Adriana Giraldo Counseling & Wellness

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We are here to help you discover your maximum potential, to live in a full and healthy way.

My Specializations: Women’s counseling, stress, anxiety, self-esteem, solutions-based strategic coach, and Christian mindfulness.

04/10/2026

Que tanto sabes de Salud Mental?
Dejanos tus comentarios ⬇️⬇️⬇️⬇️

04/07/2026

Sanar acompañado en comunidad cambia todo 🤍
En el grupo de Conexión tenemos espacios reales de apoyo emocional y crecimiento espiritual.
Te esperamos!!!!

04/02/2026

⏰ HOY Y MAÑANA SOLAMENTE ⏰
✨ Especial de Semana Santa ✨

🔥 40% DE DESCUENTO 🔥
En sesiones y paquetes

Este es tu momento para sanar, comenzar de nuevo y priorizar tu bienestar emocional 💚

✔️ Sesiones individuales
✔️ Sesiones de pareja
✔️ Virtual y presencial (Elizabeth, NJ)

📅 Reserva hoy y usa tus sesiones durante abril
⚠️ Solo disponible Jueves y Viernes Santo
📲 Escríbenos ahora: +1 (908) 992-0583
🌐 www.adrianagiraldo.com⁠�

04/01/2026

Tu cuerpo recuerda… pero Dios restaura.
“Él sana a los quebrantados de corazón.” — Salmos 147:3

03/29/2026

No es tu culpa… es bioquímica.

Cuando vives en alerta constante, tu cerebro no ve soluciones, solo amenazas.

Pero esto se puede entrenar.
Este sábado 4 de abril | 11AM

Masterclass GRATUITA
“Cómo ayudar a una persona con trauma SIN retraumatizar”

📍 En YouTube – Fundación Mujer Virtuosa
💛 Si quieres entender el trauma… y aprender a acompañar sin hacer daño, este espacio es para ti.

03/24/2026

Tres mentiras que te impiden sanar:

1️⃣ "Con el tiempo se me pasa"
2️⃣ "No es para tanto"
3️⃣ "Pedir ayuda es de débiles"

LA VERDAD: El tiempo no sana si no trabajas en ti.

"Conoceréis la verdad, y la verdad os hará libres" — Juan 8:32

📌 Guarda este video para recordar la verdad cuando llegue la mentira.

💬 Cuál de estas tres mentiras has escuchado más seguido? Te leo.

MentirasQueSanan

03/17/2026

Elige un número del 1 al 6 y descubre qué necesitas sanar hoy:

1️⃣ Culpa → No todo es tu responsabilidad.
2️⃣ Rechazo → No todos tienen que entenderte.
3️⃣ Amor propio → Eres suficiente.
4️⃣ Pasado → No define tu futuro.
5️⃣ “Qué dirán” → Tu vida es tuya.
6️⃣ Exigencia → Está bien no estar bien siempre.

Qué número elegiste? Escríbelo en comentarios.

💜

03/12/2026

La libertad desde el trauma

En trauma sabemos que muchas reacciones emocionales no son debilidad, sino respuestas de supervivencia del sistema nervioso.

El trauma puede dejar patrones de miedo, culpa o hipervigilancia. La sanación ocurre cuando el sistema nervioso aprende que ya no está en peligro.
Ahí comienza una libertad profunda:
vivir con más paz y seguridad interior.

03/09/2026

💜 Ayer fue el Día de la Mujer…
pero no todas lo sentimos igual. Algunas sintieron vacío, tristeza o ansiedad.

Si ayer fue difícil para ti, recuerda esto:

No estás rota.
No eres menos mujer.
Solo has cargado mucho.

✨ Y Dios no se equivocó contigo.

03/06/2026

🧠 5 señales de que el estrés te está hablando (y no lo estás escuchando)

El estrés no siempre llega con un aviso. A veces se disfraza de cansancio "normal", de mal humor pasajero o de dolores que "ya veremos después".

Pero tu cuerpo no miente. Él te habla. La pregunta es: lo estás escuchando?

Aquí 5 señales claras de que el estrés ya está afectando tu salud mental:

1️⃣ DOLORES DE CABEZA FRECUENTES – Esa tensión acumulada en el cuello y la mandíbula tiene nombre: estrés.

2️⃣ INSOMNIO O SUEÑO SUPERFICIAL – Te duermes, pero te despiertas cansada. Tu mente no descansa aunque el cuerpo lo intente.

3️⃣ IRRITABILIDAD – Explotas por cosas que antes no te afectaban. Tu paciencia se agotó.

4️⃣ CANSANCIO EXTREMO – Aunque duermas 8 horas, amaneces agotada.

5️⃣ DIFICULTAD PARA CONCENTRARTE – Olvidas cosas, te cuesta tomar decisiones, sientes la mente "nublada".

Si te identificaste con dos o más, no es casualidad. Es una invitación a frenar.

Tu salud mental importa. Y pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente.

¿Con cuántas te identificaste? Te leo en comentarios. 💬

MujerConsciente BienestarIntegral Psicologia

03/02/2026

Mujer, cómo está tu salud mental?
Este mes de la mujer quiero que hagamos algo diferente: en lugar de solo celebrar hacia afuera, mirémonos hacia adentro.
Porque sí, hemos logrado mucho. Pero también hemos cargado mucho. Y en esa carga, a veces nos olvidamos de nosotras.
Tu paz no es un lujo, es una necesidad. Tu salud mental es el cimiento de todo lo demás: tu familia, tu trabajo, tus sueños.
Hoy te invito a detenerte un minuto y preguntarte con honestidad:
✔️Cómo estoy emocionalmente?
✔️Qué necesito soltar?
✔️Qué necesito pedir?

No estás sola. Si algo de esto te resonó, quédate por aquí. Este mes vamos a hablar de lo que realmente importa.

01/04/2026

Contando mis Bendiciones.
Gracias al Señor que transforma corazones y entre esos el mio ❤️

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