featured

Share

Category