11/28/2021
Las Los filósofos han venido debatiendo sobre la relación entre las emociones y el pensamiento desde hace al menos un par de milenios.
Las 4 técnicas para el uso inteligente de las emociones son:
1. Identificar las Emociones en uno mismo y/o en los demás: Las emociones contienen datos, son
señales que muestran los acontecimientos más importantes que suceden en nuestro mundo, tanto en el
mundo interior, así como en el mundo social.
Con ésta primera técnica, nos invitan a identificar con total precisión las emociones que nos
suceden a cada momento, para ser capaces de expresarlas ante los demás y alcanzar la capacidad de
comunicarnos.
2. Utilizar las Emociones:
Tener el estado de ánimo adecuado para facilitar algún tipo de pensamiento. Una de las
características mas sobresalientes que mencionan en su modelo, es que el modo como estamos
sintiendo influye directamente en la manera de pensar y en la naturaleza de los propios pensamientos
que estamos teniendo. Además, las emociones dirigen nuestra atención hacia los acontecimientos mas
importantes; para emprender una acción. Por último, el uso adecuado de las emociones, nos ayudan a
guiar nuestro proceso de pensamiento para resolver los problemas que se nos presentan.
3. Comprender las Emociones:
Las emociones no son acontecimientos aleatorios, sino que tienen una serie de causas
subyacentes. Las emociones cambian siguiendo una serie de reglas y, por lo tanto, pueden llegar a
comprenderse. El conocimiento de las emociones se refleja en nuestro vocabulario emocional y en
nuestra capacidad para realizar análisis de emociones futuras.
4. Manejar las Emociones:
Dado que las emociones contienen información e influyen en el pensamiento, necesitamos
incorporarlas de forma inteligente a nuestro razonamiento, a nuestra forma de solucionar los
problemas, a nuestros juicios y a nuestra conducta. La invitación es mostrarnos abiertos a las
emociones, sean o no bienvenidas, para poder elegir diferentes estrategias que aprovechen la sabiduría
que nos proporcionan nuestros sentimientos.
La inteligencia emocional se puede aprender a cualquier edad
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